A medida que el año se acerca a su fin, aumentan las especulaciones sobre qué tendencias de moda, hogar y belleza definirán 2026, pero nosotros estamos deseando saber qué dominará el fantástico mundo del fitness.

Reformer Pilates, HYROX y el pádel han dominado el espacio fitness y nuestros feeds de Instagram este año, pero se avecina una nueva ola de tendencias de entrenamiento.

Hemos hablado con una serie de expertos en fitness que han compartido sus predicciones sobre las actividades que van a ganar popularidad el año que viene.

Trail running

Si busca una actividad que mejore su salud cardiovascular mientras se sumerge en los magníficos paisajes naturales del Reino Unido, el trail running puede ser lo que busca.

"Este año hemos asistido a un enorme aumento de las carreras en carretera y a una explosión de los clubes de atletismo, pero creo que el trail running va a ser mucho más importante en 2026", afirma Eryn Barber, entrenadora personal y preparadora física, de fuerza y acondicionamiento físico. En el trail running no se hace tanto hincapié en determinadas velocidades a diferentes distancias, porque es totalmente diferente según el terreno y la altitud, y se trata más de estar en la naturaleza".

"Sé que también se está intentando que el trail running participe en los Juegos Olímpicos, así que creo que eso en sí mismo dará a conocer un poco más el trail running y aumentará su popularidad".

"Últimamente he visto que muchos de los clubes de running de la ciudad organizan jornadas de trail running", dice Barber, que también es director de marketing y asociaciones de la empresa de cursos de entrenamiento personal The Fitness Group. "Ir en grupo es una buena idea, ya que es más seguro y te ayuda a conocer cómo son las rutas y el terreno".

Yoga caliente y pilates

Mucha gente disfruta de las secuelas de sudar en una sauna, pero ¿sabías que puedes experimentar beneficios similares en una clase de yoga caliente o pilates?

"He visto muchos estudios de pilates caliente en Manchester y creo que su popularidad aumentará en 2026", afirma Barber. "En general, el pilates y el yoga se consideran ejercicios de bajo impacto, por lo que añadir ese elemento de calor aumenta el ritmo cardíaco, el sudor y la sensación de estar entrenando más".

Nick Higgins, cofundador y responsable de enseñanza de Hotpod Yoga, está de acuerdo y afirma que las clases de yoga caliente atraen a diversos grupos demográficos.

"Nuestras clases atraen desde adolescentes hasta personas de más de 60 años por todo tipo de razones", dice Higgins. "Desde un punto de vista físico, creo que muchos jóvenes lo utilizan como herramienta de recuperación para contrarrestar actividades de fuerte impacto, como correr, por ejemplo, y les ayuda a liberar la tensión acumulada en el cuerpo. También ayuda a mantenerse ágil y es muy terapéutico desde el punto de vista de la salud mental".

"Creo que habrá muchos más híbridos de distintos ejercicios físicos en entornos con calefacción, y me parece estupendo".

Las clases de Hotpod Yoga se imparten a unos 37 grados centígrados con niveles de humedad que oscilan entre el 40% y el 60%, dice el cofundador.

"Se tarda un par de veces en acostumbrarse al espacio y a los movimientos, pero te garantizo que te sentirás increíble después de hacerlo", dice Higgins.

Créditos: AP;

Pickleball

"Hemos asistido a un aumento de la popularidad del pádel este año y el año pasado, y creo que va a haber una mayor tendencia a que los adultos se aficionen al pickleball, que ahora mismo es muy popular en Estados Unidos", dice Barber. "Las raquetas son más finas, más parecidas a las de ping-pong, y se suele jugar sobre una red de tenis.

"Creo que va a crecer porque no se basa tanto en la potencia, es un deporte mucho más suave y, por tanto, más accesible. Es mucho más fácil iniciarse en el pickleball para la gente mayor que quiere empezar a moverse, o para quienes quieren iniciarse fácilmente en los deportes de raqueta".

Triatlones y acuatlones

"Los triatlones, que antes se consideraban un deporte recreativo de alto nivel, se han hecho muy populares entre la población en general", afirma Barber. "Me he dado cuenta de que mucha gente también está haciendo acuatlones (nadar y luego correr), que eliminan el elemento ciclista, que puede resultar caro, por lo que se consideran más accesibles en términos de coste".

"Además, los triatlones y los acuatlones implican nadar en aguas abiertas, por lo que mucha gente se ha aficionado a las zambullidas en aguas frías y a la natación en aguas frías por motivos de salud y bienestar".

Créditos: AP;

Clases virtuales de fitness

Aunque Martin Franklin, director general de Les Mills UK, prevé que las clases de ejercicio en persona seguirán siendo populares en 2026, también reconoce el creciente atractivo de las clases virtuales.

"Las clases virtuales ofrecen accesibilidad y flexibilidad, y en Les Mills tenemos clases virtuales en un centro, es decir, en una transmisión en directo por vídeo en una clase, y la gente también puede tomar ese contenido y hacerlo en cualquier lugar, incluso en casa", dice Franklin. "Con la flexibilidad de la vida laboral actual, en la que la gente no tiene una pausa fija para comer y el comienzo y el final de la jornada laboral se ha vuelto más fluido, tener una clase virtual que puedas hacer cuando sea y donde sea es genial".

En su opinión, las clases virtuales son más bien un complemento de la formación presencial.

"Seguimos viendo que la gente hace dos o tres clases presenciales o entrenamientos en vivo a la semana para obtener el beneficio de la conexión y el entrenamiento en persona, pero también vemos que la gente hace una o dos clases virtuales o en casa", dice Franklin.

Las clases virtuales también resultan atractivas para los principiantes.

"La oferta de clases virtuales se está ampliando en nuestro mercado porque está atrayendo a los recién llegados al sector y al fitness", dice Franklin. "Las personas que tienen miedo de entrar en una experiencia en vivo donde no conocen la coreografía o pueden no conocer el ejercicio pueden probar la clase en casa virtualmente en la seguridad de su propio entorno".