Selon les informations actualisées de l'IPMA, les districts de Bragança, Viseu, Guarda, Vila Real, Castelo Branco et Portalegre seront en alerte jaune entre minuit le lundi 5 janvier et 9 heures le mercredi, ainsi qu'Évora, Beja et Faro entre minuit le mardi 6 janvier et 9 heures le mercredi.

L'alerte jaune, la moins sévère sur une échelle de trois, est émise lorsqu'il existe une situation de risque pour certaines activités en fonction de la situation météorologique.

Avertissements des autorités sanitaires

La Direction générale de la santé(DGS) prévient, dans une note publiée sur son site web, que "lorsque la température baisse, le risque de maladies respiratoires, d'aggravation de maladies chroniques et d'accidents augmente".

Pour se protéger des effets négatifs du froid sur la santé, la DGS (Direction générale de la santé) adresse plusieurs recommandations à la population, comme éviter les changements brusques de température, porter des vêtements superposés, protéger les extrémités avec des bonnets, des gants et des chaussettes chaudes, et porter des chaussures antidérapantes pour éviter les chutes.

Garder la peau hydratée, en particulier le visage, les mains et les lèvres, boire de l'eau et des boissons chaudes, et manger de la soupe sont d'autres recommandations pour garder la population hydratée et au chaud.

À la maison, il faut éviter de rester assis plus d'une heure d'affilée afin de réduire le risque de développer des problèmes de santé et de maintenir le corps au chaud.

La DGS conseille également à la population de "prendre des repas plus fréquents, en raccourcissant les heures qui les séparent" et d'augmenter la consommation d'aliments riches en vitamines, minéraux et antioxydants, tels que les fruits et les légumes, car ils contribuent à réduire l'apparition d'infections.

En revanche, il convient d'éviter la consommation d'aliments frits, d'aliments riches en graisses ou en sucres.

La DGS demande également qu'une attention particulière soit portée aux personnes les plus vulnérables : "les jeunes enfants, les personnes âgées, les personnes souffrant de maladies chroniques, les travailleurs en extérieur, les personnes en situation d'isolement ou sans domicile fixe".

Elle conseille également à la population d'anticiper et de s'assurer qu'elle dispose de suffisamment de médicaments et de nourriture, au cas où il serait plus difficile de quitter son domicile, et, pour ceux qui ne peuvent pas quitter leur domicile, elle leur recommande d'identifier d'autres personnes qui peuvent les aider à obtenir de la nourriture et des médicaments.

À l'extérieur, en raison du froid, les efforts physiques doivent être évités.