Les séances supervisées ou en groupe se sont révélées particulièrement bénéfiques pour la dépression, tandis que les activités de moindre intensité ont été utiles pour l'anxiété, avec des effets comparables à ceux des médicaments ou de la thérapie.

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L'étude a synthétisé les résultats de plusieurs études systématiques et méta-analyses portant sur diverses populations. Les chercheurs ont constaté que les programmes structurés produisaient de plus grandes améliorations que l'exercice non supervisé. Les auteurs soulignent que l'activité physique doit compléter, et non remplacer, les traitements cliniques établis, en particulier dans les cas modérés à graves.