Fünf Werbespots für Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich die Symptome der Menopause, des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) und anderer hormoneller Störungen bei Frauen lindern, wurden verboten.

Die Anzeigen für Produkte von Marken wie 222 Balance Me, Lunera, Minerva und Nova Menopause Vitality suggerierten, dass ihre Präparate Wechseljahrsbeschwerden verhindern, behandeln oder sogar heilen könnten.

Die Advertising Standards Authority (ASA) erklärte, dass viele der in diesen Anzeigen gemachten Behauptungen inakzeptabel seien und nicht nur gegen die Werbevorschriften verstoßen, sondern auch die Gefahr bergen, dass gefährdete Personen in die Irre geführt oder Bedürftige davon abgehalten werden, einen angemessenen medizinischen Rat einzuholen.

Frauen werden ständig mit Werbung für Nahrungsergänzungsmittel bombardiert, die große Versprechungen machen, aber was wirkt wirklich? Hier ein paar Ratschläge von Experten, worauf man achten sollte...

Warum boomt der Markt für Nahrungsergänzungsmittel in den Wechseljahren so sehr?

"Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, neigen sie dazu, sich ihres eigenen Körpers bewusster zu werden, und merken vielleicht, dass sie empfindlicher auf Chemikalien reagieren als früher, und suchen eher nach natürlichen Methoden als nach schnellen Lösungen", meint Dr. Alison Grimston, Allgemeinmedizinerin, Ärztin für funktionelle Medizin und Leiterin des Bereichs Frauengesundheit in der Privatpraxis von Dr. Finlay.

"Ich denke auch, dass die Tatsache, dass es heutzutage schwieriger ist, einen Termin beim Hausarzt zu bekommen, dazu führt, dass die Menschen zuerst versuchen, sich selbst zu helfen... und sich zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln hingezogen fühlen, die besonders für die Wechseljahre relevant sind."

Welche Arten von Symptomen wollen Frauen in der Regel mit Nahrungsergänzungsmitteln lindern?

"Zu den häufigen Symptomen der Perimenopause und der Menopause gehören Schlaflosigkeit, ständige Müdigkeit, erhöhte Ängstlichkeit, Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, mangelnder Sexualtrieb und Trockenheit im Unterleib sowie wiederkehrende Urininfektionen", erklärt Grimston. "Hormonelle Veränderungen können sich auch auf unseren Nährstoffbedarf und die Aufnahme von Nährstoffen auswirken.

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Welche spezifischen Vitamine und Inhaltsstoffe können helfen?

Rotklee

"Es gibt Hinweise darauf, dass Rotklee bei Hitzewallungen helfen kann", sagt Dr. Nikki Ramskill, Ärztin mit Doktortitel und Gründerin der Female Health Doctor Clinic.

Magnesium

"Magnesium ist wirklich wichtig für über 300 verschiedene chemische Reaktionen in unseren Zellen und kann besonders hilfreich sein bei Schlaf, Angstzuständen, Muskelverspannungen und -schmerzen, Muskelkrämpfen und auch bei der Regulierung des Nervensystems", sagt Grimston.

Omega-3

"Omega-3-Fettsäuren sind sehr wichtig für die Gesundheit des Gehirns, für die Stimmung, für die Verringerung von Entzündungen und für die Verbesserung des kardiovaskulären Risikos", sagt Grimston.

Vitamin D

"Vitamin D ist sehr wichtig für die Knochengesundheit, die Immunfunktion, die Stimmung und die Muskelkraft", sagt Grimston.

Vitamin B

"Vitamin B ist wichtig für Energie, Stress und das Nervensystem, und Frauen in der Perimenopause bemerken oft Probleme mit ihren Haaren und Nägeln, und auch dafür sind B-Vitamine wichtig", sagt Grimston.

Beweise

"Es gibt nur wenige evidenzbasierte Forschungsergebnisse, und in einigen Fällen sind sie ziemlich widersprüchlich", sagt Ramskill. "Aber ich denke, wenn jemand etwas ausprobieren möchte, dann soll er es tun. Wenn es bei Ihnen nicht funktioniert, recherchieren Sie und überlegen Sie, warum es vielleicht nicht funktioniert.

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Was sind einige wichtige Faktoren, die zu berücksichtigen sind?

Medikamente

"Wenn Sie Medikamente einnehmen, z. B. Blutverdünner oder Blutdrucktabletten, ist es immer eine gute Idee, mit jemandem zu sprechen, der sich mit den Wechselwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit bestimmten Medikamenten auskennt, bevor Sie sie kaufen", sagt Ramskill.

"So kann beispielsweise Johanniskraut die Wirkungsweise der Antibabypille beeinträchtigen, was das Risiko einer Schwangerschaft erhöhen kann.

Individuelle Unterschiede

"Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle Nahrungsergänzungsmittel für jeden geeignet sind", sagt Grimston.

Ramskill pflichtet ihm bei und betont, dass es sich, auch wenn auf der Verpackung steht, dass es sich um ein Naturprodukt handelt, immer noch um ein Arzneimittel handelt.

"Es soll immer noch etwas in Ihrem Körper bewirken, und Sie wissen nicht, wie Ihr Körper darauf reagieren wird", sagt Ramskill. "Sie müssen also sehr vorsichtig sein, was Sie Ihrem Körper zuführen.

Keine schnelle Lösung

"Seien Sie sich bewusst, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht über Nacht wirken, sie sind keine schnelle Lösung", sagt Grimston. "Wir unterstützen die Physiologie nur schrittweise, und es kann sein, dass keine spürbare Verbesserung eintritt.

Qualitätskontrolle

"Achten Sie darauf, ob auf der Website Informationen darüber zu finden sind, wie die Qualität der Nahrungsergänzung geprüft wird und woher sie stammt", rät Ramskill. "Sind die Inhaltsstoffe aufgelistet, damit Sie wissen, was drin ist? Achten Sie darauf, dass es einige Websites gibt, die seriöser sind als andere.

"Leider gibt es auch gefälschte Produkte, die den Menschen unnötig schaden.

Können Nahrungsergänzungsmittel allein wirken oder müssen sie zusammen mit anderen Dingen eingenommen werden, z. B. mit einer gesunden Ernährung und Sport?

"Ein Nahrungsergänzungsmittel ist nur so gut wie der Körper, dem man es zuführt", sagt Ramskill. "Wenn Ihr Darm es nicht richtig aufnimmt, weil Sie sich nicht gesund ernähren, keinen Sport treiben oder sich nicht bewegen, dann wird das Präparat nichts bewirken.

Sie betont, wie wichtig Routine und Beständigkeit sind.

"Achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung reich an Omega-3-Fettsäuren ist, und versuchen Sie, zu einer festen Zeit zu Bett zu gehen und aufzuwachen", empfiehlt Ramskill.

Grimston stimmt dem zu und fügt hinzu: "Wenn Sie unter Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen leiden, kann es auch sehr hilfreich sein, wenn Sie eine separate Bettdecke zu Ihrem Partner haben und/oder Kleidung aus Baumwolle tragen.

"Es ist auch sehr wichtig, Stress so weit wie möglich zu reduzieren.

Wenn Sie weiterhin mit Wechseljahrsbeschwerden zu kämpfen haben, kann es hilfreich sein, eine professionelle Meinung einzuholen, um die Ursache dieser Probleme herauszufinden.

"Denken Sie über Ihre Symptome nach und suchen Sie ärztlichen Rat, sei es über den alternativen Weg eines Arztes für funktionelle Medizin oder eines Hausarztes mit Interesse an Frauengesundheit", rät Ramskill.

Sie weist darauf hin, dass man durch Blutuntersuchungen und DNA-Tests oft viel erfahren kann.

"Es gibt Dinge, die man durch Tests über sich selbst herausfinden kann, die ein Nahrungsergänzungsmittel nicht beheben kann, solange man das nicht versteht", sagt Ramskill. "Manche Menschen können zum Beispiel bestimmte Arten von B12 und Folsäure nicht aufnehmen und brauchen eine methylierte Version davon.

"Andere Menschen müssen sich mehr auf die Einnahme von Hormonen als auf Nahrungsergänzungsmittel konzentrieren, weil es tatsächlich die Hormone sind, die das Problem verursachen. Wenn Sie alles Mögliche ausprobiert haben und nichts zu helfen scheint, sollten Sie sich von einem Fachmann beraten lassen, der Ihnen helfen kann, das Problem an der Wurzel zu packen.