Etwa 20 Prozent der Bevölkerung sind hochsensible Menschen. HSP werden mit einem empfindlicheren zentralen Nervensystem und Gehirn geboren. Das ist völlig natürlich und es gibt absolut nichts, was an ihnen falsch ist. Es führt dazu, dass alle Reize, ob physisch, emotional oder sozial, auf einem niedrigeren Erregungsniveau wahrgenommen werden (d. h. bevor sie wahrnehmbar sind oder Nicht-HSPs stören/betreffen).All diese Reize werden tiefer verarbeitet (d. h. das Gehirn denkt nach, vergleicht und misst ihnen mehr Bedeutung bei als bei Nicht-HSPs), und das alles geschieht sehr schnell. Ein Beispiel dafür ist, dass eine HSP in der Lage ist, zu erkennen, ob sich der Zustand oder die Emotion einer Person verändert hat, auch wenn dies nur für kurze Zeit der Fall ist. Außerdem nehmen sie alles in einem Raum oder Restaurant auf einmal wahr und haben vielleicht das Gefühl, dass sie nicht bleiben wollen, können aber nicht sagen, warum.

Woran man erkennt, ob man eine HSP ist:

  • Sie empfinden Dinge sehr tief und sind von ihnen bewegt. Der Anblick eines spielenden Welpen oder eines Sonnenuntergangs kann Sie zu Freudentränen rühren. Gewalt zu sehen oder davon zu hören, verletzt Sie zutiefst und kann sogar körperlich schmerzen.
  • Sie sind sich Ihrer eigenen Gefühle und der Gefühle anderer Menschen sehr bewusst. Manchmal sind Sie so sehr damit beschäftigt, anderen Menschen zu helfen, dass Sie nicht mehr wissen, wofür Sie verantwortlich sind.
  • Sie fühlen sich oft ängstlich, wenn mehr als drei Personen in Ihrer Nähe sind, vor allem, wenn Sie diese Personen nicht kennen oder nicht mit ihnen befreundet sind.
  • Wahrscheinlich sind Sie hart zu sich selbst, weil Sie andere Menschen nicht verärgern oder verletzen wollen.
  • Sie denken zu viel über die eine nicht so gute Sache nach, die während ihres Tages passiert ist.
  • Sie sind sehr phantasievoll und haben wahrscheinlich eine reiche innere Welt.
  • Sie brauchen Zeit für sich selbst, um sich zu entspannen und alles, was Sie während des Tages wahrgenommen haben, zu verarbeiten und loszulassen.

Was HSPs gut können:

HSPs sind gut darin, feine Details und Veränderungen zu bemerken, haben viel Einfühlungsvermögen, fühlen Dinge tief, sind kreativ, gute Lügendetektoren und knüpfen liebevolle, tiefe Verbindungen. Deshalb sind HSPs gute Therapeuten, Heiler, Pfleger, Tierärzte, Unternehmer und arbeiten gut in Bereichen, die Liebe zum Detail erfordern.

Was HSPs oft brauchen, ist eine ruhige Umgebung und dass man sie in Ruhe arbeiten lässt, damit sie nicht von Reizen überwältigt werden.

Ist es ein Fluch oder ein Geschenk, HSP zu sein?

Ich bin eine HSP. Als ich aufwuchs, gab es Zeiten, in denen mir meine Sensibilität schwer zu schaffen machte. Zum Beispiel auf Partys oder in Konzerten, weil es dort zu laut war und ich das körperlich und emotional spürte. Ich habe sogar versucht, nicht mehr so sensibel zu sein. Es gelang mir, meine Sensibilität bis zu einem gewissen Grad herunterzuschrauben. Als ich das getan hatte, kam mir die Welt langweilig und "schwarz-weiß" vor. Ich vermisste die "Technikfarben" und die Lebendigkeit des Lebens. Also akzeptierte ich, dass meine Sensibilität ein Teil von mir ist, und erkannte, dass ich es eigentlich vorzog, in der Welt sensibel zu sein, anstatt zu versuchen, die Welt zu betäuben.

Viele der Menschen, mit denen ich arbeite, haben jedoch das Gefühl, dass ihre Sensibilität zu überwältigend ist. Sie urteilen auch über sich selbst, dass etwas mit ihnen nicht stimmt". Sie kommen zu mir in der Hoffnung, dass ich sie davon abhalten kann, so sensibel zu sein. In Wirklichkeit bringe ich ihnen bei, sich nicht mehr so sehr von Reizen überwältigen zu lassen, indem ich verstehe, was sie mit den Reizen machen, und indem ich alle ungünstigen Bewältigungsstrategien, die sie möglicherweise entwickelt haben, rückgängig mache. Ich bringe ihnen auch bei, sensibel für ihre Energie und Intuition zu sein, so dass sie ihre eigenen Bedürfnisse viel leichter erfüllen können. Das ermöglicht ihnen auch, sich direkter von ihrer Intuition leiten zu lassen.

Vor allem aber ermögliche ich ihnen, den Wert und das Geschenk ihrer Sensibilität zu erkennen und zu spüren, wie sie diese für ein erfülltes Leben nutzen können. Als ich meine Sensibilität voll und ganz angenommen hatte, fand ich den Mut, ganz ich selbst zu sein und mich nicht hinter der Person zu verstecken, von der ich glaubte, dass man sie von mir erwartete. Daraufhin habe ich meine eigene Coaching-Praxis eröffnet. Ich coache auf eine einzigartige Weise, die ganz von meiner Sensibilität und Intuition geleitet wird, und nenne mich selbst einen Intuitiven Transformations-Coach.

Sind hochsensible Menschen Empathen?

Einige HSP sind Empathen, aber nicht alle, und nicht alle Empathen sind HSP. Es gibt einige Gemeinsamkeiten: das Bedürfnis, allein zu sein, Sensibilität, die Abneigung gegen große Gruppen, die Liebe zur Natur, der Wunsch, Menschen zu helfen, und ein reiches Innenleben. Manche Empathen reagieren jedoch nicht auf alle Reize und halten sich gerne in der Nähe von Menschen und in einer geschäftigen Umgebung auf.

Der Hauptunterschied besteht darin, dass Empathen sich im Allgemeinen viel stärker bewusst sind, dass die feinstoffliche Energie von Menschen, Orten und Umgebungen sie zutiefst beeinflusst. Empathen sind in der Lage, diese Energie zu spüren, und einige können sie auch bewusst nutzen.Tatsächlich nehmen Empathen oft die Gefühle und Schmerzen anderer in ihren eigenen Körper auf, ohne sich dessen bewusst zu sein. Das kann zu Verwirrung darüber führen, was sie selbst wirklich fühlen. Auch wenn eine HSP in der Lage ist, diese Energie zu fühlen, ist sie sich dessen vielleicht nicht bewusst und nimmt sie nicht in ihren Körper auf, wie es ein Empath tut.

Ist es nützlich zu wissen, ob man eine HSP, ein Empath oder beides ist?

Ich erinnere mich an eine junge Frau, die mit Anfang 20 zu mir kam und glaubte, verrückt zu werden, weil sie nicht in einem Büro arbeiten konnte, es schwer hatte, einen Job zu behalten, oft Dinge fühlte, die für sie keinen logischen Sinn ergaben, und laut lachte oder in Tränen ausbrach, wenn sie eine Person sah, die nicht einmal wusste, dass sie selbst das fühlte, was sie zeigte.

Die Erkenntnis, dass sie sowohl eine HSP als auch eine Empathin ist, zeigte ihr, dass das, was sie erlebte, tatsächlich real war und dass sie nicht verrückt war. Indem sie lernte, ihre Sensibilität und ihre Fähigkeiten anzunehmen, gewann sie an Selbstvertrauen und gründete ihr eigenes Unternehmen, das mit Tieren arbeitet.

Es ist also nützlich zu wissen, ob man eine HSP oder eine Empathin ist, denn so kann man verstehen, warum man so denkt und fühlt, wie man es tut. Durch Akzeptanz kann man seine Gaben in sein Leben integrieren, anstatt mit ihnen in Konflikt zu geraten. Außerdem kann man lernen, wie man seine Gaben der Sensibilität und Intuition nutzen kann, um erfolgreich zu sein.

Von Fiona Maguire

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