Tras sufrir una pérdida, puede resultar tentador aislarse del mundo. Sin embargo, una nueva encuesta indica que muchas personas en duelo están abiertas a la idea de volver a salir con alguien, pero temen ser juzgadas.

El estudio, realizado por 3Gem en nombre de la organización benéfica Sue Ryder, encuestó a 500 personas que habían perdido a su cónyuge o pareja en los últimos cinco años y descubrió que el 43% afirmaba que su dolor había aumentado su deseo de intimidad, aunque el 21% admitía que se sentía incómodo reconociéndolo ante los demás.

Por otra parte, el 36% de los encuestados cree que las citas después de un duelo están más estigmatizadas que después de una ruptura, y el 41% de los encuestados cree que las citas después de un divorcio están más estigmatizadas.

Además, casi uno de cada cinco encuestados (17%) afirmó haber hablado previamente con su pareja sobre lo que querrían el uno para el otro después de la muerte, y un tercio (33%) estaba seguro de que su pareja habría querido que volvieran a encontrar el amor.

Salir con alguien después de una pérdida suele considerarse un tabú, por lo que hemos hablado con Bianca Neumann, directora clínica de duelo y luto de Sue Ryder, para conocer su opinión sobre el tema. Nos ha ofrecido los siguientes consejos sobre cómo afrontar las citas después de una pérdida y todos los tabúes, sentimientos de culpa y confusiones que a menudo las rodean.

Recuerde que no hay un momento correcto o incorrecto para volver a salir con alguien

"No hay un momento correcto o incorrecto para sentirse preparado para volver a salir con alguien, ya que cada persona es diferente", dice Neumann. "A menudo se espera poner fin al duelo y seguir adelante, pero la vida es mucho más fluida que eso. Sólo tenemos que escuchar lo que nuestro corazón quiere y necesita, y lo que sentimos que necesitamos en nuestra vida, porque somos nosotros los que tenemos que seguir viviéndola."

Reavivar viejas pasiones o encontrar otras nuevas

"La gente me dice a menudo que siente que ha perdido partes de sí misma tras una pérdida, y eso sólo se puede redescubrir haciendo vida", dice Neumann. "Descubrir quién eres después de una pérdida significa probar cosas nuevas, retomar cosas que antes habías abandonado, salir a pasear a algún sitio diferente y quizá ponerte en contacto con gente con la que hace tiempo que no hablas.

"Encuéntrate a ti mismo a través de los demás y de experiencias que te ayuden a empezar a crear tu propia historia vital. Así, cuando empieces a salir con alguien de nuevo, sabrás mejor lo que quieres".

Créditos: PA;

Sé amable contigo misma

"A veces la gente se siente culpable porque en su mente sigue hablando mucho de esa persona que ha muerto delante de una nueva pareja", dice Neumann. "Sin embargo, es importante recordar que cuando estamos de duelo, el dolor se convierte en parte de lo que somos y en el mapa de nuestra historia. Por eso, cuanto más amable seas contigo mismo, mejor. Cuanto más puedas decir 'bueno, así es como me siento, esto es lo que necesito ahora', con suerte menos culpa sentirás".

No tengas miedo de experimentar

"Si has salido de una relación duradera, ya sea por fallecimiento o por separación, es importante que te expongas y experimentes", dice Neumann. "Investiga, quizá pregunta a un amigo cómo conocer gente, mira qué se cuece en tu localidad y quizá experimenta con aplicaciones de citas o cosas como las citas rápidas".

Mantén los ojos abiertos

"Estamos rodeados de tanta gente cada día que a veces basta con ir al supermercado y sonreír de verdad para entablar una conversación", dice Neumann. "La gente no te encontrará si estás sentado en casa en tu sillón. Tienes que mostrar a la gente quién eres y que estás interesado".

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Sé transparente con tus seres queridos

"Mucha gente se preocupa por la reacción de su familia al volver a salir con alguien tras una pérdida, y es normal porque las opiniones de los demás nos importan y queremos pertenecer", reflexiona Neumann.

"Creo que simplemente hablar abiertamente y ser realmente transparente sobre cómo te sientes con ellos puede ser útil".

Presenta a un nuevo compañero a tu familia cuando te sientas preparado

"La decisión de cómo y cuándo presentar a una nueva pareja tras el duelo es individual porque cada uno conoce mejor a su propia familia", dice Neumann. "Piense cuál es la mejor manera de presentarlo, qué palabras utilizar y qué momento le parece adecuado.

"En general, se trata de sentirse seguro en la propia vida y, si uno está preparado, el mundo también debería estarlo".