Cinq publicités vantant les mérites de suppléments prétendant atténuer les symptômes de la ménopause, du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et d'autres troubles hormonaux affectant les femmes ont été interdites.

Les publicités, pour des produits de marques telles que 222 Balance Me, Lunera, Minerva et Nova Menopause Vitality, suggéraient que leurs compléments pouvaient prévenir, traiter ou même guérir les symptômes liés à la ménopause.

L'Advertising Standards Authority (ASA) a déclaré qu'un grand nombre des affirmations faites dans ces publicités étaient inacceptables et qu'elles enfreignaient non seulement la réglementation en matière de publicité, mais risquaient également d'induire en erreur des personnes vulnérables ou de décourager celles qui en avaient besoin de demander un avis médical approprié.

Les femmes sont constamment bombardées de publicités pour des compléments alimentaires qui promettent beaucoup, mais qu'est-ce qui fonctionne vraiment ? Voici quelques conseils d'experts sur ce qu'il faut garder à l'esprit...

Pourquoi le marché des compléments alimentaires pour la ménopause est-il en plein essor ?

"Lorsque les femmes sont en périménopause, elles ont tendance à prendre davantage conscience de leur corps et peuvent commencer à réaliser qu'elles sont plus sensibles aux produits chimiques qu'auparavant, et peuvent commencer à rechercher des approches plus naturelles plutôt que des solutions rapides", explique le Dr Alison Grimston, médecin généraliste, médecin spécialiste de la médecine fonctionnelle et responsable de la santé des femmes au cabinet privé du Dr Finlay.

"Je pense également que le fait qu'il soit plus difficile d'obtenir un rendez-vous chez un médecin généraliste aujourd'hui signifie que les gens cherchent d'abord à s'aider eux-mêmes... et sont attirés par ces compléments qui sont particulièrement pertinents pour la ménopause".

Quels types de symptômes les femmes cherchent-elles généralement à résoudre ou à soulager avec des compléments alimentaires ?

"Les symptômes courants de la périménopause et de la ménopause sont l'insomnie, la fatigue permanente, l'anxiété, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, les changements d'humeur, les troubles du sommeil, le manque de libido, la sécheresse du bas du corps et les infections urinaires récurrentes", explique Mme Grimston. "Les changements hormonaux peuvent également affecter nos besoins en nutriments et leur absorption."

Crédits : PA ;

Quels sont les vitamines et ingrédients spécifiques qui peuvent aider ?

Le trèfle rouge

"Il existe des preuves que le trèfle rouge peut aider à lutter contre les bouffées de chaleur", explique le Dr Nikki Ramskill, médecin généraliste certifié Doctify et fondatrice de la Female Health Doctor Clinic.

Le magnésium

"Le magnésium est vraiment important pour plus de 300 réactions chimiques différentes dans nos cellules, et peut être particulièrement utile pour le sommeil, l'anxiété, la tension musculaire et la douleur musculaire, les crampes musculaires et également la régulation du système nerveux", explique le Dr Grimston.

Les oméga-3

"Les acides gras oméga-3 sont très importants pour la santé du cerveau, l'humeur, la réduction de l'inflammation et l'amélioration du risque cardiovasculaire", explique Mme Grimston.

Vitamine D

"La vitamine D est très importante pour la santé des os, la fonction immunitaire, l'humeur et la force musculaire", explique Mme Grimston.

Vitamine B

"La vitamine B est importante pour l'énergie, le stress et le système nerveux. Les femmes en périménopause remarquent souvent des problèmes au niveau des cheveux et des ongles, et les vitamines B sont également importantes pour cela", explique Mme Grimston.

Les preuves

"Les recherches fondées sur des données probantes sont assez rares et, dans certains cas, assez contradictoires", déclare Mme Ramskill. "Mais je pense que si quelqu'un veut essayer quelque chose, qu'il le fasse. Faites vos recherches si cela ne fonctionne pas pour vous, réfléchissez aux raisons pour lesquelles cela ne fonctionne pas".

Crédits : PA ;

Quels sont les facteurs importants à prendre en compte ?

Les médicaments

"Si vous prenez des médicaments, comme un anticoagulant ou une pilule pour la tension artérielle, il est toujours bon de discuter avec quelqu'un qui connaît bien les interactions que les suppléments peuvent avoir avec certains médicaments avant de les acheter", explique Mme Ramskill.

"Par exemple, un produit comme le millepertuis peut affecter le fonctionnement de la pilule contraceptive, ce qui peut augmenter le risque de grossesse.

Différences individuelles

"Il est important de noter que tous les compléments alimentaires ne conviennent pas à tout le monde", précise Mme Grimston.

Mme Ramskill partage cet avis et souligne que même si l'emballage indique qu'il s'agit d'un produit naturel, il s'agit tout de même d'un produit pharmaceutique.

"Il est censé agir sur l'organisme et on ne sait pas comment celui-ci va réagir", précise-t-elle. "Il faut donc être très prudent quant à ce que l'on met dans son corps.

Pas de solution miracle

"Il faut savoir que les compléments alimentaires ne fonctionnent pas du jour au lendemain et qu'ils ne constituent pas une solution miracle", précise Mme Grimston. "Nous ne faisons que soutenir progressivement la physiologie, et il se peut qu'il n'y ait pas d'amélioration tangible.

Contrôle de qualité

"Vérifiez si le site web contient des informations sur le contrôle de la qualité du complément et sur sa provenance", conseille Mme Ramskill. "La liste des ingrédients vous indique-t-elle ce qu'il contient ? N'oubliez pas que certains sites web sont plus réputés que d'autres.

"Malheureusement, il existe des produits falsifiés qui nuisent inutilement à la santé des gens.

Les compléments peuvent-ils fonctionner seuls ou doivent-ils être pris en parallèle avec d'autres choses, telles qu'un régime alimentaire sain et de l'exercice ?

"Un complément ne vaut que ce que vaut l'organisme dans lequel il est pris", explique Mme Ramskill. "Si votre intestin ne l'absorbe pas correctement parce que vous ne mangez pas bien, que vous ne faites pas d'exercice ou que vous ne bougez pas, le complément ne servira à rien.

Elle souligne l'importance de la routine et de la constance.

"Assurez-vous que votre alimentation est riche en oméga-3 et essayez de vous coucher et de vous réveiller à des heures régulières", recommande Mme Ramskill.

Mme Grimston est d'accord et ajoute : "Si vous souffrez de bouffées de chaleur, il est important de les prévenir : "Si vous souffrez de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes, le fait d'avoir une couette séparée de celle de votre partenaire et/ou de porter des vêtements en coton peut également être très utile.

"Il est également très important de réduire le stress autant que possible.

Si vous êtes une personne qui continue à lutter contre les symptômes de la ménopause, demander l'avis d'un professionnel peut aider à découvrir la cause profonde de ces problèmes.

"Réfléchissez à vos symptômes et demandez l'avis d'un médecin, qu'il s'agisse d'un praticien en médecine fonctionnelle ou d'un généraliste qui s'intéresse à la santé des femmes", conseille Mme Ramskill.

Elle souligne que les analyses de sang et d'ADN permettent souvent d'apprendre beaucoup de choses.

"Il y a des choses que l'on peut découvrir sur soi-même lors des tests et qu'un supplément ne peut pas résoudre tant que l'on n'a pas compris cela", explique Mme Ramskill. "Par exemple, certaines personnes ne peuvent pas absorber certains types de B12 et d'acide folique et ont besoin d'une version méthylée.

"D'autres personnes devront se concentrer sur la prise d'hormones plutôt que de suppléments, car ce sont en fait les hormones qui sont à l'origine du problème. Si vous avez essayé beaucoup de choses et que rien ne semble fonctionner, consultez un professionnel qui pourra vous aider à aller à la racine du problème".