Nun, ich habe versucht, etwas Hoffnung für meinen natürlichen Stress in dieser Meditationspraxis zu finden, aber das war nicht mein Ding. Dann sagte mir jemand, dass Meditation viel mehr sein kann, als in einer starren Position zu verharren, mit geschlossenen Augen und an nichts zu denken. Wir könnten tanzen, unser Geschirr abwaschen oder sogar vor dem Einschlafen entspannen.

Am 31. März traf ich virtuell Sara Khan, sie ist eine in Porto ansässige Meditationsführerin, die diese Meinung ebenfalls bestätigte. In der Tat könnte der Abwasch ein Weg sein, einen wirklich guten Zustand der Freude zu erreichen. Es kommt darauf an, wie wir die Dinge angehen: "Du kannst denken, dass es eine langweilige Arbeit ist, oder du kannst denken, wow, das wird der beste Abwasch aller Zeiten, es hängt von dir ab. Wie Sie es tun, liegt an Ihnen. Sie können wählen, ob Sie es mit Trauer oder Schmerz tun wollen oder nicht", sagte Sara.

Laut Sara sind Meditationsregeln - dass man in einer bestimmten Haltung sitzen, die Augen schließen und versuchen muss, nicht zu denken - ein Hindernis: "Ich möchte keiner spezifischen Mediationslehre oder Formeln folgen. Sind spezifische Formeln nicht ein bisschen starr? Meditation kann alles sein - so wie ich mich mit Ihnen unterhalte und es wirklich genieße, ich denke nicht darüber nach, wann dieses Gespräch zu Ende ist, also für mich, mit Ihnen zu reden und mich auf diese Weise mit Ihnen zu beschäftigen, ich liebe es, weil ich darin bin." Also, seien Sie präsent.

"Die Leute haben diese sehr fixen Ideen, man muss so sitzen, man muss es so machen, man muss es fünf Tage lang machen, aber für mich ist das eine Qual", sagte sie lachend. Also, Meditation könnte nur ein Moment der Freude sein und vielleicht denkst du eines Tages wirklich an nichts mehr, aber bis dahin ist es trotzdem toll.

"Bei der Praxis der Meditation geht es nicht darum, die Gedanken zu töten, sondern zu versuchen, nicht an den Gedanken zu hängen. Das Problem kommt dann, wenn man anfängt, über den Gedanken nachzudenken", erklärte sie. Ein Beispiel: Sie meditieren und dann kommt ein Gedanke - ein Freund von Ihnen kommt morgen zum Abendessen. Anstatt diesen Gedanken loszulassen, fangen Sie an, über den Gedanken nachzudenken, wie: "Was soll ich kochen? Wo soll ich das Essen kaufen? Welche Art von Wein? Und dann ein weiterer Gedanke... Der Gedanke kommt also, und Sie müssen ihn einfach loslassen, nicht anfangen, darüber nachzudenken", erklärte sie.

Sara meint: "Die Meditationspraxis ist ein Schlüssel zum Erlernen einer Sprache, die wir vergessen haben. Die Praxis ist nicht unser Endzustand, sie ist ein Weg. Man kann üben und nicht in diesem Zustand der Meditation sein, aber das bedeutet nicht, dass man nicht morgen oder in zwei Sekunden dorthin kommt".

Obwohl sie glaubt, dass eine Praxis keinem Muster folgen sollte, gibt sie zu, dass Gruppenmeditationen kraftvoller sein könnten, denn "es braucht nur eine Person, um den Rest des Raumes zu erheben, es ist so, als ob ich die beste Version von mir zeige, die andere inspiriert, die beste Version von ihnen zu sein", sagte sie den Portugal News.

Sie zieht es auch vor, keine Gebühren für Meditationssitzungen zu verlangen, was ein anderes Konzept ist: "Ich verlange keine Gebühren für Meditationssitzungen, das kann ich nicht, weil ich glaube, dass Meditation unser natürlicher Seinszustand ist, im Grunde ist es so, als würden Sie mich dafür bezahlen, Ihnen zu sagen, dass Sie Paula sind". Allerdings verurteilt sie niemanden, der das tut, "weil die Leute sich selbst unterstützen müssen", gab sie zu.

Sara Khan hat keine Website, aber sie ist mehr als glücklich, zu antworten oder Meditationen mit denen zu teilen, die danach fragen. Bei Zweifeln wenden Sie sich bitte an: saramar.khan@gmail.com

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins