Mais lorsque notre corps s'engage dans une activité physique intense, il peut aussi réagir d'une autre manière assez bizarre - et moins discutée.
Bien sûr, si vous vous inquiétez de la manière dont votre corps réagit à l'exercice ou si vous envisagez de commencer un nouveau régime, vous devriez toujours consulter votre médecin au préalable, et il est important de toujours faire de l'exercice en toute sécurité.
Tout en gardant tout cela à l'esprit, voici cinq choses étranges qui peuvent arriver à votre corps pendant l'exercice...

1. Vos oreilles se débouchent

Nous avons entendu parler d'oreilles qui se bouchent dans les avions, ou même lors d'un bâillement particulièrement large, mais les lapins de gymnastique ont peut-être remarqué que l'exercice vigoureux peut avoir un effet similaire. Si vous vous efforcez de soulever un poids trop lourd, par exemple - et c'est pire si vous retenez votre souffle, ce que certaines personnes font par inadvertance - une pression peut s'accumuler dans vos oreilles et se relâcher sous forme de pop.
Pour éviter que cela ne se produise et pour vous entraîner en toute sécurité, ne soulevez pas de poids trop lourd et ne retenez pas votre souffle. Demandez toujours conseil à un professionnel lorsque vous faites de l'haltérophilie pour la première fois.

2. Vos jambes commencent à vous démanger

Particulièrement fréquent si vous n'avez pas fait de sport depuis un certain temps, le fait d'avoir les jambes qui vous démangent ne signifie pas forcément que vos jambières ne sont pas en bon état. Pendant une séance d'entraînement, le flux sanguin vers les muscles qui travaillent augmente et les vaisseaux sanguins se dilatent pour s'adapter à cela - et cette dilatation peut déclencher les nerfs environnants, entraînant une sensation de démangeaison.
Faire de l'exercice régulièrement peut souvent réduire la probabilité que vous ressentiez des démangeaisons, car votre corps n'aura pas besoin de s'adapter autant. Mais si vous êtes inquiet ou si vous ressentez d'autres symptômes - comme de l'urticaire, des difficultés respiratoires ou des étourdissements, qui pourraient indiquer qu'il se passe autre chose, comme une réaction allergique - arrêtez l'exercice et contactez votre médecin.

3. Vous avez le nez qui coule

L'un des effets secondaires les moins agréables de l'exercice de taxage est l'écoulement nasal à mi-parcours. Cela peut être dû à une rhinite allergique - une inflammation de l'intérieur du nez causée par un allergène, tel que le pollen ou la poussière. Lorsque vous respirez plus profondément et plus rapidement pendant l'exercice, vous aspirez des quantités accrues d'air porteur de ces allergènes - signe d'un écoulement nasal.
Une autre cause potentielle est la rhinite non allergique. Dans ce cas, l'inflammation du nez peut être causée par des vaisseaux sanguins gonflés, qui bloquent les voies nasales et stimulent les glandes muqueuses.
Les causes non allergiques de la rhinite due à l'exercice sont moins bien comprises que les causes allergiques et font encore l'objet de recherches - mais cela ne rend pas la situation moins irritante lorsqu'il faut arrêter de courir et trouver un tissu.

4. Courir peut vous obliger à aller aux toilettes

Oui, la course peut en effet vous donner la diarrhée. Elle est plus fréquente dans les courses de longue distance, et a tendance à se faire pendant ou immédiatement après l'exercice. La cause n'est pas précisément comprise, mais les bousculades, les changements hormonaux et les modifications du flux sanguin dans l'intestin peuvent tous jouer un rôle.
Ce qui est clair, c'est que les aliments passent plus rapidement dans le tube digestif, ce qui les laisse plus lâches et susceptibles de passer plus fréquemment.

5. Il stimule votre cerveau

Vous vous sentirez peut-être temporairement plus vif, plus intelligent et plus à même de retenir les informations après l'exercice - et il y a des preuves que vous pourriez avoir raison.
Une étude de l'Université de Colombie-Britannique réalisée en 2014, par exemple, a révélé que l'exercice aérobique régulier semble augmenter la taille de l'hippocampe, la partie du cerveau responsable de la mémoire et de l'apprentissage.
Il semble donc qu'il n'y ait pas de différence entre le cerveau et les muscles, et l'un aide manifestement l'autre !
N'oubliez pas de toujours consulter votre médecin si vous changez votre programme d'exercices ou si vous ressentez des symptômes liés à l'exercice physique qui vous inquiètent.
PA/TPN