DGS:n verkkosivuilla julkaistut asiakirjat on suunnattu sosiaalipalvelujen tarjoajille, kansalliselle integroidun jatkuvan hoidon verkostolle (RNCCI), katutyöryhmille, terveydenhuollon ammattilaisille, kodittomien parissa työskenteleville yhteiskunnallisille kumppaneille sekä ravitsemusalalle; niissä on koottu eri tilanteisiin räätälöityjä ennaltaehkäisytoimenpiteitä.

Sosiaalipalvelujen tarjoajille ja RNCCI:lle suunnatussa oppaassa DGS toteaa, että ikäihmiset, vammaiset ja kroonisesti sairaat kuuluvat ryhmiin, jotka ovat kaikkein alttiimpia äärimmäisen kuumuuden vaikutuksille.

Tärkeimpiä suosituksia ovat nesteytymisen lisääminen – vähintään 1,5 litran veden juominen päivittäin, vaikka ei olisi janoa – viileissä tai ilmastoiduissa tiloissa pysyminen, auringonvalolle altistumisen rajoittaminen klo 11.00–17.00 välillä sekä sellaisten oireiden seuranta kuin huimaus, heikkous, päänsärkyä, desorientaatiota tai kramppeja.

Asunnottomat

Toinen opas keskittyy kodittomien suojeluun. DGS varoittaa, että tämä on yksi lämpöaaltojen vaikutuksille kaikkein haavoittuvimmista ryhmistä, sillä suoraan korkeille lämpötiloille altistumista pahentavat usein krooniset sairaudet, fyysinen heikkous, ruokaturvan puute, sosiaalinen syrjäytyminen, heikko terveysosaaminen, mielenterveysongelmat sekä terveydenhuollon saatavuuden esteet.

Riskien lieventämiseksi DGS suosittelee ulkoilukierrosten lisäämistä kuumimpina päivinä; veden, suun kautta otettavien nesteytyssuolojen, kevyiden vaatteiden ja hattujen jakamista; varjoisten ja viileiden alueiden tunnistamista; sekä nopean terveydenhuoltopalveluihin ohjaamisen varmistamista, jos ilmaantuu merkkejä lämpöuupumuksesta tai epäillään lämpöhalvausta.

Asiakirjassa kannatetaan myös koordinoitua toimintaa, johon osallistuvat kenttätyöryhmät, terveydenhuollon ammattilaiset, paikallisviranomaiset, pelastusviranomaiset, sosiaaliturvapalvelut ja yhteisöjärjestöt.

Ruokavaliosuositukset

Kolmannessa oppaassa esitetään ruokavaliosuosituksia korkeiden lämpötilojen ajalle, kuten veden juominen koko päivän ajan – vaikka ei olisi janoa –, vesipitoisten elintarvikkeiden, kuten hedelmien ja vihannesten, nauttiminen sekä kevyiden aterioiden, kuten kylmien keittojen, syöminen.

Toisaalta siinä kehotetaan välttämään alkoholijuomien, sokeripitoisten juomien ja energiajuomien nauttimista, sillä ne voivat edistää nestehukkaa.

Asiakirjassa varoitetaan myös siitä, että elintarvikkeiden säilytykseen on kiinnitettävä erityistä huomiota, sillä korkeat lämpötilat edistävät mikro-organismien kasvua ja lisäävät ruokamyrkytyksen riskiä.

Suosituksia ovat muun muassa jäähdytettyjen elintarvikkeiden kuljettaminen kylmälaukkuissa, helposti pilaantuvien tuotteiden säilyttäminen alle 5 °C:ssa, jäämien syöminen kahden tai kolmen päivän kuluessa sekä elintarvikkeiden ja veden jättämisen välttäminen auringonvalolle altistuneisiin ajoneuvoihin.

Haastattelussa Público-sanomalehdelle ja Rádio Renascença -radioasemalle terveysalan pääjohtaja Rita Sá Machado, että kaksi viimeistä helleaaltoa aiheuttivat 123 ylimääräistä kuolemantapausta – luku on pienempi kuin Doutor Ricardo Jorgen kansallisen terveysinstituutin (INSA) ennusteet – mutta hän totesi, että viimeisimmän helleaallon vaikutusten selvittämiseksi on vielä odotettava.

Hän selitti, että 10. kesäkuuta lähtien on ollut kaksi helleaaltoa; INSA:n ennusteiden mukaan ensimmäisen helleaallon ylimääräisten kuolemantapausten määräksi oli arvioitu noin 60 – luku, joka vahvistui – ja huippu saavutettiin 16. kesäkuuta.

Toisen helleaallon osalta hän totesi, että alustavien tietojen mukaan ylimääräisiä kuolemantapauksia oli 6. heinäkuuta mennessä 63. ”On kuitenkin tärkeää selventää, että helleaallon vaikutukset eivät ole lyhytaikaisia; siksi meidän on vielä odotettava noin 15 päivää, jotta saamme seurantatietoja ja voimme tavallaan ymmärtää tätä ilmiötä paremmin”, hän korosti.