Con temperaturas tan extremas, es importante cuidar el bienestar, asegurándose de beber suficiente agua y no pasar demasiado tiempo al sol.


"Los signos de agotamiento por calor incluyen mareos, dolores de cabeza, sudoración excesiva y piel pálida y húmeda, calambres en brazos y piernas, respiración o pulso acelerados, falta de aire y sensación de mucha sed", afirma la Dra. Angela Rai, médico de cabecera de The London General Practice. Acuda a su médico o llame al 112 si le preocupa alguno de estos síntomas: "Sin embargo, estos síntomas también pueden indicar otras condiciones de salud", afirma.


Así pues, ¿en qué momento debe preocuparse de que los síntomas que siente en el calor puedan señalar algo más preocupante?

Pérdida de apetito

"Cuando hace calor, es posible que notes una disminución del apetito", dice la doctora Bryony Henderson. "Esto se debe a que nuestro cuerpo intenta regular la temperatura corporal reduciendo las funciones que generan calor, como la digestión de los alimentos. Sin embargo, si has estado experimentando una pérdida de apetito persistente que no parece estar relacionada con una explicación sencilla, como el clima cálido, consulta con tu médico de cabecera."

Sensación de sed

Es importante mantenerse hidratado durante una ola de calor, sobre todo porque puede perder más líquidos de lo normal debido al sudor. Pero, ¿y si sientes que la sed no se puede calmar?

Esto podría ser "un signo de azúcar alto o de diabetes", dice Rai, por lo que es posible que quieras ir al médico.

Falta de aire

La falta de aire puede ser un signo de agotamiento por calor, junto con mareos, dolores de cabeza, calambres y náuseas. Henderson dice: "Es importante tomar medidas para enfriar el cuerpo rápidamente y evitar un golpe de calor. Dirígete a una zona de sombra o a una habitación fresca lo antes posible, túmbate y levanta ligeramente los pies.

"Asegúrate de beber mucha agua o una bebida deportiva. Refrésquese la piel rociándola con agua tibia o encendiendo un ventilador y, si puede, intente colocar bolsas de hielo en la ingle, las axilas o el cuello. Si sigues sintiéndote mal 30 minutos después de enfriarte, llama a los servicios de emergencia".

Si la disnea persiste -o sospechas que no se debe al calor-, Rai dice que también puede ser un signo de afecciones cardíacas o pulmonares. Recomienda estar atento a los signos de sibilancia, ya que podrían indicar "una enfermedad pulmonar subyacente".

Hinchazón de los dedos

Si llevas anillos con regularidad, conocerás bien la sensación de pánico cuando te das cuenta de que tus dedos se han hinchado con el calor, dificultando su deslizamiento. Y no se trata sólo de los dedos, sino que los zapatos también pueden sentirse más apretados.

Según Henderson, "esto se debe a que los vasos sanguíneos de nuestro cuerpo se expanden para enviar más sangre a la piel para enfriar el cuerpo". Sin embargo, hay una solución sencilla: "Poner las manos bajo un grifo frío puede ayudar a reducir la hinchazón, y recuerda mantenerte hidratado bebiendo mucha agua", dice.

Pero aunque los dedos y los pies suelen hincharse con el calor, Rai añade: "También puede estar relacionado con afecciones autoinmunes y reumatológicas".


Piel húmeda

La sensación de sudoración forma parte de las temperaturas extremas. Sin embargo, si la sudoración normal va acompañada de una piel pálida y húmeda, Rai afirma que esto puede estar relacionado con afecciones cardíacas, especialmente si también hay dolor en el pecho.

Dice: "Si hay dolor en el pecho y sudoración, podría tratarse de una angina de pecho o incluso de signos de un ataque al corazón, y se requiere atención médica urgente".