Intentaba encontrar alguna esperanza para mi estrés natural en esa práctica de meditación, pero no era lo mío. Entonces alguien me dijo que la meditación podía ser mucho más que permanecer en una posición rígida, con los ojos cerrados y sin pensar en nada. Podíamos estar bailando, lavando los platos o incluso relajándonos antes de quedarnos dormidos.

El 31 de marzo, conocí virtualmente a Sara Khan, una guía de meditación afincada en Oporto, que también me confirmó esa opinión. De hecho, lavar los platos podría ser una forma de alcanzar un estado de alegría realmente bueno. Depende de cómo hagamos las cosas: "Puedes pensar que es un trabajo aburrido o puedes pensar que va a ser el mejor lavado de platos de la historia, depende de ti. Cómo lo hagas depende de ti. Puedes elegir hacerlo con pena o dolor o no", dijo Sara.

Según Sara, las reglas de meditación -que hay que sentarse en una postura concreta, cerrar los ojos e intentar no pensar- son barreras: "No quiero seguir ninguna doctrina ni formularios específicos de mediación. ¿Los formularios específicos no son un poco rígidos? La meditación puede ser todo: como si estuviera hablando contigo y lo disfrutara mucho, no estoy pensando cuando está llegando al final de esta conversación, así que para mí hablar contigo y comprometerme contigo de esta manera, me encanta porque estoy en ello". Por eso, hay que estar presente.

"La gente tiene estas ideas muy fijas, tienes que sentarte así, tienes que hacerlo de esta manera, haces esto durante cinco días, pero a mí me parecen una tortura", dijo riendo. Así que la meditación puede ser sólo un momento de alegría y tal vez un día no pienses realmente en nada, pero hasta entonces es genial de todos modos".

"La práctica de la meditación no consiste en matar tus pensamientos, sino en intentar no apegarte al pensamiento. El problema llega cuando empiezas a pensar en el pensamiento", afirmó. Un ejemplo: estás meditando y llega un pensamiento: un amigo tuyo viene mañana a cenar. Entonces, en lugar de dejar que este pensamiento desaparezca, empiezas a pensar en él como: "¿Qué debo cocinar? ¿Dónde voy a comprar la comida? ¿Qué tipo de vino? Y luego otro pensamiento... Así que el pensamiento viene, y sólo tienes que dejarlo ir, no empieces a pensar en él", explicó.

Según Sara: "La práctica de la meditación es la clave para aprender un lenguaje que hemos olvidado. La práctica no es nuestro estado final, es un camino. Puedes estar practicando y no estar en ese estado de meditación, pero eso no significa que no vayas a llegar a él mañana o en dos segundos".

Aunque cree que una práctica no debe seguir un patrón, admite que las meditaciones en grupo pueden ser más poderosas, porque "sólo hace falta una persona para elevar al resto de la sala, es como si yo mostrara la mejor versión de mí misma inspirando a los demás a ser la mejor versión de ellos", dijo a The Portugal News.

También prefiere no cobrar por las sesiones de meditación, que es un concepto diferente: "No cobro por las sesiones de meditación, no puedo porque creo que la meditación es nuestro estado natural de ser, básicamente es como si me pagaras por decirte que eres Paula". Sin embargo, no juzga a nadie que lo haga "porque la gente tiene que mantenerse", admitió.

Sara Khan no tiene página web, pero está encantada de responder o compartir meditaciones con quienes se lo pidan. Para cualquier duda, póngase en contacto con: saramar.khan@gmail.com

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Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins