Cómo apoyar a alguien que está de duelo

Por Paul Jokinen-Carter, in Salud, Salud para la nueva era · 26-02-2021 01:00:00 · 0 Comentarios

La mayoría de nosotros se ha enfrentado y se enfrentará a la pérdida personal de un ser querido, un amigo cercano o un colega en algún momento de su vida.

No es una experiencia cómoda estar cerca de alguien que está en proceso de duelo. De alguna manera, queremos hacer que la vida vuelva a ser buena para ellos, pero en lugar de eso podemos sentirnos sin palabras e incómodos al no saber cómo apoyarlos.

Es un mito común que los afligidos no quieren hablar de la persona que han perdido recientemente. En realidad, a menudo están contentos de hablar de su ser querido, aunque acaben llorando. Permita que lloren y expresen sus sentimientos, no intente detener el flujo ofreciendo un pañuelo de papel de inmediato. No tenga miedo de mostrar sus propios sentimientos. Esto les mostrará que le importa.

No deje que sus propias preocupaciones sobre qué decir le impidan conectar. En circunstancias normales, sugeriríamos ir a visitarlos, pero obviamente durante el covid eso puede no ser posible durante un tiempo. Hoy en día, la gente se comunica personalmente a través de las redes sociales o los enlaces de vídeo por Internet. Enviar un texto no es lo mismo que escuchar una voz o verle en persona. Las personas que están de duelo probablemente se alegrarán de tener una distracción de su pérdida, así que siéntase libre de hablar de la forma en que lo haría normalmente; esto podría ser sobre intereses compartidos y la gente que ambos conocen. Y si el confinamiento lo permite, y teniendo en cuenta el distanciamiento social, mantanga la relación invitándole a salir a los lugares a los que normalmente irian juntos. No se ofenda si dice que no, quizá no esté preparados para quedar todavía. Pero seguro que aprecian sus esfuerzos por conectar con ellos.

No hay nada que decir, por supuesto, que les quite la pérdida, pero hay muchas cosas que ambos pueden decir para servir mejor a su relación. Puede ser muy honesto y admitir que no sabe qué es lo correcto. A continuación, puede decir: "¿Cómo puedo ayudar? Pregúntale si quiere hablar de la pérdida o de la persona que ha perdido.

El proceso de duelo no tiene un modelo que se adapte a todos nosotros. Por lo tanto, tenemos que entender que las personas experimentan esta emoción de muchas maneras diferentes, y en diferentes momentos.

Algunas personas se sienten muy adormecidas durante muchos días después de la pérdida. Las lágrimas, si llegan, pueden aparecer en el funeral o puede haber un desencadenante más adelante, por ejemplo, una pieza musical que suena en la radio o ver una fotografía del fallecido. Otros pueden no dejar de llorar durante muchos días. Pero la forma en que experimentan el duelo es la adecuada para ellos, así que trate de ser comprensivo y no detenga su proceso.

Estar cerca de alguien que está afligido puede ser muy agotador, por lo que es importante que se recargue. Puede que necesite compartir lo que siente con otro amigo, así como tomarse un tiempo para si mismo.

En Natural Joki Flow ofrecemos un servicio de asesoramiento para una serie de cuestiones, como el duelo y la pérdida. Si usted o alguien que conoce está luchando por superar la pérdida de un ser querido, llámenos al 910 665 601 para una consulta inicial gratuita. A continuación, se puede realizar un seguimiento mediante sesiones presenciales periódicas o a través de un videochat en las redes sociales.



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