Die Allergiesaison ist in vollem Gange und es ist die Zeit des Jahres, in der ein Taschentuch Ihr bester Freund ist... wenn der Heuschnupfen das Fieberniveau erreicht.

Und wenn der Wind auffrischt, kann sich der Kampf gegen den hohen Pollenflug wie ein Kampf gegen die Elemente anfühlen; nur wenn man ins Haus geht, kann man sich vorübergehend erholen.

Doch Baum- und Gräserpollen dringen immer wieder ins Haus ein. Obwohl unser Zuhause ein sicherer Zufluchtsort sein sollte, können die lästigen Symptome bestehen bleiben.

Hier gibt Caroline Mills, Leiterin der Markenabteilung bei Safestyle, einige Tipps, wie Sie Ihre Räume pollenfrei halten können...

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Fenster öffnen und schließen

Jedes Haus braucht frische Luft, und die Fenster sind unser wichtigster Schutz vor der Außenwelt.

Sie sagt, dass es für die Luftqualität im Haus entscheidend ist, zu wissen, wann man sie öffnen und wann man sie geschlossen halten sollte.

"Wir alle wollen frische Luft, aber wenn man sie zur falschen Zeit hereinlässt, werden auch lästige Pollen hereingelassen", warnt Mills.

"Der Pollenflug ist in der Regel am frühen Morgen und am frühen Abend am stärksten.

"Versuchen Sie also, während dieser Spitzenzeiten Ihre Fenster geschlossen zu halten. Das kann helfen, den Pollenflug zu verhindern", rät sie.

Wenn Sie das Haus lüften müssen - und das sollten Sie, um Kondensation zu vermeiden -, sollten Sie dies am mittleren bis späten Nachmittag tun, wenn die Pollenzahl oft sinkt, empfiehlt Mills.

"Ein weiterer guter Zeitpunkt, um ein Fenster zu öffnen, ist direkt nach einem starken Regenschauer", fügt sie hinzu. "Der Regen wäscht die Pollen aus der Luft, so dass es sicherer ist, eine Brise hereinzulassen.

Staubwischen ist Ihr erster Schutz

Wahrscheinlich haben erfahrene Heuschnupfengeplagte bereits Mikrofasertücher zur Hand. "Das Abstauben der Pollen ist ein wichtiger Bestandteil, um Niesanfälle zu vermeiden - aber es gibt einen Punkt, den manche vergessen", betont Mills.

Das erklärt sie so: "Die Reinigung der Fensterscheiben gehört zum Standard, aber wenn man Heuschnupfen hat, sind die Rahmen genauso wichtig.

"Pollen, Staub und Schmutz setzen sich in den Ecken der PVC-Rahmen fest und bleiben dort, bis ein Luftzug sie aufwirbelt."

Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, um Ihre Fenster zu öffnen und die Innenrahmen abzuwischen, rät sie, wobei Sie besonders auf die Schienen und Mechanismen achten sollten, in denen sich Schmutz ansammelt.

"Ein einfaches Abwischen mit einem feuchten Tuch genügt, aber bei hartnäckigen Verschmutzungen sollten Sie einen Staubsauger mit Düsenaufsatz verwenden, um den Schmutz vor dem Abwischen abzusaugen.

"Wenn Sie einen Dampfreiniger haben, ist das sogar noch besser", sagt Mills. "Die Hitze hilft, Fett, Schmutz und Dreck zu lösen und hält Bakterien fern."

Sie fährt fort: "Wenn Sie diesen Bereich sauber halten, können Sie verhindern, dass bei jedem Öffnen des Fensters Pollen in den Raum geweht werden."

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Vorhänge, Teppiche und Polstermöbel

Leider sind Polstermöbel ein Magnet für Staub, Tierhaare und Pollen, betont Mills.

"Die Stofffasern fangen mikroskopisch kleine Partikel ein und halten sie fest, bis man sich hinsetzt - und sie dann wieder in die Luft schickt.

"Sie saugen wahrscheinlich Ihre Teppiche, aber wann haben Sie das letzte Mal die Vorhänge gesaugt?

"Jedes Mal, wenn Sie die Vorhänge zuziehen, schütteln Sie Staub auf", warnt sie.

Zum Glück müssen Sie sie nicht abnehmen, um sie ständig zu waschen. "Verwenden Sie einfach den Polsteraufsatz Ihres Staubsaugers."

"Lassen Sie ihn von oben nach unten über den Stoff laufen, um die oberste Staub- und Pollenschicht zu entfernen, ohne dass Sie die Waschmaschine bemühen müssen.

Sie schlägt vor, dies in der pollenreichen Jahreszeit einmal pro Woche zu tun, um die Belastung in Grenzen zu halten.

Pollen und Bettwäsche sind natürliche Bettgefährten

Obwohl unser Schlafzimmer ein sicherer Zufluchtsort vor Allergenen sein sollte, können diese auf die Bettwäsche übergehen, ohne dass Sie es merken...

Wie Mills es ausdrückt: "Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens im Bett, also stellen Sie sicher, dass Ihr Bett Sie nicht zum Niesen bringt.

"Pollen haften tagsüber an Haaren und Haut und landen so nachts auf dem Kopfkissen.

Waschen Sie Ihre Bettwäsche häufig, am besten einmal pro Woche, rät sie. "Eine heiße Wäsche bei 60 Grad ist am besten geeignet, um Hausstaubmilben abzutöten und klebrige Pollenrückstände zu entfernen.

"Wenn möglich, sollten Sie vermeiden, Ihre Bettwäsche an pollenreichen Tagen draußen auf der Leine zu trocknen - sie wirkt wie ein riesiges Netz für Allergene", warnt sie.

Sie empfiehlt, stattdessen einen Wäscheständer im Haus oder einen Wäschetrockner zu benutzen.

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Von außen nach innen kommend

Manchmal reicht Putzen und Entrümpeln nicht aus, meint Mills, und es kann helfen, pollenfreie Barrieren zu errichten... vor allem, wenn Sie in einem Gebiet mit hohem Pollenflugaufkommen leben, in dem es viele Grasflächen oder Bäume gibt.

"Wenn man von draußen hereinkommt, bringt man die Jahreszeit mit sich", betont Mills. "Pollen haften an Mänteln, Schuhen und Taschen, daher sollten Sie diese Allergene nicht durch die Wohnung tragen.

Wenn Sie keinen Eingangsbereich haben, schlägt sie vor, in der Nähe der Eingangstür eine "Ablage" für Schuhe und Mäntel einzurichten.

"Wenn man die Schuhe sofort auszieht, verhindert man, dass die Pollen in Teppiche und Läufer gelangen.

"Und wenn Sie einen langen Spaziergang gemacht oder im Garten gearbeitet haben, ziehen Sie sich um, sobald Sie nach Hause kommen - und stecken Sie Ihre Kleidung gleich in die Waschmaschine.

Schützen Sie Ihre Haustiere vor Pollen

Haustiere lieben es, draußen herumzuschnüffeln, und vielleicht spielen Sie ja mit dem Gedanken, sie aus bestimmten Räumen fernzuhalten, schlägt Mills vor.

Wenn Sie Ihre vierbeinigen Freunde jedoch nicht aus bestimmten Räumen verbannen können, um die Verbreitung von Pollen zu vermeiden, schlägt sie vor, die Pfoten abzuwischen und das Fell zu bürsten, und zwar in der gleichen "Auslaufzone".

Letzten Endes geht es ihrer Meinung nach darum, die Weiterverbreitung von Pollen zu verhindern und die Auslöser zu minimieren, die Heuschnupfensymptome überhaupt erst hervorrufen.

"Wenn Sie diese einfachen Grundregeln beherzigen, können Sie den Frühling so genießen, wie er sein sollte - mit frischer Luft, Sonnenschein und viel weniger Niesanfällen.