EFT ist die Abkürzung für Emotional Freedom Techniques, auch bekannt als Meridianklopfen. Es handelt sich dabei um eine wirkungsvolle Technik zum Stressabbau, die die Prinzipien der alten chinesischen Akupressur und der modernen Psychologie miteinander verbindet.

Dieser Ansatz zielt darauf ab, zur Wurzel des Problems vorzudringen, um zu verstehen, was das Unbehagen verursacht und dann die Behandlung über die Meridianpunkte anzuwenden.

"Es hängt alles zusammen", begann Miriam, EFT-Praktikerin an der Algarve, zu erklären. Tatsächlich kann ein bestimmtes Gefühl eine körperliche Reaktion hervorrufen, z.B. wenn wir wütend sind, spüren wir eine Spannung in den Muskeln oder wenn wir traurig sind, weinen wir vielleicht.

"In EFT kombinieren wir also die uralte Akupunktur, die wir seit Tausenden von Jahren anwenden, mit der modernen Psychologie, denn Gehirn, Geist und Körper sind alle miteinander verbunden und haben einen enormen Einfluss aufeinander.
Wenn man zum Beispiel krank ist, spürt man Emotionen, man ist frustriert oder traurig, wütend oder, wenn man Emotionen hat, kann man die körperlichen Reaktionen spüren, man kann diese Kommunikation sehen".

Nicht jeder mag Nadeln, manche Menschen hassen sie einfach. Bei dieser Technik sollen dieselben Meridiane (in die bei der Akupunktur die Nadeln gesetzt werden) genutzt werden, aber ohne die Nadeln, vor denen sich so viele Menschen fürchten.
"Bei EFT verwenden wir keine Nadeln, sondern nur die Klopfpunkte und Meridianpunkte, um die Energie wieder zum Fließen zu bringen", erklärte Miriam gegenüber The Portugal News.

Was ist Amigdala? Wenn Sie an das Amigdala denken, sollten Sie an eine Sache denken: Angst. Das Amigdala ist der Grund dafür, dass wir Angst vor Ereignissen haben, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Es steuert auch die Art und Weise, wie wir auf bestimmte Situationen reagieren, die wir als potentiell bedrohlich oder gefährlich ansehen: Wenn Sie im Wald sind und einen Tiger sehen, gibt Ihnen das Amigdala ein Zeichen - laufen Sie! Oder Sie erstarren und können sich einfach nicht bewegen" (das sind zwei wahrscheinliche Reaktionen, wenn verschiedene Menschen mit Angst konfrontiert werden).

Dieses kleine Organ, das eigentlich sehr nützlich für uns sein sollte, da es unserem Gehirn erlaubt, zu wissen, wann es in Gefahr ist; heutzutage ist es die ganze Zeit aktiviert, als ob wir immer in Gefahr wären, was unser Wohlbefinden beeinträchtigt.

Deshalb "erleben wir heutzutage eine Menge Stress. Früher, wenn man den Tiger gesehen hat, ist man vor ihm weggelaufen und dann hat sich das Amigdala wieder beruhigt. Heutzutage ist das Amigdala immer an, aber mit dem Klopfen sind wir in der Lage, ein Signal an das Amigdala zu senden, so dass es sich beruhigen kann".

Miriam: "Wissenschaftliche Untersuchungen der Harvard Medical School haben bewiesen, dass durch die Anwendung von EFT ein beruhigendes Signal an einen Teil des Gehirns namens Amigdala gesendet wird und den Cortisolspiegel (Stresshormon) im Körper senkt".
Besonders in Zeiten einer Pandemie scheint es wichtig zu sein, zu wissen, wie man mit Stress und Ängsten umgeht: "Durch die Pandemie gibt es viel Stress und es ist gut, wenn man die Kontrolle darüber hat, seinen Körper zu entspannen, denn wenn man an so viel Stress oder negativen Gefühlen aus der Vergangenheit festhält, kann das schließlich eine Krankheit hervorrufen".

Moderne Psychologie & Klopfen

Der Teil von EFT, der mit der modernen Psychologie verbunden ist, beschäftigt sich mit der Erforschung der negativen Muster, die wir um unsere unangenehmen Gedanken oder störenden Erinnerungen herum bilden.

Nachdem wir versucht haben, herauszufinden, was hinter den negativen Denkmustern steckt, beginnen wir zu klopfen, während wir einige Worte sagen, die sich auf das herausgefundene Problem konzentrieren - um das alte Muster zu akzeptieren und es dann zu zerstören und durch ein besseres und positiveres zu ersetzen.

Haben wir alle Traumata, mit denen wir umgehen müssen? Es ist wahrscheinlich, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Die Wahrheit ist, dass wir alle Erfahrungen im Leben machen: Vielleicht ist etwas in der Schule passiert, vielleicht die Art, wie Ihre Eltern Sie behandelt haben, vielleicht haben Sie gehört, dass Geld nicht auf Bäumen wächst. Tatsächlich sind 95 Prozent unseres Handelns von unserem Unterbewusstsein programmiert, nur fünf Prozent sind uns bewusst. Wir sind wie ein saugfähiger Schwamm".

"Während wir uns auf den Kern des Problems konzentrieren, klopfen wir sanft mit den Fingern auf bestimmte Meridianpunkte, hauptsächlich im Gesicht und an den Händen. Dieses Klopfen aktiviert das Energiesystem und hilft, stagnierende Emotionen und Schmerzen, die im Körper gefangen sind, zu lösen. Die Ergebnisse sind oft erstaunlich und schnell", erklärt Miriam.

Die Technik ist sanft, hat keine Nebenwirkungen und ist leicht zu erlernen und auf uns selbst anzuwenden, was einer der Vorteile einer Online-Sitzung ist.

Ja, eine EFT-Sitzung kann auch online durchgeführt werden und sie funktioniert sehr gut. Obwohl Miriam zugibt, dass sie den persönlichen Kontakt mit Menschen bevorzugt, räumt sie ein, dass beide Wege gleich effektiv sind, wobei die Online-Sitzung einen Vorteil hat.

Der Patient erlernt die Technik leicht und kann sie selbständig anwenden. Das liegt daran, dass während einer persönlichen Sitzung Miriam den Patienten berührt, während in der Zoom-Sitzung der Patient sich selbst klopft, Miriams Bewegungen folgt und zusätzlich die Sätze wiederholt, die Miriam während der Sitzung immer wieder sagt.

Mit anderen Worten: Die Online-Sitzung ist nicht nur eine gute Alternative in Zeiten der Pandemie, sondern auch eine Möglichkeit, Menschen mit den EFT-Werkzeugen zu unterstützen.

Sind Sie daran interessiert, mehr über EFT zu erfahren? Für weitere Informationen oder um Sitzungen zu buchen, schicken Sie bitte eine E-Mail an efttappingalgarve@gmail.com oder rufen Sie an unter 914 810 371.

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins