À l'approche de la nouvelle année, de nombreuses personnes réfléchiront aux résolutions qu'elles peuvent prendre pour améliorer leur vie en 2026.

Mais pour que la vie des enfants s'améliore l'année prochaine, ce sont leurs mères et leurs pères qui doivent prendre des résolutions - et les experts des organisations caritatives familiales et des groupes de parents du pays ont leurs propres idées sur ce qu'elles devraient être.

Voici ce qu'ils suggèrent pour les résolutions des parents pour la nouvelle année...

1. Se souvenir de ce qui compte vraiment

Louise Burke, directrice éditoriale de Netmums, déclare : "À l'aube d'une nouvelle année, nous sommes nombreux à ressentir la pression d'en faire plus que jamais. Le bruit qui entoure la vie de famille moderne peut être assourdissant, et il est si facile d'avoir l'impression de ne pas être à la hauteur. Et si c'était l'année où nous inversions le scénario ?

"Au lieu d'alourdir nos assiettes, nous enlevons des choses, nous laissons tomber la culpabilité, les comparaisons et les innombrables choses à faire ou à ne pas faire. Lorsque nous nous limitons à ce qui compte vraiment - les sourires et les câlins, les rires et le simple fait d'arriver à une heure de coucher paisible - c'est là que la vie de famille semble plus légère et beaucoup plus joyeuse".

2. Tendez la main à une personne touchée par la grossesse ou la perte d'un bébé

Jen Coates, directrice des services d'aide aux personnes endeuillées de l'organisation caritative Sands, spécialisée dans la perte de bébés, déclare : "L'une des choses les plus courantes que les parents endeuillés nous disent est que personne ne parlait de leur perte ou de leur bébé. Ils peuvent alors se sentir seuls et isolés.

"Parler de la grossesse et de la perte du bébé peut être aussi simple que d'utiliser le nom du bébé, de demander comment ils vont, de leur faire savoir que vous êtes là pour les soutenir. Demandez-leur comment ils aimeraient se souvenir de leur bébé au cours de l'année à venir. Veut-il parler de son bébé ?

"Si vous faites une chose différemment en 2026, faites en sorte de trouver les mots pour parler de la grossesse et de la perte du bébé, afin que nous puissions briser le silence ensemble.

3. Repensez les options téléphoniques de votre enfant

Justine Roberts, fondatrice de Mumsnet, déclare : "Nous entendons tous les jours des parents coincés entre deux mauvaises options : donner un smartphone complet à leur enfant avant qu'il ne soit prêt, ou le couper des outils sociaux et pratiques qu'utilisent ses pairs. Ma résolution pour les familles est donc de repenser entièrement l'étape du premier téléphone.

"Au lieu d'accepter qu'un smartphone complet soit la seule option, envisagez des solutions qui correspondent au stade de développement de votre enfant, qu'il s'agisse d'un appareil plus simple ou d'une configuration qui vous permette de garder le contrôle sur ce qu'il peut faire en ligne.

4. S'informer sur la sécurité des jouets

Katrina Phillips, directrice générale du Child Accident Prevention Trust, déclare : "Faites de cette année celle où vous vous renseignerez sur les jouets les plus dangereux pour vos enfants. Les jouets bon marché achetés sur les marchés en ligne sont beaucoup plus susceptibles d'être dangereux. Évitez les billes d'eau, les petits aimants ou les jouets munis de piles boutons accessibles, car ils peuvent faire des ravages si l'enfant les avale. Faites confiance à votre instinct et vérifiez les jouets. En cas de doute, mettez-les hors de la maison".

5. N'oubliez pas que les corps ont toutes les formes et toutes les tailles

Umairah Malik, responsable clinique de l'organisation caritative Beat, spécialisée dans les troubles de l'alimentation, déclare : "Chaque année, au mois de janvier, on entend une multitude de messages négatifs incitant à adopter une certaine apparence, ce qui peut avoir un effet néfaste sur l'estime de soi et l'image corporelle.

Nous encourageons les familles à apporter un changement positif en 2026 et à faire passer le message que les corps ont toutes les formes et toutes les tailles - peut-être en ayant une conversation ouverte ensemble ou en s'engageant à éviter les discours sur les régimes".

6. Demandez de l'aide et connaissez vos droits

Jane van Zyl, directrice générale de Working Families, une organisation caritative pour les parents qui travaillent, déclare : "J'encourage les parents et les personnes qui s'occupent d'enfants à demander de l'aide, en particulier lorsque tout leur semble insurmontable. Il existe un certain nombre d'organisations caritatives de confiance qui peuvent vous aider à vérifier si vous bénéficiez de toutes les prestations et de tous les droits disponibles.

"Si vous rencontrez des difficultés avec votre employeur pour obtenir la flexibilité nécessaire à la gestion de vos responsabilités familiales, n'hésitez pas à contacter notre service de conseil juridique. Connaître ses droits sur le lieu de travail et se sentir capable de les utiliser est un outil essentiel que tout le monde devrait avoir avec soi pour la nouvelle année".

7. Les soins attentifs et aimants sont synonymes de famille

Anna Feuchtwang, directrice générale du National Children's Bureau, déclare : "En cette période de l'année, où nous sommes entourés de rappels de l'importance des familles réunies, il peut être difficile de se rendre compte que ce n'est pas ce que l'on vit. Il y a plus de 100 000 enfants dans le système de prise en charge britannique, et chacun d'entre eux aura sa propre expérience de ce à quoi une famille idéale pourrait ressembler.

"Pour les adultes qui s'occupent de ces jeunes, c'est le moment de réfléchir à la manière dont vous pouvez prêter attention aux enfants dont vous vous occupez. Écoutez ce qu'ils vous disent, trouvez des moyens de leur donner de vrais choix, même s'il s'agit de petites choses comme voir leurs frères et sœurs plus souvent ou leur offrir un cadeau qu'ils n'attendaient pas. Vous ne pourrez peut-être pas changer le système à vous tout seul, mais vous pouvez apporter des changements à leur monde".

8. Moins de sucre, des sourires plus sains

Le Dr Nigel Carter, directeur général de la Fondation pour la santé bucco-dentaire, déclare : "Nous encourageons les familles à prendre une résolution simple pour la nouvelle année : réduire le nombre de fois où les dents sont exposées au sucre chaque jour. Chaque boisson ou en-cas sucré déclenche une attaque acide sur les dents, c'est pourquoi il est tout aussi important de réduire la fréquence de consommation de sucre que d'en réduire la quantité.

"Un moyen très simple de protéger le sourire de toute la famille est de limiter les aliments et boissons sucrés aux repas, plutôt que de les consommer tout au long de la journée. C'est un petit changement qui fait une grande différence et qui aide les enfants et les parents à commencer l'année 2026 avec des dents plus fortes et plus saines.

9. Ajoutez des aliments favorisant le sommeil aux repas familiaux

Vicki Beevers, directrice générale de The Sleep Charity, déclare : "Un bon sommeil n'est pas seulement une question de routine - il est également lié à ce que nous mangeons. Certains aliments aident le corps à produire de la mélatonine et de la sérotonine, qui favorisent un sommeil réparateur. Une bonne résolution consiste à inclure davantage d'aliments favorables au sommeil dans les repas familiaux - les bananes, l'avoine et le pain complet sont d'excellents choix. Les haricots et les lentilles en conserve sont également bon marché et regorgent de magnésium, qui aide à détendre les muscles.

"Au lieu d'encas coûteux, essayez une banane en tranches sur un toast ou un petit bol de porridge saupoudré de graines. Remplacez les friandises sucrées par une poignée de noix non salées ou une tartine de pain complet avec du beurre de noix. Ces changements simples et abordables peuvent faire une grande différence pour la qualité du sommeil et le bien-être de toute la famille".

10. Aidez les enfants à se sentir écoutés

Barry Laker, responsable du service Childline London, déclare : "Nous savons à quel point les enfants se sentent écoutés. En prenant le temps d'explorer régulièrement ce qui se passe pour votre enfant, vous créerez également un espace sûr pour qu'il puisse partager ses inquiétudes. Essayez d'encourager la discussion sur toute une série de sujets, y compris la sécurité en ligne, le harcèlement et leur bien-être mental, en précisant qu'aucun sujet n'est interdit.

11. Se connecter les uns aux autres

Daniella Abraham, responsable du bénévolat à l'association caritative NCT, explique : "Devenir un nouveau parent peut être une période difficile, mais le fait d'entrer en contact avec d'autres personnes dans votre communauté locale peut être un excellent moyen de se soutenir les uns les autres. Appelez une amie qui vient d'avoir un bébé et passez la voir. Demandez-lui comment elle va et écoutez-la sans porter de jugement. Que ce soit par le biais d'amitiés, de réseaux familiaux ou de groupes locaux, le fait de se sentir en contact peut aider les parents à partager leurs expériences, à atténuer l'isolement et à renforcer leur résilience".