Bei solch extremen Temperaturen ist es wichtig, auf sein Wohlbefinden zu achten, ausreichend Wasser zu trinken und nicht zu viel Zeit in der Sonne zu verbringen.

"Zu den Anzeichen einer Hitzeerschöpfung gehören Schwindel, Kopfschmerzen, übermäßiges Schwitzen und blasse, klamme Haut, Krämpfe in Armen und Beinen, schnelle Atmung oder schneller Puls, Kurzatmigkeit und großes Durstgefühl", sagt Dr. Angela Rai, Hausärztin in der Londoner Allgemeinpraxis. Suchen Sie Ihren Arzt auf oder rufen Sie die 112 an, wenn Sie eines dieser Symptome beunruhigt : "Diese Symptome können aber auch auf andere Gesundheitszustände hinweisen", sagt sie.

Wann sollten Sie sich also Sorgen machen, dass die Symptome, die Sie in der Hitze verspüren, auf etwas Besorgniserregendes hindeuten könnten?



Appetitlosigkeit

"Bei heißem Wetter können Sie eine Abnahme Ihres Appetits feststellen", sagt Dr. Bryony Henderson. "Das liegt daran, dass unser Körper versucht, die Körpertemperatur zu regulieren, indem er wärmespendende Funktionen wie die Verdauung der Nahrung einschränkt. Wenn Sie jedoch eine anhaltende Appetitlosigkeit verspüren, die nicht mit einer einfachen Erklärung wie dem heißen Wetter zusammenzuhängen scheint, sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren".

Durstgefühl

Während einer Hitzewelle ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, zumal Sie durch das Schwitzen möglicherweise mehr Flüssigkeit als normal verlieren. Was aber, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Durst einfach nicht zu löschen ist?

Das könnte "ein Zeichen für hohen Zuckergehalt oder Diabetes sein", sagt Rai.

Kurzatmigkeit

Atemlosigkeit kann ein Anzeichen für eine Hitzeerschöpfung sein - ebenso wie Schwindel, Kopfschmerzen, Krämpfe und Übelkeit. Henderson sagt: "Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper schnell abkühlen, um einen Hitzschlag zu vermeiden. Suchen Sie so schnell wie möglich einen schattigen Platz oder einen kühlen Raum auf, legen Sie sich hin und legen Sie die Füße leicht hoch.

"Achten Sie darauf, viel Wasser oder ein Sportgetränk zu trinken. Kühlen Sie Ihre Haut, indem Sie sie mit lauwarmem Wasser besprühen oder einen Ventilator einschalten, und versuchen Sie, wenn möglich, Eisbeutel auf Leisten, Achselhöhlen oder Nacken zu legen. Wenn Sie sich 30 Minuten nach der Abkühlung immer noch unwohl fühlen, rufen Sie den Notdienst."

Wenn die Atemlosigkeit anhält - oder Sie vermuten, dass sie nicht auf die Hitze zurückzuführen ist - kann sie laut Rai auch ein Zeichen für Herz- oder Lungenerkrankungen sein. Sie empfiehlt, auf Anzeichen von Keuchen zu achten, da dies möglicherweise auf ein zugrunde liegendes Lungenleiden" hinweisen könnte.

Angeschwollene Finger

Wenn Sie regelmäßig Ringe tragen, kennen Sie das Gefühl der Panik, wenn Sie feststellen, dass Ihre Finger durch die Hitze angeschwollen sind und sich nur noch schwer abnehmen lassen. Und es sind nicht nur Ihre Finger - auch Ihre Schuhe könnten sich enger anfühlen.

Henderson erklärt: "Das liegt daran, dass sich die Blutgefäße in unserem Körper erweitern, um mehr Blut in die Haut zu leiten und den Körper abzukühlen. Es gibt jedoch eine einfache Lösung: "Wenn Sie Ihre Hände unter einen kühlen Wasserhahn halten, können Sie die Schwellungen reduzieren, und denken Sie daran, viel Wasser zu trinken", sagt sie.

Rai fügt hinzu, dass Finger und Füße in der Regel bei Hitze anschwellen: "Das kann auch mit Autoimmunerkrankungen und rheumatologischen Erkrankungen zusammenhängen".


Feuchte Haut

Schweißausbrüche gehören bei extremen Temperaturen einfach dazu. Wenn jedoch das normale Schwitzen mit blasser und klammer Haut einhergeht, kann dies laut Rai mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden, insbesondere wenn zusätzlich Schmerzen in der Brust auftreten.

Sie sagt: "Wenn Brustschmerzen und Schwitzen auftreten, könnte es sich um Angina pectoris oder sogar um Anzeichen eines Herzinfarkts handeln, und es ist dringend ärztliche Hilfe erforderlich."