Une nouvelle étude a mis en évidence le lien parfois négligé entre les soucis d'argent et les problèmes de santé mentale.

Commandé par le Money and Mental Health Policy Institute, l'organisme de bienfaisance créé par le champion de la consommation Martin Lewis, le rapport State We're In a révélé qu'au cours des 12 mois précédents, les personnes souffrant de problèmes de santé mentale étaient deux fois plus susceptibles d'être en retard sur au moins un paiement.

Près de la moitié (46 %) des personnes ayant un problème de santé mentale sont d'accord avec l'affirmation "Je ne peux pas me permettre d'économiser régulièrement de l'argent", tandis que 25 % disent ne pas avoir d'économies pour faire face aux urgences, contre 18 % des personnes sans problème de santé mentale.

Il est clair que la difficulté à joindre les deux bouts peut causer une énorme quantité de stress et d'anxiété, mais saviez-vous qu'il existe d'autres façons dont vos finances peuvent affecter votre bien-être psychologique - et vice versa ?


1. Dépenser pour soulager l'anxiété

"Les personnes anxieuses sont plus susceptibles de s'endetter parce qu'elles ne se concentrent pas sur leurs besoins futurs, mais plutôt sur l'apaisement de leur anxiété", explique Philip Karahassan, conseiller BACP et fondateur de Therapy in London.

Mais cela ne signifie pas nécessairement qu'il faille se faire plaisir : "Il peut s'agir d'acheter des cadeaux pour faire baisser la pression. Par conséquent, les personnes souffrant d'anxiété peuvent s'étirer financièrement au-delà de leurs moyens. Ce faisant, elles peuvent créer une spirale d'anxiété en étant endettées ou en ne pouvant pas payer les provisions, le loyer ou les factures. Cela crée à nouveau plus d'anxiété et le cycle continue."


2. Acheter des cadeaux au lieu de montrer ses émotions

Les cadeaux attentionnés sont une belle façon de montrer que vous vous souciez de moi, mais il y a un danger que "l'argent puisse parfois être interverti avec l'amour", explique le Dr Audrey Tang, psychologue et auteur de The Leader's Guide to Resilience, un comportement qui peut être appris si vos parents vous ont couvert de cadeaux au lieu de passer régulièrement du temps de qualité avec vous.

"Malheureusement, si un enfant a grandi dans cet environnement, il risque lui aussi d'entrer dans l'âge adulte en utilisant l'argent à la place des émotions - au lieu d'offrir du soutien, il s'éclipse mais envoie des fleurs ; s'il vous laisse tomber, il ne s'excuse pas mais vous achète un cadeau, plutôt que de faire quelque chose qui demande un effort."

Si ce schéma se poursuit, il y a un risque que "les cadeaux, qui ne remplacent pas vraiment la profondeur, l'intimité et la connexion, doivent devenir plus extrêmes pour que la relation dure... cela peut conduire à des problèmes financiers en plus des problèmes émotionnels".

3. Le shopping comme forme d'évasion

Croyez-vous vraiment au pouvoir de la thérapie par le shopping ? "Cela vaut la peine de s'arrêter et de se demander à quoi vous dépensez de l'argent et pourquoi", déclare Matt Wotton, thérapeute BACP et codirecteur du London Centre for Applied Psychology. "Dépenser peut être un moyen d'éviter de faire face aux problèmes de votre vie."

Il n'y a pas de mal à se laisser aller à une petite gâterie occasionnelle après une journée stressante au travail, par exemple, mais faire du shopping pour "éviter le fait que la vie semble vide, ou pour éviter de faire face aux problèmes de votre relation" n'est peut-être pas judicieux.

Wotton ajoute : "Si c'est une habitude, elle masque probablement un problème. Et n'oubliez pas que si dépenser peut sembler amusant, les recherches montrent que l'épargne est souvent un facteur de bonheur plus fiable. Il a été démontré que l'argent à la banque a un lien plus fort avec la satisfaction de la vie que le revenu."


4. Les achats impulsifs

Êtes-vous facilement touché par la publicité qui vous incite à ne pas manquer des offres exclusives ? Vous appuyez sur "ajouter au panier" dès que vous voyez qu'un article est en rupture de stock ?

"Cela peut être lié à la gueule de bois de l'évolution, lorsque nous étions construits pour survivre, et pas nécessairement pour prospérer à long terme", explique Tang, ce qui signifie que nous pouvons faire des achats irréfléchis basés sur notre "peur de perdre plutôt que de réfléchir de manière critique à ce qui est proposé".

Tang conseille : "Il est important de reconnaître que les temps ont changé et que nos jugements doivent donc aussi changer. Aujourd'hui, il ne s'agit pas nécessairement de manquer quelque chose, mais plutôt de se demander si quelqu'un essaie de me tromper".


5. S'en tenir à de mauvais investissements

Lorsqu'il s'agit d'investir son argent, le "biais des coûts irrécupérables" est une erreur que les gens peuvent commettre et continuer à investir dans un projet qui échoue.

Tang explique : "Il s'agit du préjugé qui nous amène à penser : "J'ai déjà investi tellement de temps, d'énergie et d'argent dans cette situation, cet emploi ou cette relation que je peux tout aussi bien continuer". À moins qu'il n'y ait des indications claires que quelque chose va changer, il est souvent préférable de réduire ses pertes avant que les choses ne deviennent si mauvaises que le changement vous soit imposé."