Nunca hemos tenido una población que haya sufrido tanto por el estrés, la ansiedad y la depresión. Asociado a eso, el agotamiento es un problema cada vez más común, e incluso hemos escuchado que las enfermedades físicas pueden provenir de nuestra condición mental. De hecho, nos guste o no, quien es capaz de controlar su mente tiene más posibilidades de triunfar, en el trabajo, en las relaciones personales y en su capacidad para resolver problemas y luchar por objetivos. Sea cual sea la razón, que podría ser una de muchas, vale la pena aprender a tener control sobre nosotros mismos, en una sociedad que no siempre nos enseña a detenernos.

Probablemente ya has sentido que piensas demasiado, casi como si estuvieras luchando contra tus propios pensamientos. Algunas personas luchan con este tipo de sentimiento. A su vez, algunos autores creen que este constante estado de ánimo puede causar algo más que estrés y malestar; puede incluso llevar a enfermedades físicas, como el cáncer. Esta es la opinión de Muz Murray, autor de Never Mind the Mind y muchas otras ediciones donde habla de la experiencia de la vida, en su perspectiva de mentor espiritual y Mantra Yogi.

Para él, "La enfermedad es básicamente un caso de no ser quien eres". Esto significa que nuestro cuerpo sabe lo que necesita, pero rechazamos este mensaje todo el tiempo debido a las "circunstancias y las exigencias de la situación en la que te encuentras".

A pesar de eso, es posible vivir sin pensar según Muz Murray. De hecho, ya lo hemos experimentado cuando éramos más jóvenes. A una edad temprana, hasta los tres años, nadie tiene un "sentido de la mente individualizada". De adulto, el autor dijo que podemos volver a una condición similar pero esta vez con conciencia. Así que "ese pensamiento espontáneo y fluido surge de la Fuente Original como y cuando es necesario", dice.

Un estudio de la Universidad de Cambridge publicado en el Brain and Behavior Journal en junio de 2016, confirma que las personas de Europa Occidental y América del Norte son más propensas a sufrir ansiedad que las de otras culturas. El estudio también encontró que la probabilidad de que las mujeres sufran de ansiedad es casi el doble que la de los hombres.

¿Cómo podemos controlar nuestra mente?
Controlar nuestros pensamientos no significa que tengamos que vivir sin pensar todo el tiempo. Lo que puede ser bueno para algunas personas, para otras puede no ser muy útil. Imagina un hombre de negocios que no piensa, parece muy difícil mantener el negocio sano, pero controlar la mente, ser capaz de desconectar y organizar los pensamientos de forma productiva parece una gran manera de equilibrar las cosas.

Para empezar, Muz Murray hace una distensión entre "yo" y "mente" como una cosa separada, como "mi casa", "mi cuerpo", "mi mano", "mi pie", "son todos objetos separados de mi mismo". Pero va más allá. "No tenemos necesidad de considerar la mente (estática mental) como "mía", más que aceptar un dolor de cabeza como una "posesión" se refirió. Además de eso: "incluso sin la meditación, si simplemente centramos nuestra atención en la propia mente, buscando su fuente de surgimiento, no podemos encontrar nada allí. Es demasiado fantasma", dice.

Muz Murray comparte su experiencia, cuando en Año Nuevo decidió rechazar todo pensamiento innecesario. "Durante los tres meses siguientes trabajé duro en mis tácticas de tirar de la alfombra, negándome a participar en ninguno de mis 'juegos mentales'. Cada vez que surgía un pensamiento irrelevante, decidía: 'Está sólo en la mente y déjalo ir'. Cuando las cosas que tenía que recordar aparecieron espontáneamente en mi mente, inmediatamente las escribí en una lista, así que no había necesidad de tener que pensar en ellas de nuevo".

Un día se despertó de una manera diferente quedescribe como una claridad pura y una suave alegría. "Me desperté de repente y descubrí que mi flujo mental había cesado por completo. El interminable diálogo interior ya no funcionaba porque ya no podía sentir mi presión mental habitual".

Sin embargo, este estado de no pensar no tiene que ser constante. Cuando "me involucré en los detalles de la venta de mi casa, me vi obligado a estudiar libros de leyes para hacer las escrituras. Esta es una tarea que rompe la cabeza en el mejor de los casos, y durante varios días empecé a sentir el retorno de la "mente", como un globo distante en un hilo que se enrolla lentamente en mi cabeza. Pronto volví a una apariencia de "normalidad". Desde esos días, mi flujo mental vino y se fue como la marea, de modo que a veces estaba con y a veces sin 'mente'", concluye.

Esta técnica utilizada por Muz Murray, se reporta en su capítulo, Never Mind the Mind con más detalle, donde explica cómo podemos vivir sin pensamientos tóxicos.
Para más información sobre Never Mind the Mind y Muz Murray, por favor visite www.muzmurray.com

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins