ऐसा लगता है कि हड्डी घनत्व में वृद्धि 30 साल की उम्र तक होती है और तब से, गिरावट देखी जाती है। यह अलग-अलग कारकों पर निर्भर करता है, जो इसे प्रभावित करने वाले कई कारकों पर निर्भर करता है: शारीरिक निष्क्रियता, सूर्य के संपर्क में कमी, कम वजन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग, और खराब खाने की आदतें

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 65 वर्ष से अधिक उम्र की सफेद महिलाओं में से 1/3 में ऑस्टियोपोरोसिस होता है। हालांकि यह एक ऐसी बीमारी है जो महिलाओं में अधिक प्रचलित है, लेकिन यह पुरुषों को भी प्रभावित करती है। अनुमान लगाया गया है कि 60 वर्ष से अधिक उम्र के 1/5 पुरुषों में ऑस्टियोपोरोसिस के कारण फ्रैक्चर होने की संभावना 25% अधिक होती है।

लेख मांसपेशियों की ताकत और हड्डी की गुणवत्ता के बीच एक मजबूत सहसंबंध की रिपोर्ट करते हुए लिखा गया है; मजबूत मांसपेशियों वाले लोगों में मजबूत हड्डियां होती हैं, और विपरीत भी सच है।
इस कारण से, स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने में शारीरिक गतिविधि को एक महत्वपूर्ण योगदान के रूप में सलाह दी जाती है। ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार में स्ट्रक्चर्ड फिजिकल एक्सरसाइज मौलिक है। व्यायाम हड्डी खनिज घनत्व को लाभ देता है जब यह घटने लगता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और संतुलन में सुधार करता है।

ऑस्टियोपोरोसिस में सबसे अच्छे परिणाम उत्पन्न करने वाले अभ्यास का प्रकार ताकत अभ्यास होता है। व्यायाम योजना में उच्च प्रभाव, उच्च तीव्रता वाले एरोबिक अभ्यास भी पेश किए जाने चाहिए।

आइसोमेट्रिक ट्रंक मांसपेशियों की ताकत और खुली गतिज श्रृंखला अभ्यास बहुत उपयोगी होते हैं क्योंकि, पीछे की शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करके, वे कशेरुकी फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने में योगदान करते हैं, बुजुर्गों में एक बहुत कमजोर क्षेत्र जो ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होते हैं, इसके अलावा जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, संतुलन बनाए रखने में और फीमर फ्रैक्चर की गर्दन की रोकथाम में भी बहुत महत्वपूर्ण है।

संचरित प्रभाव एरोबिक अभ्यास के कारण, जैसे दौड़ना, कैल्शियम प्रतिधारण में मदद करता है। दूसरी ओर, व्यायाम के रूप में चलना हड्डी घनत्व में सुधार करने में बहुत कुशल नहीं है।

ओस्टियोडेन्सिटोमेट्री हड्डी के घनत्व का मूल्यांकन करने के लिए उपयोग की जाने वाली परीक्षा है। यह ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोगों के निदान और अनुवर्ती में उपयोग की जाने वाली मानक विधि भी है, जिन्हें रोग के विकास को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। यह परीक्षण शरीर के एक हिस्से में किया जाता है जिसमें ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर जैसे समीपस्थ फीमर और काठ का रीढ़ की हड्डी की सबसे अधिक प्रवृत्ति होती है।

निम्नलिखित स्थितियों में एक ओस्टियोडेन्सिटोमेट्री की सिफारिश की जाती है: i) 65 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं और 70 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुष; ii) 65 वर्ष से कम उम्र के महिलाएं जो पोस्टमेनोपॉज़ल और 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुष हैं जो 1 प्रमुख या 2 मामूली जोखिम कारक पेश करते हैं; iii) प्रीमेनोपॉज़ल महिलाएं और पुरुष 50 वर्ष से कम उम्र के हैं, केवल अगर माध्यमिक ऑस्टियोपोरोसिस या प्रमुख जोखिम कारकों के ज्ञात कारण हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस के लिए प्रमुख जोखिम कारक हैं: उम्र (+ 65 वर्ष); पिछले कशेरुकी फ्रैक्चर; माता-पिता में से एक में हिप फ्रैक्चर का पारिवारिक इतिहास; कॉर्टिकॉइड थेरेपी (एक पंक्ति में 3 महीने); प्रारंभिक रजोनिवृत्ति (