¿Su asma empeora en invierno?

Por PA/TPN, in Estilo de Vida · 22-01-2021 01:00:00 · 0 Comentarios

Estar preparado para los desencadenantes durante los meses más fríos puede ayudar a mantener a raya los brotes y los ataques de asma.

¿Ha notado que el repentino descenso de la temperatura ha empeorado sus síntomas de asma?

Cuidar su salud respiratoria es importante en cualquier momento del año y especialmente este invierno, con la continua propagación del covid-19.

¿Por qué empeora el asma en invierno?

El asma puede ser más difícil de controlar durante los meses de invierno por varias razones. Ruth Morrow, una enfermera especialista en respiración de la Sociedad del Asma de Irlanda, dice que la gente a menudo encuentra que sus síntomas de asma no deseados se manifiestan en esta época del año, porque hay más desencadenantes al acecho.

"Los cambios de temperatura y el aire frío son un desencadenante muy común para las personas con asma y pueden afectar a las vías respiratorias, provocando su estrechamiento", dice Morrow.

Luego están todos esos virus del resfrío y la gripe que andan por ahí. Un resfrío o una infección del tracto respiratorio pueden exacerbar los síntomas de las personas con asma.

"Ambos desencadenantes pueden irritar e inflamar las vías respiratorias, aumentando el riesgo de que alguien con asma tenga un ataque de asma potencialmente mortal", dice Jessica Kirby, jefa de asesoría sanitaria de Asthma UK y British Lung Foundation.

¿Cómo puedo aliviar los síntomas del asma este invierno?

Hay algunas cosas que las personas con asma pueden hacer para mantenerse lo más saludables posible durante el invierno.

Manejar su asma adecuadamente
"Para ello, debe tomar su medicación tal y como se le ha prescrito, llevar consigo su inhalador de alivio en todo momento y asegurarse de que sabe cómo utilizarlo correctamente", dice Morrow.

"Si utiliza su inhalador más de dos veces por semana, hable con su profesional de la salud, ya que esto puede ser una indicación de que su condición no está controlada y puede estar en riesgo de un ataque de asma", enfatiza.

Vístase para el clima frío
Hay maneras fáciles de aliviar el aire frío para que no le desencadene el asma. Esto incluye vestirse apropiadamente para la temporada y mantenerse caliente, especialmente cuando sale al aire libre.

"Envuelva una bufanda alrededor de su nariz y boca, ya que esto calentará y humidificará el aire, facilitando la respiración", aconseja Morrow.

Suba la calefacción
Mantenga su casa caliente. "Es importante mantenerse caliente durante los meses de invierno, pero asegurarse de que también esté bien ventilada. Si el viento y la lluvia desencadenan su condición respiratoria, mantenga las ventanas cerradas en los días especialmente malos", añade Morrow.

Entrenar en el interior

Si usted es un corredor al aire libre, puede ser una buena idea llevar sus entrenamientos al interior y tomar unas cuantas clases de entrenamiento en una colchoneta. "Hacer ejercicio en su casa es una gran manera de mejorar la función pulmonar y a la vez mantenerse caliente", dice Morrow.

Consulte el pronóstico del tiempo
"Trate de limitar los viajes al exterior durante el tiempo particularmente frío, húmedo y ventoso, lo que podría dificultar la respiración", señala Morrow.

Respirar por la nariz
Este es un tema difícil de dominar, pero puede marcar la diferencia. "Intente respirar por la nariz tanto como sea posible, en vez de por la boca", dice Morrow. "Esto ayudará a calentar el aire antes de que llegue a sus pulmones".

Vacúnese contra la gripe y el neumococo
La gripe puede ser común, pero puede ser muy grave para quienes viven con una enfermedad pulmonar. "La enfermedad neumocócica es una de las principales causas de enfermedad y muerte en el Reino Unido e Irlanda, especialmente entre los muy jóvenes, los ancianos y quienes tienen un sistema inmunológico debilitado", advierte Morrow.

¿Debería la gente ser aún más precavida con el asma este invierno?

No hay ninguna evidencia que sugiera que el hecho de tener asma hace más probable que se contraiga el covid-19, dice Kirby, pero como cualquier virus respiratorio, las personas con asma severa o asma que no está bien controlada pueden tener un mayor riesgo de enfermarse gravemente si lo contraen.

"Por lo tanto, es especialmente importante que, con la gripe y el covid-19 circulando juntos, las personas con asma tomen precauciones adicionales este invierno para mantenerse bien y reducir el riesgo de necesitar atención de emergencia", agrega Kirby.

"Seguir una guía de distanciamiento social, así como lavarse las manos regularmente y usar un cubre-cara cuando sea apropiado, reducirá el riesgo de contraer covid-19".

Si usted fuma, también corre un mayor riesgo: "Los fumadores tienen cinco veces más probabilidades de contraer gripe y el doble de probabilidades de contraer neumonía", subraya Kirby, "Dejar de fumar no sólo reducirá el riesgo de contraer covid-19, sino que también le facilitará la respiración a los pocos días de dejarlo".

¿Cuándo debería ver a un médico por su asma?

Si está usando su inhalador de alivio más de dos veces a la semana, o si tiene más síntomas de asma de lo normal, nuestros expertos dicen que debe hacer una cita con su médico de cabecera. Sin embargo, si puede estar teniendo un ataque de asma, no espere a una cita, busque atención urgente.

Si sospecha que está sufriendo un ataque de asma, debe tomar medidas inmediatas", dice Morrow, "si su asma está empeorando, suele ocurrir gradualmente en unos pocos días, pero a veces puede aparecer de repente".

"Los signos de que su asma está empeorando incluyen tos, silbidos falta de aliento, opresión en el pecho, sensación de falta de aliento para hablar, caminar, dormir o comer, los labios se ponen azules y se despierta durante la noche o más temprano en la mañana", añade Morrow.

Si nota alguno de estos signos de que su asma está empeorando, no los ignore, es muy importante que consulte a su médico para asegurarse de que tiene un plan de acción en marcha.




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