Forscher haben vor den Gefahren des Gelegenheitsrauchens gewarnt, da eine Studie ergab, dass Nicht-Tagesraucher weniger motiviert sind, mit dem Rauchen aufzuhören.

Die Studie, die in BMC Medicine veröffentlicht wurde, analysierte Daten von 353.711 Erwachsenen in England zwischen November 2006 und April 2024 und stellte fest, dass der Anteil der Gelegenheitsraucher von 11 Prozent auf 27 Prozent stieg.

Außerdem sank zwischen 2021 und 2024 der Anteil der Nicht-Tagesraucher, die angaben, sehr motiviert zu sein, innerhalb von drei Monaten mit dem Rauchen aufzuhören, von 30,8 Prozent auf 21 Prozent.

Aber was sind die Gründe für das Gelegenheitsrauchen? Und stellt es ein Risiko für unsere Gesundheit dar?

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Was veranlasst Menschen dazu, gelegentlich zu rauchen?

"Aus Gesprächen mit Menschen in unserem Quit-Support-Forum und mit Menschen, bei denen Lungenkrebs diagnostiziert wurde, wissen wir, dass Menschen aus den unterschiedlichsten Gründen mit dem Rauchen beginnen", erklärt Paula Chadwick, Geschäftsführerin der Roy Castle Lung Cancer Foundation. "Sie fangen in der Regel als Teenager an, daher spielt der Druck von Gleichaltrigen eine große Rolle, ebenso wie die familiäre Vorbelastung.

"Die Wahrscheinlichkeit, dass jemand raucht, ist größer, wenn er regelmäßig Familienmitglieder rauchen sieht."

Auch Stress und Angst können eine Rolle spielen.

"Ich glaube, dass während der Pandemie mehr jüngere Menschen zu rauchen begannen, und Angst wurde als einer der Hauptgründe genannt", fügt Chadwick hinzu.


Können Gelegenheitsraucher nikotinabhängig werden?

"Es ist durchaus möglich, dass Gelegenheitsraucher nikotinabhängig werden", sagt Dr. Johannes Uys, Allgemeinmediziner in der Broadgate General Practice in London. "Auch wenn man nur gelegentlich raucht, kann der Körper nach Nikotin verlangen, und das kann mit der Zeit zu einem häufigeren Konsum führen.

"Es ist wichtig zu erkennen, dass nicht nur starke Raucher süchtig werden, denn gelegentliches Rauchen kann den Weg für die Entwicklung einer Abhängigkeit ebnen."


Welche Gesundheitsrisiken birgt das Gelegenheitsrauchen?

"Menschen, die in ihrer Freizeit rauchen, neigen dazu zu glauben, dass die gesundheitlichen Folgen geringer sind als bei starken Rauchern, aber sie erhöhen trotzdem ihr Risiko für viele Krankheiten, einschließlich Bluthochdruck, Herzkrankheiten und natürlich Lungenkrebs", erklärt Chadwick.

Uys: "Auch wenn Sie nicht stark rauchen, setzen Sie Ihren Körper dennoch schädlichen Chemikalien aus. Mit der Zeit kann dies zu Lungenproblemen, einer eingeschränkten Lungenfunktion und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führen.

"Außerdem kann Gelegenheitsrauchen Ihr Immunsystem schwächen und Sie anfälliger für Atemwegsinfektionen machen."

Gelegenheitsrauchen kann sich auch negativ auf Ihre Mundgesundheit auswirken.

"Rauchen verringert die Durchblutung des Zahnfleisches, was mit der Zeit zu Zahnfleischerkrankungen und -entzündungen führen kann", erklärt Dr. Rizwan Mahmood, Zahnarzt bei Ruh Dental. "Die Chemikalien in Zigaretten tragen auch zur Plaquebildung bei und erschweren es dem Körper, Infektionen zu bekämpfen, wodurch das Zahnfleisch anfälliger wird.

"Die Giftstoffe im Tabak können das Zahnfleisch schädigen, das Risiko für Zahnfleischerkrankungen erhöhen und zu langfristigen Problemen wie Karies und Mundkrebs führen."

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Kann man die Risiken ausgleichen, indem man in anderen Bereichen des Lebens gesund ist?

"Eine gesunde Lebensweise in anderen Bereichen - z. B. gesunde Ernährung und Sport - kann zwar einige Risiken mindern, aber die Gefahren des Rauchens nicht vollständig ausschalten", sagt Uys. "Der Körper muss immer noch mit den Giftstoffen der Zigaretten fertig werden, und das kann bleibende Auswirkungen haben."

Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der sich das Rauchen abgewöhnen möchte?

Wenn Sie versuchen, sich das Rauchen abzugewöhnen, sollten Sie Schritt für Schritt vorgehen.

"Beginnen Sie damit, herauszufinden, was Ihr Verlangen zu rauchen auslöst", empfiehlt Uys. "Vielleicht sind Sie auf einer Party oder haben einen Drink in der Hand. Gehen Sie in diese Situationen mit der Einstellung, dass Sie weniger oder gar nicht rauchen werden.

"Das kann Ihnen helfen, sich mental vorzubereiten, indem Sie sich überlegen, wie Sie mit den Momenten umgehen werden, in denen Sie das Verlangen packt."

Ein Unterstützungsnetzwerk, an das Sie sich während Ihrer Raucherentwöhnung wenden können, erhöht ebenfalls Ihre Erfolgschancen.

"Umgeben Sie sich mit unterstützenden Freunden, die Ihre Ziele verstehen, da sie Sie ermutigen können, an Ihrem Plan festzuhalten", rät Uys.