Avec les barbecues, les jardins des pubs et les sorties à l'horizon, il est facile d'oublier que le temps chaud peut entraîner une foule de microbes et de maladies liées au soleil.

Bien sûr, l'insouciance de l'été est peut-être ce dont nous avons tous besoin, mais il faut tout de même faire attention aux problèmes de santé saisonniers courants, comme ceux-ci...

Déshydratation

Avec les températures qui montent déjà en flèche, la déshydratation peut être une véritable menace pour vos loisirs d'été - et elle peut être dangereuse aussi.

"La déshydratation se produit lorsqu'il y a un manque de liquide dans le corps, causé par une consommation insuffisante d'eau", explique le Dr Joshua Berkowitz, directeur médical d'IV Boost UK. 60% environ du corps est constitué d'eau, mais nous perdons constamment des liquides tout au long de la journée par la sueur, l'urine et les fonctions corporelles régulières comme la respiration."

Selon Berkowitz, les symptômes de la déshydratation peuvent inclure une soif excessive, une urine de couleur foncée, une fatigue musculaire, des vertiges et des étourdissements. La nouvelle encourageante est que les personnes qui souffrent de déshydratation aiguë, souvent causée par une activité physique prolongée, une exposition à une chaleur extrême ou le fait de ne pas boire suffisamment d'eau, peuvent normalement se rétablir rapidement grâce au repos et à la réhydratation.

"Dans ce cas, il est important de s'abstenir de boire de la caféine, de l'alcool et aussi de réduire les niveaux de stress pour améliorer l'hydratation et la récupération", dit Berkowitz. "Maintenez un niveau de liquide élevé tout au long de la journée, en buvant de l'eau même si vous n'avez pas soif et en complétant avec des électrolytes."

Piqûres et morsures d'insectes

L'été signifie embrasser le grand air, mais de nombreux insectes aiment la chaleur, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de rencontrer des moustiques, des abeilles et des guêpes.

"La plupart des piqûres et morsures d'insectes provoquent de petites réactions localisées", explique le Dr Stephanie Ooi, "Vous remarquerez peut-être que la zone est rouge, en relief et qu'elle démange, alors appliquez une compresse froide sur la zone pour réduire le gonflement."

Si vous avez été piqué par une abeille, vous pouvez essayer d'enlever le dard et la poche de venin s'ils sont visibles", ajoute le Dr Stephanie Ooi. "Vous pouvez le retirer en grattant avec vos ongles ou un objet au bord dur, comme une carte bancaire, mais ne le pressez pas et n'utilisez pas de pince à épiler, car cela pourrait propager le venin. Les guêpes et les frelons ne laissent généralement pas de piqûre derrière eux, alors soyez conscient qu'ils peuvent piquer à nouveau et éloignez-vous calmement de la zone."

Les tiques, quant à elles, doivent être retirées dès que possible afin de réduire le risque de contracter une infection telle que la maladie de Lyme. "Pour cela, une pince à épiler ou un outil pour retirer les tiques est utile", ajoute-t-elle. "Essayez de saisir la tique aussi près de la peau que possible et tirez fermement vers le haut, puis lavez-la à l'eau et au savon ou avec un antiseptique."

Si la zone est douloureuse par la suite, des analgésiques tels que le paracétamol ou l'ibuprofène, s'ils sont adaptés à votre cas, peuvent vous aider.

Coup de soleil

Selon Cancer Research UK, le fait d'attraper un coup de soleil une fois tous les deux ans peut tripler les risques de développer un cancer de la peau.

"Les coups de soleil se produisent lorsque les rayons UV du soleil endommagent l'ADN de l'épiderme et entraînent la mort des cellules", explique le Dr Susan Mayou, dermatologue consultante à la Cadogan Clinic. "Au niveau cellulaire, les coups de soleil sont associés à des modifications microscopiques de la peau et à une inflammation."

Vous savez généralement si vous avez un coup de soleil - car votre peau sera rouge et douloureuse ! Les symptômes peuvent également inclure un gonflement, une sensibilité et une irritation, une sensation de chaleur au toucher et, dans les cas graves, des cloques et de la fièvre ou des frissons. Mayou ajoute : "Les cas graves de coups de soleil peuvent entraîner des brûlures au second degré, une déshydratation, des déséquilibres électrolytiques, une infection secondaire et un choc."

La meilleure façon d'aborder les coups de soleil ? Éviter de l'attraper en prenant toutes les mesures de sécurité nécessaires. Si cela arrive, Mayou suggère : "Prenez une douche fraîche et appliquez une compresse froide sur la zone affectée pour un soulagement immédiat."

Gardez également la peau hydratée avec une crème hydratante : "Il a été prouvé que l'aloe vera a d'excellentes propriétés apaisantes et est anti-inflammatoire, donc très efficace pour calmer les effets des coups de soleil."

Allergies

Si vous souffrez du rhume des foins, vos allergies s'aggraveront lorsque le taux de pollen est élevé, alors essayez d'anticiper. "Il est également conseillé d'éviter les zones herbeuses, en particulier tôt le matin, le soir ou la nuit, lorsque le taux de pollen est le plus élevé", explique Anshu Kaura, pharmacien chez LloydsPharmacy.

"Lorsqu'il s'agit de traiter les allergies, vous pouvez opter pour un traitement ciblé, qui peut aider à soulager les symptômes courants, notamment les démangeaisons et les larmoiements.

"Si vous ressentez un certain nombre de symptômes, un comprimé antihistaminique peut être la meilleure solution. Ceux-ci stoppent l'action de l'histamine, qui est libérée lors du processus inflammatoire et provoque l'apparition des symptômes."

Intoxication alimentaire

Les taux d'intoxication alimentaire augmentent en été, car les bactéries se développent plus rapidement par temps chaud et les aliments peuvent se gâter rapidement. De plus, il est facile de ne pas cuire suffisamment les viandes sur le barbecue (surtout après avoir bu quelques bières au soleil !).
"Les intoxications alimentaires peuvent provoquer des vomissements, des diarrhées ou une combinaison des deux", explique le Dr Rachel Ward, médecin généraliste.

La gestion la plus importante de l'intoxication alimentaire est de rester bien hydraté : "Comme vous perdez de l'eau, du sel et des sucres avec la diarrhée et les vomissements, les sachets de réhydratation sont un moyen idéal de remplacer ce que vous avez perdu. Vous pouvez généralement vous les procurer auprès de votre pharmacien", explique M. Ward.

Si vous avez des problèmes médicaux sous-jacents, comme le diabète ou une maladie cardiaque, Ward dit que vous devrez peut-être faire plus attention à certains médicaments, alors consultez votre médecin.
PA/TPN