Die drei A's sind Awareness, Acceptability und Action (Bewusstsein, Annehmbarkeit und Handlung). Ganz oben auf der Leiter der Geisteshaltung stehen Präsenz, Dankbarkeit, Disziplin und Dienst. Wenn Sie Ihre Zeit damit verbringen, diese Zustände zu bereichern, werden Sie Glück und Freude in den einfachsten Begegnungen finden. Diese bewährten Ideale werden in der Psychologie und im Coaching aufgrund ihrer Auswirkungen auf das Gehirn und die Emotionen häufig verwendet.

Dankbarkeit

Um dankbar zu sein, müssen Sie die Wahrheit erkennen, dass Sie ein göttliches Geschöpf von überwältigender Pracht sind. Dankbarkeit ist aus gutem Grund ein wichtiges Thema. Sie ist ein Werkzeug für ein souveränes Leben und ein würdiges Mittel, um vorteilhafte Einstellungen zu entwickeln. Sie ist zweifelsohne ein zentraler Gesichtspunkt, den es zu pflegen gilt, um in Freude zu leben. Dankbarkeit macht uns glücklich. Sie lenkt den Blick auf das, was gut ist. Dankbarkeit ist das Gegenteil von Selbstmitleid und kann uns eine reichere Linse geben, durch die wir das Leben betrachten können. Positive Aufmerksamkeit ist entscheidend für eine positive Entwicklung in allen Bereichen. Dankbarkeit ist sowohl kostenlos als auch wertvoll, was sie zu einem Geschenk von höchstem Wert macht.

Du bist JETZT lebendig

Gegenwärtigkeit ist die Kunst, im Jetzt zu leben. Es ist so einfach, wie die Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was man gerade tut, die ganze Zeit. Es gibt praktische Techniken wie Achtsamkeit, die uns leiten und unser Verständnis verbessern können. Gegenwärtig zu sein kann uns bei schwierigen Themen wie Vergebung und Unbeherrschbarkeit helfen. Der Wunsch, ganz im Jetzt zu leben, kann Ihnen helfen, schmerzhaften Vergangenheiten zu entkommen. Wenn Sie in die Gegenwart gehen, können Sie verhindern, dass Sie falsche Ideale und Fantasieerwartungen auf die Zukunft projizieren. Ein Leben in der Gegenwart ist erfreulicher und zutiefst heilsam.

Bei der Präsenz geht es darum, im Augenblick auf das Leben zu reagieren und nicht aus unserer negativen Programmierung heraus. Es geht nicht darum, schwierigen Zeiten und Situationen aus dem Weg zu gehen, sondern das Bewusstsein zu haben, im Jetzt zu handeln. Das Morgen gibt es nicht. Das Gestern ist vorbei. Nur in der Gegenwart können Sie lernen, ganz und gar in Glückseligkeit zu leben.

Disziplin ist Freiheit

Disziplin ist ein zentraler Punkt in der Spiritualität. Je bewusster und wacher du wirst, desto mehr verlangt das Universum nach ständiger Verbesserung. So wie man ins Fitnessstudio geht, kann man nicht nach 6 Monaten aufhören und erwarten, dass man seine Fitness behält. Es braucht Aufmerksamkeit und Aktion. Bei der spirituellen Fitness erweitern Sie Ihr Wissen und sammeln praktische Werkzeuge. Persönliche und spirituelle Entwicklung hat kein Endspiel. Sie ist die totale Entwicklung von Ihnen und Ihrem ganzen Leben und verdient Interesse und Engagement.

Disziplin ist gleichbedeutend mit Freiheit. Ein undisziplinierter Geist und ein undisziplinierter Körper erleiden schließlich ernste Konsequenzen. Wisse, dass dein Geist wild und frei bleibt. Disziplin ist nur eine Übung, um dem Leiden zu entgehen und dein Wachstum zu nähren. Sie muss nicht langweilig oder anstrengend sein. Vielmehr fordere ich Sie auf, Ihr Leben mit Dingen zu füllen, die Sie gerne tun, und jede Menge Spaß zu haben. Lernen Sie zu verstehen, dass die Antwort in einem Gleichgewicht zwischen Disziplin und Freude liegt.

Dienen; aber geht es dabei nicht nur um mich?

Ein selbstloses Leben trägt dazu bei, unsere Einstellung, unseren Selbstwert und unsere Stellung auf der Erde zu verändern.

Dienen ist gelebte Dankbarkeit. Glauben wir wirklich, dass wir ein Leben in Fülle führen können, ohne etwas zurückzugeben? Das ist der größte Schaden in der modernen Gesellschaft. Geben ist so vergnüglich, dass wir die wahre Freude verpassen, wenn wir von einer selbstsüchtigen Existenz motiviert sind.

Eine Mentalität der Nützlichkeit bedeutet, dass Sie nicht äußeren Dingen hinterherjagen, um Ihr Glück zu definieren. Sie verbringen ihre Gedanken nicht damit, dem nachzujagen, was Sie wollen, sondern dem, was Sie bringen können. So viel Elend entsteht durch unerfüllten Erwartungen daran, wie das Leben sein sollte und worauf wir glauben, ein Anrecht zu haben. Dies sind schmerzhafte Paradigmen. Wenn Ihr Ziel darin besteht, nützlich zu sein, werden Sie immer glücklich sein, denn Sie haben die Kontrolle über das, was Sie geben. Ihr Glück kann von Ihrer Großzügigkeit im Geiste abhängen, die äußerst lohnend ist. Das heißt nicht, dass wir keinen großen Reichtum erhalten können oder ihn nicht genießen sollten, denn das sollten wir.

