J'ai eu l'occasion de m'entretenir avec Ingrida, une ancienne danseuse de ballet professionnelle, une femme inspirante, une mère et un professeur de ballet et de Pilates basé en Algarve, qui comprend l'alignement, l'anatomie et le pouvoir de l'entraînement en pleine conscience.

Ingrida a grandi dans une petite ville de Lituanie et, dès l'enfance, a nourri une profonde passion pour la danse classique. L'un de ses professeurs était un ancien danseur de ballet, et ses leçons ont influencé l'avenir d'Ingrida. Son plus grand rêve était de devenir ballerine et de se produire sur les grandes scènes. Elle a passé une audition et a rejoint l'internat de la capitale, Vilnius, pour étudier le ballet.

Après avoir obtenu son diplôme à l'école nationale d'art Ciurlionis, elle a commencé sa carrière professionnelle. Ingrida a dansé au Théâtre national d'opéra et de ballet de Vilnius et a eu l'occasion de se produire sur la scène internationale, parcourant le monde grâce à sa passion. Elle s'est produite en Chine, en Allemagne, en Italie, en Espagne et dans d'autres pays. Son répertoire comprenait des classiques tels que Le Lac des Cygnes, Casse-Noisette, La Belle au bois dormant, Giselle, Ana Karénine, Zorba le Grec, Don Quichotte, Carmen et bien d'autres encore.


Le ballet est devenu toute sa vie. Quand elle ne se produisait pas, elle s'entraînait.

Après trois ans de participation à ce sport hautement compétitif, elle s'est blessée à la cheville et a dû prendre quelques mois de repos pour se rétablir.

Un nouveau chapitre

Pendant sa convalescence, elle a rendu visite à sa sœur, qui vivait à Dublin, et a finalement décidé d'y rester.

Devenir ballerine professionnelle était son rêve, mais une fois qu'elle l'a réalisé et qu'elle a vu ce qui se cachait derrière le glamour de la scène, elle s'est rendu compte qu'elle voulait un autre style de vie. L'attention constante portée à l'image corporelle, la pression physique, les heures d'entraînement et les représentations tardives ont eu un impact sur sa santé.


Pourtant, elle n'a pas abandonné complètement le ballet. Elle a poursuivi ses études et obtenu un diplôme de professeur de ballet impérial et de théâtre moderne à l'Inchicore College of Further Education. Peu après, elle a décidé de partager ses connaissances avec les autres en tant que professeur de ballet.

Elle a commencé à enseigner aux enfants en leur expliquant et en leur démontrant les techniques et les méthodes de danse. Les enfants ont adoré son approche chaleureuse et amicale et elle a rapidement donné des cours dans plusieurs écoles de danse.

Enseigner aux adultes au Portugal

Parallèlement, sa vie personnelle évolue. Elle a rencontré son futur mari et ils ont commencé à chercher un nouvel endroit où s'installer. Le climat de l'Irlande ne leur convenant pas, ils décident de s'installer au Portugal. Leur première étape fut Portimão, où Ingrida trouva une école de danse pour enseigner le ballet, mais cette fois-ci, elle décida de se concentrer sur les adultes.


C'est ainsi que Ballet Soul By Ingrida a vu le jour. Elle a remarqué qu'il existait plusieurs endroits proposant des cours de ballet pour enfants, mais que les cours de ballet pour adultes étaient rares. Enseigner aux adultes lui a demandé de l'adaptation, de la patience et de la persévérance, d'autant plus qu'elle a bâti son réseau à partir de zéro : "J'ai dû adapter ma façon d'enseigner et les débuts n'ont pas été faciles - trouver des élèves quand on est nouveau dans le pays et qu'on n'a pas encore de relations".

Peu de temps après avoir démarré son activité, Ingrida est tombée enceinte et ses cours ont été interrompus pendant un certain temps. Aujourd'hui, sa fille a quatre ans et l'activité d'Ingrida est florissante. Elle a des clients réguliers qui assistent à ses cours chaque semaine. Elle donne également des cours particuliers et, depuis la période Covid, elle continue à donner des cours en ligne. Ses élèves vivent dans différentes régions d'Europe et continuent d'améliorer leurs compétences sous la direction d'Ingrida.


De nombreuses femmes rêvent d'essayer le ballet, mais n'ont jamais eu l'occasion de le faire auparavant et craignent que ce soit physiquement difficile. Ingrida tient à leur assurer que ses cours s'adressent à tout le monde : "Il n'est jamais trop tard pour faire de la danse classique. Ne vous attendez pas à une charge énorme, mais à une pratique adaptée aux besoins des adultes" et elle ajoute : "Je suis là pour m'assurer que la posture est correcte et que les articulations sont en sécurité. Mes cours mettent fortement l'accent sur l'anatomie. La santé passe toujours en premier"

Intégration du Pilates

Au-delà du ballet, Ingrida est une instructrice de Pilates passionnée et enseigne le Pilates au sol après ses cours de ballet.

Ingrida travaille toujours à améliorer ses compétences et s'intéresse à l'anatomie humaine. Elle a suivi un cours de STOTT Pilates à Aveiro.

"Le Pilates m'a beaucoup aidée à renforcer ma musculature et à gérer mon mal de dos. J'ai déjà suivi plusieurs cours, tous les niveaux du STOTT Matt Pilates et le niveau intermédiaire du STOTT reformer. STOTT Pilates est une forme moderne de Pilates, développée à l'origine au Canada. Elle intègre la stabilité des articulations, la posture et la science du mouvement en mettant l'accent sur l'alignement et la prévention des blessures.

Parallèlement aux cours de Pilates, Ingrida a également suivi un cours prénatal et postnatal.

Récemment, elle a commencé à enseigner également le Pilates Reformer dans son propre studio à Ferragudo. "Le Reformer Pilates me permet de rester unie - corps, esprit et énergie - afin que je puisse continuer à me montrer à mes élèves et à mon petit bout de chou".

Deux fois par an, elle organise un atelier de danse avec ses élèves, offrant ainsi des opportunités de croissance, de performance et de communauté.

Il n'est jamais trop tard

Ingrida aide les adultes à découvrir les bienfaits du ballet en toute sécurité et en toute confiance, prouvant qu'il n'est jamais trop tard pour commencer et que le mouvement est à la portée de tous. Avec ses certifications et ses connaissances en anatomie, elle offre un soutien complet à ses élèves.

Découvrez son planning hebdomadaire et demandez des informations sur les cours privés sur sa page Instagram @balletsoul_by_ingrida ou sa page Facebook Ballet Soul By Ingrida.