Die Kinderpsychologin und Früherzieherin Hannah Tranah, Entwicklungsmanagerin für Kinderbetreuung in Storal Learning-Kindergärten, sagt: "Es kann schädlich sein, mit Kindern falsch über Gewicht und Größe zu sprechen, deshalb ist es wichtig, es richtig anzugehen - man will, dass sie gesund sind, aber man will auch, dass sie ihren Körper akzeptieren.

"Bei sehr kleinen Kindern sollte man am besten jede Diskussion über Gewicht, Größe oder BMI vermeiden - diese Messgrößen sind nicht die besten Indikatoren für Gesundheit. Stattdessen spielen Faktoren wie Ernährung und körperliche Aktivität eine viel bedeutendere Rolle. Der Schwerpunkt sollte also auf den erstaunlichen Dingen liegen, die gesunde Ernährung und körperliche Bewegung für unseren Körper tun können, wie zum Beispiel uns die Energie zum Laufen, Springen und Spielen zu geben.

"Sie sollten sich auch darüber informieren, wie Sie und andere Erwachsene, mit denen Ihr Kind Zeit verbringt, interagieren und über Körperbild und Gewicht sprechen. Kinder kopieren unser Verhalten, wenn sie also in der Nähe von Erwachsenen aufwachsen, die ständig ihren eigenen Körper oder den Körper anderer kritisieren, werden sie wahrscheinlich auch diese Negativität auf sich nehmen.

"Während es für Kinder wichtig ist, ein Verständnis dafür zu entwickeln, warum eine ausgewogene Ernährung und Bewegung wichtig ist, ist für sehr kleine Kinder der effektivste Ansatz 'weniger reden, mehr tun'. Um eine dauerhafte Veränderung herbeizuführen, sollten Anpassungen des Lebensstils sanft und mit Spaß erfolgen. Gesunde Ernährung sollte eine Priorität für die ganze Familie sein, nicht nur für Ihre Kinder.

"Machen Sie sich bewusst, dass Sie als Elternteil die größte Kontrolle über das haben, was die Familie konsumiert, also analysieren Sie Ihren Wochenladen und wo immer Sie können, reduzieren Sie den Müll und machen Sie schrittweise gesunde Tauschgeschäfte.

"Versuchen Sie, sich keine Sorgen zu machen, denn der Geschmack der Kinder ändert sich oft mit dem Alter. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind dasselbe Essen erhält wie der Rest der Familie, und sorgen Sie dafür, dass Sie alle zusammen essen. Loben Sie es, wenn es etwas Neues ausprobiert, und seien Sie geduldig, wenn es langsam ist. Dieser Ansatz der "sanften Veränderungen" gilt auch für körperliche Betätigung und Bewegung. Es ist viel einfacher, Kinder an Bewegung zu gewöhnen, wenn sie jung und voller Energie sind, als wenn sie im Teenageralter oder im Erwachsenenalter sind,

"Probieren Sie als Familie verschiedene Formen der Bewegung und des Sports aus (auch wenn es zu Fuß zur Schule geht statt mit dem Auto zu fahren) und prüfen Sie, ob es körperliche Aktivitäten gibt, an denen Ihr Kind interessiert sein könnte - sei es die Aufnahme in eine Klasse oder eine Teamaktivität mit seinen Freunden. Dies könnte etwas Versuch und Irrtum erfordern, aber gehen Sie es allmählich an - schreiben Sie Ihr Kind nicht gleichzeitig in fünf verschiedene neue Hobbys ein, nehmen Sie sich Zeit damit und Sie werden sicher etwas finden, das ihm Spaß macht.