Indem Sie den Dienst in Ihr Leben einbeziehen, werden Sie zu einem Kanal der Positivität und der persönlichen Expansion geführt. Das karmische Gesetz ist real. Was Sie tuen, wird zu dem, was Sie sind was Sie erhalten. Dienen öffnet ihr Herz. Wenn Sie einmal im Einklang mit dem liebevollen Geben leben, werden Sie besser empfangen, da die Gnade zu ihnen gezogen wird. Liebe und Güte müssen nicht sofort erwidert werden oder so, wie Sie es erwarten. Der Schlüssel ist, das Herz offen zu halten. Wenn wir unser Herz verschließen, ziehen wir andere mit verschlossenen Herzen an, was zu einem Kreislauf von belastenden Ressentiments und Traumata führt. Geben und lieben Sie frei. Lassen Sie in Liebe los, was nicht für Sie bestimmt ist, und lernen Sie, ohne Vorbehalte oder Erwartungen zu empfangen. Wenn Sie dies tun können, werden Sie Frieden und Freude erfahren.

Achtsamkeit

Im Grunde ist Achtsamkeit eine praktische Übung, die Dankbarkeit, Präsenz und Disziplin umfasst. Wenn Sie noch nichts von Achtsamkeit gehört haben, müssen Sie auf dem Mond gelebt haben, und selbst von dort ist die Botschaft gelandet. Diese Methode kann eingesetzt werden, um schnell glücklich zu werden und um Angst, Stress und Depressionen zu behandeln. Sie unterstützt auch die Genesung von Abhängigkeiten und die Linderung körperlicher Schmerzen.

Der Pionier Jon Kabat Zinn führte die uralte Technik, die allgemein als Achtsamkeit bekannt ist, in den 70er Jahren in die moderne Medizin ein. Er ordnete die Sprache neu und machte sie für die westliche Ideologie akzeptabler. Die Behandlung erwies sich als äußerst wirksam bei der Behandlung schwerer Krankheiten. Es gibt viele Wege zur Achtsamkeit, aber die Theorie ist immer, absolut und vorbehaltlos im Augenblick zu leben.

Achtsamkeit ist nicht einfach eine Meditation, sondern eine Lebensweise, die alle anderen Techniken übertrifft, da ihr Zweck einfach darin besteht, lebendig zu sein und zu merken, dass man es ist. Sie ist frei und für jeden Menschen ohne Vorurteile zugänglich, erfordert aber unbestreitbar etwas Arbeit. Wissen ist nie genug, um eine wahre Transformation zu erreichen, es ist vielmehr der Anfang und die Grundlage für ein höheres Leben. Wir müssen aktiv werden und daran arbeiten, aus unserem Kopf heraus und in unser Leben hinein zu kommen.

Top-Tipp zur Achtsamkeit

In die Natur zu gehen ist eine schöne Art, Achtsamkeit zu üben. Lassen Sie sich auf die sinnliche Erfahrung der natürlichen Schönheit ein. Gehen Sie nach draußen und sagen Sie: "Schau, was das Universum gemacht hat". Die Natur kann uns helfen, Demut und Wertschätzung für die Majestät von Mutter Natur zu kultivieren und das Leben vom Alltäglichen zum Spektakulären zu erheben. Die Schönheit in allem zu finden, was es gibt, bereichert die Psyche, und man verbringt mehr Zeit damit, das Gute zu bemerken, die Denkweise zu verbessern und sich mit dem Herzen statt mit dem kritischen Verstand zu beschäftigen.

Dankbarkeit, Präsenz und Disziplin zusammen bewirken einen Paradigmenwechsel, der transformative Ergebnisse hat. Denken Sie daran: Es geht um Fortschritt, nicht um Perfektion, und Sie können nicht scheitern. Die Absicht ist die wichtigste Komponente im Universellen Gesetz, also ist Handeln mit der richtigen Absicht die Einstellung eines Kriegers. Am wichtigsten ist, dass ihr die Fahrt genießt... es ist EPIC!

Mit Liebe, Amanda

Amanda Lennon -Mein Ethos ist, Gutes zu tun und Spaß zu haben.

Mein Ziel ist es, glücklich und nützlich zu sein. Ich helfe Menschen, Selbstsabotage und geringes Selbstwertgefühl zu überwinden und sich mit Freude, Sinn und Zweck zu verbinden. Kontaktieren Sie mich unter ASK AMANDA.

E-Mail:askamanda@theportugalnews.com

Amanda ist ein Personal Development Coach, der Menschen dabei hilft, innere Probleme zu überwinden.

- Sie hat Programme für Selbstsabotage, Selbstliebe, gesunden Geist und Körper und Heilung des inneren Kindes (Trauma).

- Sie ist spezialisiert auf Sucht und spirituelle Freiheit.

- Sie hat sich von chronischer Sucht und Essstörungen erholt und ein Trauma überwunden.

- Sie ist Journalistin (MA), Historikerin (BA), Hobby-Theologin und Yogi. Sie liebt wildes Schwimmen und findet, dass das Leben ein herrlich holpriges Abenteuer ist.

- Sie möchte mit den Menschen teilen, wie sie ein Leben im Elend überwunden hat, indem sie spirituelle Prinzipien integriert hat, um in Frieden, Freude und Dienstbereitschaft zu leben.

- Sie glaubt, dass spirituelle Prinzipien für den modernen Lebensstil unerlässlich und mit der heutigen Gesellschaft vollkommen vereinbar sind.

- Als Rebellin und Wissbegierige hat sie gelernt, in Harmonie mit der gesamten Schöpfung zu leben und lernt immer noch dazu.