सुइयों के बिना एक्यूपंक्चर?

ईएफ़टी भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीकों के लिए संक्षिप्त नाम है, जिसे मेरिडियन टैपिंग के रूप में भी जाना जाता है, जो एक शक्तिशाली तनाव राहत तकनीक है, प्राचीन चीनी एक्यूप्रेशर और आधुनिक के सिद्धांतों का संयोजन है मनोविज्ञान।

इस दृष्टिकोण का उद्देश्य समस्या की जड़ तक पहुंचना है, यह समझने के लिए कि असुविधा क्या हो सकती है और फिर मेरिडियन बिंदुओं के माध्यम से उपचार लागू कर सकती है।

“यह सब जुड़ा हुआ है”, मिरियम, अल्गार्वे में ईएफटी व्यवसायी, व्याख्या करना शुरू कर दिया। वास्तव में, जब हमारे पास एक निश्चित भावना होती है तो यह एक शारीरिक प्रतिक्रिया हो सकती है, जैसे जब हम नाराज होते हैं तो हम अपनी मांसपेशियों में तनाव महसूस कर सकते हैं या जब हम दुखी होते हैं तो हम रो सकते हैं।

“तो ईएफटी में हम जो गठबंधन करते हैं वह प्राचीन एक्यूपंक्चर है जिसे हम हजारों वर्षों और आधुनिक मनोविज्ञान से उपयोग कर रहे हैं, क्योंकि मस्तिष्क, मन और शरीर सभी जुड़े हुए हैं और एक-दूसरे पर बहुत प्रभाव डालते हैं।
उदाहरण के लिए, “जब आप बीमार होते हैं तो आप भावनाओं को महसूस करते हैं, आप निराश या उदास, क्रोध महसूस करते हैं या, जब आपके पास भावनाएं होती हैं तो आप भौतिक प्रतिक्रियाओं को महसूस कर सकते हैं, आप उस संचार को देख सकते हैं"।

हर कोई सुई पसंद नहीं करता है, कुछ लोग सिर्फ उनसे नफरत करते हैं। इस तकनीक के साथ इसका उद्देश्य एक ही मेरिडियन (जिसमें सुइयों को एक्यूपंक्चर में रखा जाता है) का उपयोग करना है, लेकिन सुइयों का सहारा लेने के बिना कि इतने सारे लोग डरते हैं।
मिरियम ने द पुर्तगाल न्यूज को बताया, “ईएफ़टी में हम सुइयों का उपयोग नहीं करते हैं, हम सिर्फ टैपिंग पॉइंट्स का उपयोग करते हैं, और मेरिडियन पॉइंट्स का उपयोग फिर से ऊर्जा प्राप्त करने के लिए करते हैं।”

अमिगडाला कौन सा है? जब आप अमिगडाला के बारे में सोचते हैं, तो आपको एक बात के बारे में सोचना चाहिए: डर। अमिगडाला यही कारण है कि हम अपने नियंत्रण के बाहर की घटनाओं से डरते हैं। यह कुछ स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के तरीके को भी आदेश देता है जिसे हम संभावित रूप से खतरनाक या खतरनाक के रूप में देखते हैं। “यदि आप जंगल में हैं और एक बाघ को सपा रहे हैं, तो अमिगडाला आपको एक संकेत देता है - रन! या आप फ्रीज करते हैं और आप बस हिला नहीं सकते” (दो संभावित प्रतिक्रियाएं होती हैं जब अलग-अलग लोगों को डर का सामना करना पड़ता है)।

यह छोटा सा अंग जो हमारे लिए बहुत उपयोगी होना चाहिए, क्योंकि यह हमारे मस्तिष्क को यह जानने की अनुमति देता है कि यह खतरे में कब है; आजकल यह हर समय सक्रिय होता है, जैसे कि हम हमेशा खतरे में थे, जो हमारी भलाई को प्रभावित करता है

इसलिए, “हम आजकल बहुत तनाव का अनुभव कर रहे हैं। पुराने दिनों में, जब आपने बाघ को देखा, तो आप उससे भाग गए और फिर अमिगडाला फिर से शांत हो जाता है। आजकल अमिगडाला हमेशा चालू रहता है लेकिन टैपिंग के साथ हम अमिगडाला को एक संकेत भेजने में सक्षम होते हैं ताकि यह शांत हो सके”।

मिरियम के अनुसार: “हार्वर्ड मेडिकल स्कूल द्वारा वैज्ञानिक शोधों ने साबित कर दिया है कि ईएफटी लगाने से, मस्तिष्क के एक हिस्से को एक शांत संकेत भेजा जाता है जिसे अमिगडाला कहा जाता है और शरीर में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम करता है"।
विशेष रूप से एक महामारी के समय में, तनाव और चिंता का प्रबंधन करने के बारे में जानना महत्वपूर्ण लगता है। “इस महामारी के कारण बहुत तनाव है और यह बहुत अच्छा है अगर आप अपने शरीर को आराम करने का नियंत्रण ले सकते हैं क्योंकि यदि आप अतीत से इतने तनाव या नकारात्मक भावनाओं को पकड़ रहे हैं, तो यह अंततः एक बीमारी पैदा कर सकता है"।

आधुनिक मनोविज्ञान और टैपिंग

आधुनिक मनोविज्ञान से जुड़े ईएफटी का हिस्सा हमारे असुविधाजनक विचारों या परेशान करने वाली यादों के आसपास बने नकारात्मक पैटर्न की खोज से संबंधित है।

नकारात्मक मानसिक पैटर्न के पीछे क्या है, यह पता लगाने की कोशिश करने के बाद, हम पुराने पैटर्न को स्वीकार करने के लिए और फिर इसे नष्ट करने और इसे एक बेहतर और अधिक सकारात्मक के साथ बदलने के लिए समस्या पर ध्यान केंद्रित करते हुए कुछ शब्द कहते हुए टैपिंग शुरू करते हैं।

क्या हम सभी के साथ सौदा करने के लिए दुख है? ठीक है, यह संभावना है, भले ही हमें इसके बारे में पता न हो। सच्चाई यह है कि हम सभी जीवन का अनुभव करते हैं। “शायद स्कूल में कुछ हुआ, हो सकता है कि जिस तरह से आपके माता-पिता ने आपका इलाज किया था, शायद आपने सुना है कि पेड़ पर पैसा नहीं बढ़ता है। वास्तव में, हम कैसे कार्य करते हैं इसका 95 प्रतिशत हमारे अवचेतन से क्रमादेशित होता है, केवल पांच प्रतिशत ही हम जानते हैं। हम एक शोषक स्पंज की तरह हैं।

“समस्या के मूल मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करते समय, हम धीरे-धीरे कुछ मेरिडियन बिंदुओं पर उंगलियों के साथ टैप करते हैं, मुख्य रूप से चेहरे और हाथों पर। यह टैपिंग ऊर्जा प्रणाली को सक्रिय करती है और शरीर में फंसे हुए स्थिर भावनाओं और दर्द को जारी करने में मदद करती है। परिणाम अक्सर आश्चर्यजनक और तेज़ होते हैं”, मिरियम ने समझाया।

तकनीक कोमल है, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है और खुद को सीखना और लागू करना आसान है, जो ऑनलाइन सत्र होने के लाभों में से एक है।

हाँ, एक ईएफटी सत्र भी ऑनलाइन किया जा सकता है और यह बहुत अच्छी तरह से काम करता है। हालांकि मरियम मानते हैं कि वह लोगों के साथ आमने-सामने संपर्क पसंद करती है, वह पहचानती है कि दोनों तरीके समान रूप से प्रभावी हैं, ऑनलाइन एक फायदा होने के साथ।

रोगी आसानी से तकनीक सीखता है और इसे अपने दम पर लागू कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि, आमने-सामने सत्र के दौरान, यह मरियम है जो रोगी को छू रहा है, जबकि ज़ूम सत्र में यह रोगी है जो मिरियम के आंदोलनों के बाद खुद को टैप कर रहा है, इसके अलावा वाक्यांशों को दोहराने के अलावा मिरियम सत्र के दौरान कहता है।

दूसरे शब्दों में, महामारी के समय में अब एक अच्छा विकल्प होने के अलावा, ऑनलाइन सत्र भी ईएफटी उपकरण वाले लोगों को सशक्त बनाने का एक तरीका है।

क्या आप ईएफ़टी के बारे में और जानने में रुचि रखते हैं? अधिक जानकारी के लिए या सत्र बुक करने के लिए, कृपया efttappingalgarve@gmail.com पर मेल करें या 914 810 371 पर कॉल करें।

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins