Ce serait une dépense supplémentaire, alors que vous préféreriez investir dans une jolie nouvelle housse de couette à la place.

D'après les experts, vous pourriez avoir envie de rafraîchir votre literie plus souvent que vous ne le pensez.

Parole d'oreiller

"En général, vous serez capable de dire quand il est temps de remplacer votre oreiller, mais je recommande toujours de le remplacer tous les ans ou tous les deux ans", explique Chris Tattersall, expert en sommeil et directeur général de Woolroom.

"Ils s'usent étonnamment vite, car en moyenne, l'oreiller fait son travail pendant 2 500 heures par an (environ 100 jours)".

Selon lui, certains types d'oreillers durent plus longtemps que d'autres, en raison des matériaux utilisés dans la production. Par exemple, les textiles antimicrobiens comme le lin, la laine et le chanvre offrent une défense naturelle contre les bactéries, les moisissures et autres microbes.

Fabio Perrotta, directeur des achats chez Dreams, partage cet avis : "Pour tirer le meilleur parti de vos oreillers, il est conseillé de les remplacer au moins une fois tous les deux ans.

"En effet, avec le temps, les acariens s'accumulent et l'oreiller risque de perdre beaucoup de son élasticité, ce qui signifie qu'il n'offre pas un soutien adéquat."

Les jours de couette

M. Perrotta suggère de remplacer les couettes tous les deux à cinq ans. Il existe des moyens d'essayer de prolonger la durée de vie d'une couette - comme l'utilisation d'un protecteur, qui peut être lavé pour protéger des taches et des acariens.

Tattersall déclare : "Les couettes doivent être remplacées tous les cinq ans environ. Comme les oreillers, si elles sont remplies de fibres plus naturelles, il n'est pas nécessaire de les remplacer aussi souvent, par exemple, la laine est autonettoyante. De plus, le fait de disposer d'une couette ou d'un oreiller lavable permet de ne pas avoir à les remplacer régulièrement."


Comment savoir s'il est temps de changer ?

Il y a plusieurs façons de savoir qu'il est temps de changer d'oreiller, suggère Tattersall. "Les signes les plus évidents sont une odeur, un jaunissement et des taches sur l'oreiller, dues à la transpiration.

"Par ailleurs, votre oreiller peut commencer à vous gêner en vous faisant mal au cou ou aux épaules, ce qui entraîne des maux de tête."

Il explique que vous pouvez vérifier s'il est temps de changer d'oreiller en le pliant en deux et en le relâchant - s'il reste plié, l'oreiller doit être remplacé, car le garnissage a perdu son soutien et ne reviendra pas à la charge.

"En ce qui concerne les couettes, si elles semblent minces et molles en raison de la compression de leur garniture, cela peut signifier qu'elles sont incapables d'emprisonner l'air et de maintenir correctement la température de votre corps", explique M. Tattersall.

"De même, si le garnissage est inégalement réparti - ce qui se produit naturellement ou après quelques lavages de trop - ou s'il fuit, cela signifie qu'il est temps de le rafraîchir."

Pourquoi est-il important de remplacer sa literie ?

"Chaque nuit, notre corps perd des poils, des peaux mortes et de l'huile corporelle que votre literie absorbe, et ceux-ci, combinés à la transpiration naturelle, créent un environnement parfait pour les acariens", note Tattersall.

Il ajoute que cela peut avoir un impact sur les personnes asthmatiques et entraîner une irritation des yeux, un écoulement nasal et un sommeil perturbé.