Le yoga en ligne - le nouveau paradigme

Par Paula Martins, in Santé et environnement, La santé pour le nouvel âge · 30-04-2021 01:00:00 · 0 Commentaires

Les cours de yoga par zoom peuvent être un défi pour ceux qui débutent en ligne. Johanna Hessling, en tant que professeur de yoga, partage son point de vue sur la façon dont nous pouvons améliorer notre pratique.

Le yoga est devenu de plus en plus populaire dans la culture occidentale, grâce à ses bienfaits (un équilibre entre des vies stressantes et un état d'esprit calme, par exemple) qui ont fait augmenter le nombre d'étudiants, y compris pendant la pandémie.

Johanna Hessling est professeur de yoga à Alvor, en Algarve. Elle a commencé à faire du yoga de temps en temps dans sa vingtaine, mais c'est une suite d'incidents et d'accidents qui l'a décidée à devenir une professionnelle du yoga.

"J'ai eu un accident de voiture en 2012 et je me suis fait très mal au dos, j'ai donc dû aller en physiothérapie. Ils savaient que je faisais du yoga et ils m'ont recommandé de commencer à en faire plus régulièrement car cela renforcerait mon dos", a-t-elle confié à The Portugal News.

Aujourd'hui, en Algarve, elle enseigne trois types de yoga - le vinyasa, le yoga restaurateur et le yoga nidra (méditation) - mais avec la pandémie de Covid-19, elle essaie de trouver d'autres moyens de faire face à cette situation qui l'empêche d'enseigner en studio comme elle le faisait avant la pandémie.

Du point de vue de l'étudiant, les cours de yoga par zoom peuvent être beaucoup plus faciles pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps, ou qui aiment participer à des cours avec un professeur qui ne travaille pas à proximité d'eux. C'est également un avantage pour les personnes timides qui ne sont pas heureuses de se retrouver dans une foule.

Profiter de la liberté et être créatif est essentiel à cette époque. Certaines personnes préfèrent faire du yoga sur le sol ou sur le canapé. D'autres préfèrent aller dehors et le faire dans le jardin ou même à la plage.
"Est-ce que je le fais bien ?"

Cette question peut se poser lorsque les étudiants ne savent pas s'ils font les poses correctement. Lors d'un cours en ligne, "ce n'est pas parfait à 100 %, car c'est plus facile quand je peux voir physiquement votre corps, et je sais exactement si vous devez ouvrir davantage les hanches", dit-elle.

Cependant, l'élève lui-même peut aider à découvrir ces choses : "Vous devez être à l'aise en tant qu'élève avec votre propre corps. Si quelque chose ne vous semble pas correct, c'est probablement le cas. Si vous êtes novice en yoga et que vous avez des doutes, vous pouvez toujours vous arrêter et orienter votre téléphone ou votre appareil photo dans la direction où vous vous trouvez, cela peut prendre un peu plus de temps, mais vous y arrivez. Si vous faites un cours particulier, vous pouvez toujours demander si vous le faites bien et c'est plus facile", a-t-elle déclaré.

Nous faisons tous des erreurs, Johanna se souvient d'une erreur qu'elle a répétée pendant longtemps et dont elle ne s'est rendu compte que lorsqu'elle est allée à l'école de yoga". Une chose intéressante est que je faisais mal une pose très naturelle en yoga pendant toutes les années où je l'ai pratiquée, parce que je pratique le yoga depuis 15 ans et quand j'étais à l'école de yoga, j'ai appris que je la faisais mal. Cela arrive, parce que parfois, quand vous êtes dans un cours avec beaucoup de gens, vous n'avez pas le temps de voir", a-t-elle partagé.

Pour cette raison, elle donne le conseil suivant : "La meilleure attitude à avoir est d'y aller avec un esprit ouvert, d'écouter, de prêter la meilleure attention possible, et d'essayer de profiter de l'expérience", mais elle reconnaît aussi que parfois ce serait impossible.

Nous ne sommes pas obligés d'apprécier toutes les expériences que nous vivons dans le yoga - il existe différents types de yoga et différentes expériences peuvent avoir lieu : "Parfois, même avec le professeur, vous n'aimez pas sa voix, ou vous n'aimez pas l'espace ou la musique, s'il y a de la musique. Chaque expérience de yoga sera différente, même si la langue est la même, même si vous portez la même tenue, ce ne sera jamais la même chose chaque jour, l'expérience est toujours unique", a-t-elle souligné.

Une autre chose importante à prendre en compte est de ne jamais essayer de rivaliser avec les autres dans la pièce ou le zoom : "Il y a peut-être une personne de 100 ans qui peut faire des choses que vous n'imaginez même pas faire. Il n'est pas juste de se comparer à quelqu'un d'autre. Je peux être capable de faire une pose une fois et ne plus jamais la faire. Il ne faut donc pas avoir de trop grandes attentes par rapport à ce que l'on pense devoir faire. Il n'y a pas de place pour cela dans le yoga. Si vous pensez que le professeur ou la personne à côté de vous peut faire quelque chose que vous ne pouvez pas faire, comment pouvez-vous prêter attention à votre propre pratique ?

Johanna est en train de construire un site web pour diffuser sa passion du yoga, mais pour l'instant elle a un email jhessling@gmail.com par lequel elle est heureuse de donner plus d'informations sur son travail.




Articles Liés


Comments:

Soyez le premier laisser vos commentaires
Sujets interactifs, envoyz nous vos avais et commentaires

The Portugal News reserve le droit de reproduire vos commentaires