L'Ayurveda est un ancien système de santé inspiré par l'idée que la santé et le bien-être dépendent d'un équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme. Un déséquilibre totalement inconnu peut provoquer des malaises, qu'ils soient physiques ou émotionnels.

L'Ayurveda, qui signifie "Science de la vie", aborde tous les aspects de notre vie, de notre alimentation à la façon dont nous nous regardons dans le miroir, en passant par le respect et l'attention que nous accordons aux signaux que notre corps envoie.

Par conséquent, l'Ayurveda suggère une vie personnelle, sociale et spirituelle plus équilibrée en tant qu'être humain. Cependant, le monde extérieur n'est pas toujours facile et même si nous essayons de manger sainement et de répondre à tous les besoins de notre corps - soyons honnêtes - ce n'est pas toujours facile !

C'est là que l'Ayurveda intervient. Silvia Duarte et David Coelho, les responsables de Villa Prana, ont expliqué les trois principaux déséquilibres que les gens ont tendance à avoir et que ces déséquilibres vont déterminer le type de régime alimentaire que vous devez suivre.

Déséquilibre du Dosha

Selon les responsables, il existe trois doshas dans l'Ayurveda : vata, pitta et kapha. Ainsi, de nombreuses personnes ont un déséquilibre qui fait qu'elles ont plus d'un élément en circulation dans le corps, ce qui provoque un déséquilibre.

Dans la consultation d'Ayurveda à Villa Prana, grâce à plusieurs tests tels que des tests du pouls, de la langue et des yeux, le thérapeute identifie si vous avez un déséquilibre et où - il peut être dans vata, pitta ou kapha.

Selon Silvia et David : "Nous avons tous les trois doshas dans notre corps, dans des proportions différentes : Vata est dominé par l'air et l'éther, Pitta par le feu et l'eau, et Kapha par la terre et l'eau. Normalement, lorsque nous ne nous sentons pas bien, il est probable que nous soyons confrontés à un déséquilibre naturel causé par notre mode de vie, ce qui peut conduire, tôt ou tard, à des maladies médicales".

Selon les responsables : "Par exemple, si une personne présente un déséquilibre en Vata (dont l'air est l'élément principal), cela signifie qu'elle peut être confrontée à l'instabilité. Donc, si je suis instable comme le vent, de quoi ai-je besoin ? J'ai besoin de poser mes pieds sur le sol ? Si le déséquilibre se situe au niveau de Kapha, qui est lourd, de quoi ai-je besoin ? Il aura besoin de dynamisme. Bref, on va toujours à l'encontre de ce qui est dominant, si j'ai beaucoup d'air, j'ai besoin de terre, si j'ai un déséquilibre de terre, j'ai besoin de légèreté et de dynamisme, donc je vais prescrire des traitements et un régime en fonction de ces besoins spécifiques".

Silvia et David ont expliqué qu'après avoir découvert le déséquilibre, on pouvait le traiter avec "des compléments alimentaires, une alimentation et des traitements ayurvédiques (comme le shirodhara, l'abhyanga, le massage ayurvédique, entre autres) prescrits en fonction du cas spécifique", a déclaré Silvia.

Massage ayurvédique

Après une discussion intéressante avec Silvia et David, j'ai décidé d'essayer un massage ayurvédique. Ce traitement ayurvédique "aide à désintoxiquer le corps, en ouvrant un espace pour l'équilibre émotionnel, car il agit au niveau émotionnel, en éliminant les toxines du corps", ont-ils dit.

Lorsque je me suis allongé sur la table de massage, la thérapeute, Eunice Reis, a commencé par mettre une serviette chaude sur mes pieds et j'ai rapidement commencé à me détendre. Après cela, ce fut une heure de pure relaxation - un massage ayurvédique nous permet de nous détendre profondément dans notre être. Au cours d'une séance, tout le corps a été travaillé, de la tête aux pieds, guidé par les mains de la thérapeute qui, dès le début, m'a mise à l'aise.

Le lendemain, je me suis sentie plus heureuse et en paix, inspirée pour commencer une nouvelle journée. De plus, j'ai senti que ma posture était bien meilleure depuis que j'ai eu le massage. Je peux m'asseoir droit sans trop d'effort, sans croiser les jambes, de manière naturelle.

En somme, l'Ayurveda est un mode de vie, donc même si se faire masser est un pas en avant, il est important de le combiner avec un mode de vie sain, une alimentation équilibrée en fonction de votre dosha principal, mais aussi de pratiquer une activité physique comme le yoga, la méditation, la respiration et les traitements à base de plantes qui permettent au corps de se calmer et de se détoxifier.

En avril 2022, la Villa Prana organisera un voyage de groupe au Népal. Pendant ces 15 jours, les voyageurs auront la chance de vivre l'aspect culturel en ayant un contact approfondi avec l'Ayurveda.

Pour de plus amples informations ou pour réserver un agréable massage, veuillez consulter le site web : https://www.villaprana.pt/.

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins