Les bienfaits du surf sur la santé mentale

Par Kim Schiffmann, in Sports, Surfez sur · 28-05-2021 01:00:00 · 0 Commentaires

Il y a quelques semaines, nous avons déjà parlé des bienfaits du surf sur la santé physique, il est maintenant temps d'explorer ce que le surf peut faire pour votre esprit.

Soulagement du stress

Être dehors dans la nature et au bord de la plage est déjà un grand pas vers le soulagement du stress. Vous pouvez apprécier le bruit des vagues, le sable entre vos orteils et peut-être même regarder un coucher de soleil relaxant. Mais une fois que vous serez dans l'eau et que vous commencerez à pagayer, vous n'aurez même plus le temps de penser à toutes les choses qui vous stressent sur terre. Une trop grande partie de votre concentration sera nécessaire pour vous maintenir dans la bonne position dans l'océan et sur votre planche.

S'aérer l'esprit

Comme je l'ai déjà mentionné, lorsque vous surfez, vous vous concentrez principalement sur la tâche à accomplir et il ne vous reste pas beaucoup de temps pour penser à vos problèmes et à vos doutes. En plus de cela, vous êtes dans l'eau, ce qui est en soi un excellent moyen de se remettre les idées en place. Tout cela, combiné à la stimulation mentale que vous procure l'exercice physique, constitue un cocktail parfait pour un esprit plus clair.

Amélioration de la qualité du sommeil

Quiconque a passé plus de 24 heures sans dormir peut confirmer que vos capacités cognitives commencent à s'affaiblir lorsque vous êtes trop fatigué et il est donc évident que le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé mentale. Aller dans l'eau et faire de l'exercice sont d'excellents moyens d'améliorer la qualité de votre sommeil.


Vie sociale

Le surf est une communauté et en faire partie vous donnera toujours quelque chose à raconter et vous exposera à un tout nouveau groupe de personnes qui ont le même intérêt. Vous pourriez rencontrer des personnes qui deviendront vos nouveaux copains de surf ou même vous faire des amis pour la vie. Il est prouvé que la socialisation et la rencontre de nouvelles personnes vous rendent plus confiant et plus heureux dans la vie.

Voyagez

Pour pouvoir surfer, il faut voyager (à moins de vivre sur la plage). Les conditions de l'océan ne sont pas quelque chose que nous pouvons contrôler et pour trouver les bonnes vagues, vous devrez peut-être faire un tour sur votre côte locale et explorer de nouvelles plages et de nouvelles villes que vous n'auriez jamais visitées autrement. De même, en ce qui concerne les projets de vacances, il se peut que vous changiez ce que vous recherchez une fois que vous serez accro au surf. Vos priorités pourraient maintenant être plus axées sur la recherche de nouvelles vagues excitantes et sur l'aventure dans de nouveaux pays et continents qui offrent du surf.

Humilité

Il y a peut-être une raison pour laquelle les surfeurs sont généralement si décontractés et ont cette attitude de "prendre les choses comme elles viennent". Lorsque vous surfez, vous jouez avec les éléments. Vous avez besoin de l'eau et du vent pour avoir de bonnes vagues. Ce sont des choses que vous ne pouvez pas influencer et vous devez donc apprendre à prendre chaque vague comme elle vient. On ne peut pas lutter contre Mère Nature elle-même, il faut travailler avec elle si l'on veut avoir une session agréable. D'une certaine manière, vous devez renoncer à tout contrôle, ce qui nous apprend à être humbles, modestes et respectueux de la nature.

Accomplissement

En surf, vous pouvez toujours améliorer vos compétences, vos astuces et votre façon de lire l'océan. Chaque fois que vous accomplissez quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant, vous éprouvez un grand sentiment d'accomplissement et de réussite. Ces sentiments vous aident à avoir une vision plus positive de la vie et vous rendent plus heureux en général.

Risque et récompense

Le surf n'est pas nécessairement le sport le plus sûr, ce qui n'est pas une mauvaise chose car il vous fait sortir de votre zone de confort. Bien sûr, les dangers varient d'un spot à l'autre et vous pouvez généralement vous en tenir à ceux dans lesquels vous vous sentez le plus à l'aise. Néanmoins, vous prenez toujours le risque de tomber de votre planche et d'être projeté dans l'eau pendant quelques secondes lorsque vous essayez d'attraper une vague. Plus vous devez surmonter votre peur et plus vous prenez de risques, plus la récompense est grande au bout du compte (dans ce cas, la dopamine).




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