Articulation Les douleurs articulaires sont fréquentes, qu'elles résultent d'une blessure ou d'une maladie. Cependant, si cette détérioration des articulations est la cause de ces douleurs et de ces problèmes pour les patients, dans certains cas, il suffit de commencer à les soulager. et de problèmes pour les patients, dans certains cas, il suffit de commencer à voir une amélioration est de commencer des exercices de faible intensité et de se débarrasser de la douleur avant qu'elle ne devienne un cauchemar.

Même Même si d'autres types d'exercices peuvent aider à renforcer les muscles et à protéger les protéger les articulations, le yoga est l'un d'entre eux qui peut très bien fonctionner. Si le yoga vous tente, Mark Flint, un professeur de yoga vivant à Tavira, est un exemple de personne qui s'est débarrassée de la polyarthrite rhumatoïde grâce au yoga. de la polyarthrite rhumatoïde grâce à l'Ashtanga yoga et à un bon régime alimentaire. Son approche était naturelle et, devinez quoi, réussie.

Ce Ce professeur de yoga et golfeur professionnel a appris qu'il souffrait de polyarthrite rhumatoïde en 1992. 1992. À l'époque, les médecins lui ont prescrit un comprimé par jour pour le reste de sa vie. sinon il se retrouverait dans un fauteuil roulant dans 15 ans. Cependant, il a décidé de ne pas Il a décidé de ne pas suivre ce conseil et a fait de l'exercice en pratiquant le yoga, ce qui, pour lui (en plus d'un bon régime alimentaire), a suffi à à un bon régime alimentaire) a suffi à le libérer d'une maladie aussi terrible.


Renforcez les muscles

Lorsque quelqu'un a mal, il peut penser à tout sauf à faire de l'exercice et vouloir bouger le moins possible. bouger le moins possible. Mais lorsque la douleur est encore modérée et que le corps peut en faire un peu plus, il est sage de commencer à faire de l'exercice. peut en faire un peu plus, il est sage de commencer à faire de l'exercice.

"Les articulations sont la connexion entre les os, mais il y a aussi les tissus conjonctifs et les muscles. les muscles. Si je peux rendre mes muscles forts, cela protègera les articulations". les articulations", explique Mark.

Cependant, tous les types d'exercices ne peuvent pas apporter cette amélioration. "Je ne veux pas dire comme Je ne parle pas du bodybuilding, qui crée des muscles courts et forts. car nous allons créer de la souplesse dans nos tissus conjonctifs et nous allons créer des muscles longs et forts. C'est le secret de la façon dont le yoga aide à lutter contre l'arthrite". l'arthrite", a-t-il déclaré à The Portugal News.

Bien que qu'il ne veut pas prétendre que les gens vont arrêter de prendre des pilules comme il l'a fait en faisant du yoga. comme il l'a fait en faisant du yoga, Mark affirme que grâce au yoga, il est possible de réduire la quantité d'analgésiques que les gens prennent. la quantité d'analgésiques que les gens prennent chaque jour. "Cela réduit la dépendance aux médicaments. Au lieu de prendre une pilule par jour, vous pouvez peut-être commencer à prendre une demi-pilule par jour. Il ne faut pas trop en prendre. Nous pouvons le contrôler grâce au yoga et à une bonne alimentation", a-t-il ajoute-t-il.


Le yoga est mondial

"Le yoga ne cesse de se développer. Les gens savent maintenant ce qu'est le yoga et les différents types de yoga qui existent. de yoga qui existent. Même la communauté médicale connaît maintenant les bienfaits du yoga, Avant, c'était juste quelque chose que les vieux hippies pratiquaient, mais ça a changé. Mais cela a changé, c'est devenu très répandu", a-t-il déclaré.

"Le yoga fait partie de ma vie, de ma façon de bouger, de ma façon de faire les choses. Le secret est de sortir le yoga le yoga en dehors de votre tapis, si vous pensez qu'en pratiquant le yoga deux fois par semaine va changer votre vie, et bien, ça changera un peu, mais ce que je professe c'est c'est de faire du yoga en dehors du tapis. Et ce que vous apprenez sur le tapis, la façon dont vous bougez, la façon dont la façon dont vous faites les choses, la façon dont vous respirez, c'est là que le yoga commence vraiment à avoir un impact sur la vie". la vie", a-t-il ajouté.

Et Et ce qu'il y a de mieux, c'est que tout le monde peut le faire. "Mon professeur avait l'habitude de dire que tout le monde peut pratiquer le yoga, une personne grosse, une personne mince, une personne faible, une personne forte. La seule personne qui ne peut pas pratiquer le yoga est une personne paresseuse parce qu'il faut s'engager à monter sur le tapis", conclut Mark.

En plus des cours de yoga à sa Ferme de Yoga Tavira à Correl Boieros, Mark organisera des stages de yoga après l'été. Pour de plus amples Pour plus d'informations, veuillez appeler le +351 966 042 425 ou consulter son site Web à l'adresse suivante www.markflintyoga.org