"Aprender a vivir con una crisis existencial como Covid 19"

Por Paul Jokinen-Carter, in Salud y medio ambiente, Salud para la nueva era · 04-06-2021 01:00:00 · 0 Comentarios

La semana pasada sintonicé por casualidad una noticia en la televisión nacional portuguesa sobre cómo millones de personas en todo el mundo, durante el último año, han recurrido a prácticas espirituales y físicas regulares como el yoga, la meditación y los masajes.

Su objetivo ha sido encontrar un mayor sentido a sus vidas en medio del caos de Covid-19, así como aliviar el estrés diario del aislamiento y la preocupación por el futuro. Después de todo un año de informaciones negativas en los medios de comunicación mundiales sobre el profundo impacto psicológico del cierre de Covid, encontré esta noticia inspiradora. Me ha recordado a mis primeros años de formación como asesora, cuando tuve que estudiar las filosofías existenciales de filósofos como Nietzche. Nietzche escribió que, como sólo tenemos un tiempo finito para vivir en este planeta, debemos vivir como si no hubiera nada más allá de la vida. No vivir, no arriesgarse, es no realizar el potencial humano.

A veces puede ser necesaria una crisis como la del virus Covid 19 para replantearnos nuestra vida. El Dr. Sarb Johal, periodista de The Guardian, escribió en enero de este año: "En todo el mundo, muchas personas han descubierto que la crisis del Covid 19 les ha ayudado a darse cuenta de lo que es verdaderamente importante en sus vidas, la salud, las relaciones, un lugar seguro al que llamar hogar..." Y miles de millones de personas en todo el mundo hemos tenido que enfrentarnos a nuestra propia muerte potencial, o a la de los que nos rodean, debido a este virus mortal. Por lo tanto, no es de extrañar que nos hagamos la pregunta existencial clave, que la gente se ha hecho durante siglos: "¿Es esto todo lo que hay en la vida?"

Parte de mi trabajo con clientes que luchan por dar sentido a cambios personales como la jubilación, el divorcio, el envejecimiento, el despido, etc., consiste en ayudarles a navegar por el laberinto de emociones como la soledad, la desesperanza, la incertidumbre y el miedo al futuro. Los cinco elementos siguientes son una especie de mapa personal para ayudar a los clientes a reevaluar quiénes son, qué quieren para su vida y qué aportará un mayor significado al resto de su vida, a hacer frente a las emociones y a aprender a vivir en el momento presente.

  1. Vivir auténticamente con un mayor sentido de la conciencia. Si sólo nos queda un tiempo finito, ¿por qué vamos a pretender ser ese experto sólo para obtener recompensas económicas o aclamaciones públicas que nos hagan sentir bien temporalmente? ¿O ser el salvador que ayuda a todo el mundo pero que no ha aprendido a ayudarse a sí mismo? ¿Por qué no vivir una vida que alimente nuestra mente y nuestro cuerpo? Después de una crisis, muchas personas cambian de profesión o dejan de trabajar porque descubren que lo que hacían antes no era auténtico ni fiel a lo que realmente son como seres humanos.
  2. Permitirnos la libertad de tomar decisiones que apoyen nuestro bienestar. Como en el caso anterior, las nuevas opciones pueden ser dejar un trabajo que no apoya nuestra salud física y mental. Podemos decidir jubilarnos antes para pasar más tiempo con nuestras parejas, nietos, amigos, etc. La venta de nuestro negocio de floristería en el Reino Unido nos dio a mi pareja y a mí el tiempo y la libertad para perseguir nuestro sueño de crear un centro de tratamiento holístico en el Algarve.
  3. Encontrar el sentido personal. Este es un proceso profundo y complejo. La falta de sentido puede llevar a muchos de nosotros a llenar nuestras vidas con un trabajo aburrido, las redes sociales, el alcohol, un montón de sexo sin sentido y relaciones insatisfactorias con el fin de llenar un día que de otro modo se sentiría vacío. De mi propio viaje personal y de mi trabajo con los clientes he aprendido que podemos encontrar un sentido incluso a partir de experiencias y crisis dolorosas. Trabajar con una organización benéfica da a muchas personas un mayor sentido o propósito. Este tipo de voluntariado no tiene una gran repercusión pública, pero sigue siendo muy satisfactorio.
  4. Afrontar emociones como la ansiedad. A veces puede ser necesaria una crisis para que nos detengamos y empecemos a examinar lo que ocurre en nuestra vida. La ansiedad puede deberse a no saber qué dirección tomar, lo que puede hacer que seamos reacios a avanzar. Según los existencialistas, la ansiedad forma parte de la condición humana y, por tanto, es algo con lo que todos tenemos que aprender a vivir. En mi consulta privada ayudo a los clientes a aprender a vivir con emociones inevitables como la ansiedad y la pérdida.
  5. Vivir en el presente. Lo ideal, cuando tenemos todo este tiempo en nuestras manos, es vivir de momento en momento. Sí, necesitamos planificar nuestra agenda, hacer la compra, pensar en nuestros objetivos profesionales, etc. Pero si estamos tan distraídos y ansiosos, lo más probable es que nos centremos en fracasos anteriores (el pasado) o que nos preocupe defraudar a alguien, llegar tarde, etc. (el futuro). Si empezamos a comprender que nada es eterno, podremos ver la emoción que sentimos en ese momento, considerarla temporal y dejar que pase, para luego volver a centrarnos en "este momento".

Estoy seguro de que muchos de ustedes se sienten identificados con algunos de los contenidos expuestos anteriormente, así que ¿por qué no experimentan ustedes mismos con algunos o todos estos elementos? Pero sé paciente contigo mismo si te encuentras volviendo a los viejos rasgos. Incluso los maestros más consolidados del autodesarrollo pueden encontrarse a veces posponiendo una decisión importante. El truco está en descubrirse a sí mismo y luego volver a la nueva forma de pensar, sentir y estar en el mundo.

Mi propia consulta de asesoramiento está en el centro de Portimao y trabajo con cita previa. Si estás pasando por un momento difícil y te gustaría trabajar en formas de avanzar en tu vida, por favor, ponte en contacto conmigo para una consulta telefónica breve y complementaria para establecer la mejor manera de trabajar juntos. Puedes contactar conmigo por teléfono en el 910 665 601 o enviarme un email a paul@naturaljokiflow.com



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