Al igual que la menopausia, puede tener un impacto significativo, sobre todo emocional y mental, ya que el 86% de las mujeres afirman haber experimentado problemas de salud mental como consecuencia de ella, según una nueva encuesta.


¿Qué es la perimenopausia?


Por lo general, la menopausia se produce cuando se interrumpe la menstruación y no se tiene la regla durante 12 meses consecutivos. Es una parte natural del envejecimiento que se produce cuando bajan los niveles de estrógenos, pero puede causar una serie de síntomas físicos y mentales, desde leves a debilitantes. "La edad media de la menopausia oscila entre los 45 y los 55 años, y la mayoría llega a la menopausia en torno a los 51", explica la Dra. Bajekal (aunque algunas pueden experimentarla incluso antes).

Perimenopausia" significa "menopausia en transición". Es el periodo previo al cese completo de la menstruación. Suele durar unos cuatro años, pero puede prolongarse entre dos y ocho años. Por tanto, si la menstruación va a cesar a los 45 años, algunas mujeres con perimenopausia pueden empezar a tener síntomas a finales de los 30, y mucha gente no se da cuenta".


¿Cuáles son los síntomas de la perimenopausia?


Los síntomas son básicamente los mismos que en la menopausia: sofocos, problemas de sueño, disminución del deseo sexual, bajo estado de ánimo, ansiedad y falta de confianza en una misma. Algunas personas experimentan niebla cerebral y dificultad para concentrarse. Sin embargo, en la perimenopausia, según la Dra. Bajekal, los síntomas pueden "aumentar y disminuir", y los periodos pueden volverse irregulares durante unos meses, para luego volver a la normalidad durante un tiempo.


¿Por qué es importante conocer la perimenopausia?


La Dra. Bajekal está de acuerdo en que "hay una falta de concienciación", entre las propias mujeres y a veces también entre los profesionales sanitarios. Esto significa no sólo que las mujeres se pierden tratamientos y consejos que podrían ayudarlas, sino que no saber exactamente qué está pasando puede empeorar las cosas. "Empoderar a las mujeres con conocimientos es clave, porque una vez que sabes algo, no te asusta tanto", dice Bajekal. "No le das tantas vueltas, tu cerebro no se pone a pensar: 'Dios mío, ¿qué me pasa? ¿Necesito antidepresivos, por qué a veces no tengo ganas de hacer nada, por qué me siento un poco alejada de mi relación?".

La doctora Bajekal afirma que es importante que las mujeres no se sientan "engatusadas" por sus médicos de cabecera. Pero también es importante que los médicos investiguen otras posibles causas subyacentes si es necesario: "Porque la gente puede estar deprimida, por ejemplo. Pero se trata de estar abierta a la idea de que la perimenopausia es algo que también necesita recibir la atención que [no ha estado recibiendo]".


¿Cómo puede ayudarle su médico con la perimenopausia?


La perimenopausia no es algo que se diagnostique con pruebas, explica Bajekal (aunque algunas personas pueden someterse a pruebas para comprobar otras posibles causas). Pero si tienes síntomas que sugieren la presencia de la perimenopausia y te están perjudicando, puedes probar con la terapia hormonal sustitutiva.

¿Y si tu médico simplemente lo descarta o te dice que vuelvas cuando tengas 50 años? La Dra. Bajekal recomienda consultar a un especialista en este tema.


Créditos: AP; Autor: PA;


El conocimiento es poder


Como ya se ha mencionado, la Dra. Bajekal afirma que el mero hecho de mantener estas conversaciones y de que te expliquen y confirmen tus preocupaciones puede ser de gran ayuda. "Se trata de ser más consciente de los síntomas, de la enfermedad, y entonces las mujeres pueden decidir lo que necesitan", afirma. "¿Necesito aprender más sobre esto para sentirme con más poder? ¿Necesito un tratamiento hormonal sustitutivo? ¿Necesito ver a alguien por mi estado de ánimo?

También es una gran defensora del papel del estilo de vida, y cita la nutrición, el sueño y el ejercicio regular como claves. Según Bajekal, una dieta cargada de plantas y alimentos integrales -con abundantes legumbres, alubias, cereales integrales, soja, verduras de hoja verde y fruta- es rica en fibra, nutrientes y estrógenos vegetales. Es una buena noticia para la salud en general y para mantenerse durante la perimenopausia, ya que ayuda a equilibrar las hormonas y la inflamación.


Nunca ignores las señales de alarma


¿El último consejo del Dr. Bajekal? Aunque estés segura de que estás en la perimenopausia, nunca ignores los cambios ginecológicos que puedan necesitar una revisión más exhaustiva y mantente al día con las citologías. "Lo veo todos los días, pacientes a las que les han dicho: 'No te preocupes, tienes menstruaciones abundantes porque te acercas a la menopausia'. No, no es normal. Si tienes menstruaciones abundantes, muy irregulares, nuevos dolores menstruales, no debes ignorarlo. Y si tienes dolor o sangrado después de mantener relaciones sexuales, asegúrate de que se investiga". Puede que no sea nada, o puede que ocurra algo más, posiblemente grave. Hacerte un chequeo te tranquilizará o te ayudará a recibir tratamiento rápidamente.