La vitamina D en el tratamiento del covid-19

Por Paula Martins, in Estilo de Vida · 06-11-2020 01:00:00 · 0 Comentarios

Una cantidad suficiente de vitamina D en el cuerpo puede reducir las complicaciones graves e incluso la muerte en pacientes infectados con el nuevo coronavirus, según un estudio publicado en la revista científica PLOS One.

El Sol, el mayor productor de vitamina D, que tenemos mucho en Portugal y especialmente en el Algarve, podría ser ahora exactamente la ayuda que necesitamos.


"Este estudio muestra pruebas directas de que tener suficiente vitamina D puede reducir las complicaciones [de la enfermedad]", explica el autor, Michael F. Holick, profesor de Medicina, Fisiología y Biofísica y Medicina Molecular de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston, EE.UU.


La investigación se basa en pacientes hospitalizados que tenían valores superiores a 30 mg/ml de 25-hidroxivitamina D en su cuerpo y a los que se les encontraron consecuencias menos graves de la enfermedad, como la inconsciencia, la hipoxia (baja concentración de oxígeno) e incluso la muerte.


En el estudio se sostiene que una cantidad suficiente de vitamina D puede reducir el riesgo de contraer el coronavirus en un 54%, y también ayuda a combatir los efectos más graves de otros virus que causan enfermedades de las vías respiratorias, incluida la gripe.


Los beneficios de la vitamina D
La vitamina D ayuda a regular la cantidad de calcio y fosfato en el cuerpo. Estos nutrientes son necesarios para mantener los huesos, los dientes y los músculos sanos. La falta de vitamina D puede provocar deformaciones óseas como el raquitismo en los niños y dolores óseos causados por una afección llamada osteomalacia en los adultos.


¿Cómo podemos obtener la vitamina D?
La vitamina D puede obtenerse a través de la piel, mediante la exposición al sol. En promedio, la exposición a los rayos ultravioletas de intensidad cuatro o cinco, durante un período de 15 minutos o más, permite la activación de la pro-vitamina presente en la piel. Las pieles más claras pueden tener más facilidad para la síntesis de la vitamina D.

La vitamina D puede obtenerse también a través de la ingestión de ciertos alimentos. Hay algunos alimentos ricos en vitamina D como los huevos, el queso, el pescado graso, la leche y sus derivados, los hongos, pero también el hígado y el hígado de bacalao.
Alternativamente, se pueden utilizar suplementos para aumentar los niveles. "Debido a que la deficiencia e insuficiencia de vitamina D es tan común en niños y adultos en los Estados Unidos y en todo el mundo, especialmente en los meses de invierno, es prudente que todo el mundo tome un suplemento de vitamina D para reducir el riesgo de infección y las complicaciones por el covid-19", recomienda el estudio.


¿Cuánta vitamina D se necesita?
Según el Servicio Nacional de Salud, los bebés de hasta 1 año de edad necesitan de 8,5 a 10 microgramos de vitamina D al día.
Los niños a partir de 1 año de edad y los adultos necesitan 10 microgramos de vitamina D al día. Esto incluye a las mujeres embarazadas y en período de lactancia, y a las personas con riesgo de deficiencia de vitamina D.
Desde finales de marzo/principios de abril hasta finales de septiembre, la mayoría de las personas deberían poder obtener, de la luz solar, toda la vitamina D que necesitan en su piel.


Un microgramo es 1.000 veces más pequeño que un miligramo (mg). La palabra microgramo a veces se escribe con el símbolo griego μ seguido de la letra g (μg).
A veces la cantidad de vitamina D se expresa en unidades internacionales (UI). 1 microgramo de vitamina D es igual a 40 UI. Así que 10 microgramos de vitamina D es igual a 400 UI.



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