Conversamos com o Dr. Hugh Coyne, cofundador da Coyne Medical, que explicou por que os sintomas da febre do feno geralmente transformam uma noite tranquila em uma bagunça congestionada e espirrante. Ele também compartilhou algumas dicas simples e eficazes para ajudar a minimizar esses impactos irritantes

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Por que muitas pessoas sofrem com os sintomas da febre do feno à noite e à noite?

“Quando as pessoas saem durante o dia, elas são expostas ao pólen e a outros alérgenos aos quais são sensíveis; portanto, quando chegam em casa à noite, ainda podem ter pólen na pele e/ou nas vias nasais”, diz Coyne. “Isso pode fazer com que tenham muitos sintomas de febre do feno à noite e ao irem para a cama.”

Enquanto isso, quando o ar esfria à noite, ele desencadeia uma “chuva de pólen”.

“Uma chuva de pólen ocorre quando o pólen desce de um nível alto em direção ao solo quando o ar esfria à noite”, explica Coyne. “Isso às vezes pode causar uma exposição bastante intensa ao pólen para as pessoas quando elas voltam para casa do trabalho à noite.

“Então, esses sintomas da febre do feno não estão sendo desencadeados por mais pólen no ar, mas porque o pólen está descendo de uma altitude maior.”

Coyne destaca que, embora os sintomas da febre do feno que as pessoas experimentam à noite geralmente reflitam os que elas têm durante o dia, eles geralmente são percebidos como muito mais intensos, perturbadores e irritantes.

“O pólen causa inflamação no nariz que pode causar corrimento nasal e, muitas vezes, quando o pólen toca os olhos, pode causar conjuntivite”, explica Coyne.

“Quando o nariz escorre pela parte posterior da garganta, pode causar coceira e coceira na garganta, o que faz com que as pessoas queiram tossir para limpar a garganta, o que pode ser muito irritante e atrapalhar o sono.”

Ele acrescenta que a ausência de distrações à noite às vezes pode fazer com que alguém com febre do feno se sinta ainda pior.

“Quando as pessoas não estão distraídas como se estivessem durante o dia, sua mente pode se concentrar um pouco mais nos sintomas que estão sentindo”, diz Coyne. “Por exemplo, elas podem se tornar mais conscientes do corrimento nasal, da coceira, dos espirros, dos olhos lacrimejantes e da tosse, o que pode fazer com que pareça ainda mais irritante.”

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febre do feno também pode afetar a respiração à noite.


“A sibilância é bastante comum em pessoas atópicas (com sensibilidade geral aos aeroalérgenos) e pode ser muito desagradável à noite”, diz Coyne. “Da mesma forma, quando as pessoas estão deitadas e sentem uma tosse irritante ou obstrução das vias nasais, isso também pode dificultar a respiração.”

Além disso, os sintomas da febre do feno podem aumentar a probabilidade de roncar.

“Quando as passagens nasais e o revestimento da garganta estão inflamados, as vias aéreas ficam um pouco menores e mais estreitas, o que aumenta a probabilidade de ronco”, diz Coyne.

Quais consequências a interrupção do sono pode ter em nossa saúde e bem-estar geral?

A interrupção do sono pode ter implicações generalizadas na saúde física e mental de alguém.

“O desempenho físico e cognitivo diário das pessoas pode ser afetado se o sono for encurtado ou interrompido, o que pode ter impactos no trabalho, nos relacionamentos e na capacidade de se exercitar”, diz Coyne.

“Também sabemos que o sono frequentemente perturbado e agitado pode ter implicações na saúde a longo prazo. Por exemplo, pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e comprometimento cognitivo na

velhice.

Aqui estão algumas dicas sobre como combater alguns desses efeitos:

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Lave seu rosto


“Quando você chegar em casa depois de ficar ao ar livre e ficar exposto ao pólen o dia todo, lave o rosto e considere usar um enxágue nasal com solução salina para tentar lavar o pólen das passagens nasais”, recomenda Coyne.

Feche suas janelas

“Manter as janelas fechadas durante o dia pode ajudar a reduzir a exposição ao pólen”, sugere Coyne.

Experimente medicamentos sem receita

“Tomar anti-histamínicos de boa qualidade pode realmente ajudar as vias nasais e respiratórias a ficarem menos inflamadas”, diz Coyne. “Os sprays nasais de esteróides também são bons para reduzir a inflamação nas passagens nasais e acalmar as células das vias nasais, de modo que produzem menos muco para ajudar as pessoas a respirar com muito mais facilidade à noite.

“Você também pode obter colírios anti-histamínicos para os olhos, o que pode reduzir parte do fluxo e da irritação dos olhos.”

Procure aconselhamento profissional

“Se a febre do feno estiver perturbando seu sono, entre em contato com um profissional de saúde”, aconselha Coyne. “Experimente primeiro as intervenções simples, mas se os problemas persistirem, consulte um farmacêutico, um médico associado ou seu médico de família.”