ओसीडी का वास्तव में क्या अर्थ है और समर्थन कैसे प्राप्त करें

हम सभी चीजों का अनुभव करते हैं जैसे कि हमने एक उपकरण छोड़ दिया है, या मचान के नीचे चलने से परहेज किया है, लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए, ये यादृच्छिक तनाव और अंधविश्वास अल्पकालिक हैं।

जुनूनी बाध्यकारी विकार (जिसे ओसीडी के रूप में भी जाना जाता है), हालांकि, एक गंभीर चिंता विकार है, जहां चिंता और आग्रह किसी व्यक्ति के दिन-प्रतिदिन पर दुर्बल प्रभाव डाल सकते हैं, जो उनके मानसिक स्वास्थ्य और दूसरों के साथ संबंधों को प्रभावित करते हैं।

ओसीडी के बारे में गलतफहमी और कलंक इससे पहुंचना मुश्किल हो सकता है - लेकिन समर्थन उपलब्ध है, और यह प्रभावित लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण अंतर बना सकता है।

ओसीडी क्या है?
“जुनूनी बाध्यकारी विकार एक चिंता विकार है जो लोगों को विभिन्न प्रकार के लक्षणों का अनुभव करने का कारण बनता है जो आम तौर पर दो श्रेणियों में से एक में आते हैं: 'जुनून' और 'मजबूरी', “प्रिरी सलाहकार मनोचिकित्सक, डॉ पॉल मैकलेरन बताते हैं।

“जुनून लगातार और तर्कहीन विचारों या आग्रह की विशेषता है, और मजबूरी शारीरिक या मानसिक कृत्यों को संदर्भित करती है जो लोग प्रदर्शन करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं।”

मैकलेरन बताते हैं कि ओसीडी वाले कुछ लोग केवल एक प्रकार के लक्षण का अनुभव करते हैं, जबकि अन्य दोनों का अनुभव होता है। मैकलेरन कहते हैं, “ये तर्कहीन विचार और व्यवहार बेहद समय लेने वाली हो सकते हैं,” और परिभाषित कारक यह है कि उन्हें रोकना या नियंत्रण करना असंभव लगता है।

ओसीडी को विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा मानसिक बीमारी से संबंधित विकलांगता के शीर्ष 10 कारणों में से एक के रूप में रैंक किया गया है, लेकिन शब्द के आसपास गलतफहमी का मतलब है कि लोग अक्सर गंभीरता से इसका इलाज नहीं करते हैं।

यह अक्सर निहित होता है कि ओसीडी का अर्थ है कि आप अपने हाथों को बहुत धोना पसंद करते हैं, और किसी को खुद को 'थोड़ा ओसीडी' के रूप में वर्णित करना असामान्य नहीं है अगर वे बहुत साफ या संगठित होना पसंद करते हैं।

हैंडवॉशिंग एक आम मजबूरी है अगर किसी के पास कीटाणुओं से दूषित होने का एक घुसपैठ का विचार है, लेकिन जैसा कि मैकलेरन बताते हैं: “यह ओसीडी का एकमात्र रूप नहीं है। आम प्रस्तुतियों में न केवल संदूषण चिंताएं शामिल हैं, बल्कि डबल-चेकिंग और होर्डिंग व्यवहार, साथ ही साथ ruminations और दखल देने वाले विचार और चित्र भी शामिल हैं।

“ये जुनून और मजबूरियां ओसीडी के साथ रहने वाले किसी के लिए भारी हो सकती हैं, एक निश्चित तरीके से सोचने और अभिनय से बचने के अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद।”

ऐसा

क्यों होता है?
अभी तक कोई भी सुनिश्चित नहीं है कि ओसीडी का कारण क्या है - लेकिन बहुत सारे अलग-अलग सिद्धांत हैं, और यह संभावना है कि इसके विकास में कई कारक शामिल हैं।

बुपा इंश्योरेंस (bupa.co.uk) में मानसिक स्वास्थ्य के लिए नैदानिक नेतृत्व ग्लेनी जैक्सन कहते हैं, “ओसीडी परिवारों में चल सकता है।” “यदि आपके माता-पिता या भाई या बहन में से एक ओसीडी है, तो संभव है कि आप इसे भी विकसित कर सकते हैं। दर्दनाक जीवन की घटनाएं, सामाजिक अलगाव या बदमाशी ओसीडी को ट्रिगर कर सकती है या इसे खराब कर सकती है, और यह गर्भावस्था के दौरान भी विकसित हो सकती है।

“महामारी ने हर किसी की मानसिक भलाई पर भारी दबाव डाला है। कम सामाजिक संपर्क, अलगाव की भावना और कोविद -19 के अनुबंध या प्रसार से जुड़े डर जैसे कारक सभी गरीब भलाई के लिए मजबूत संबंध हैं। ये तनाव कुछ मामलों में ओसीडी के लक्षण खराब कर रहे हैं।”

ओसीडी का निदान कैसे किया जाता है?
यदि आपको लगता है कि आपके पास ओसीडी हो सकता है और यह आपके जीवन को प्रभावित कर रहा है, तो अपना जीपी देखें। जैक्सन कहते हैं: “वे आपको निदान करने में मदद करने के लिए ओसीडी से संबंधित प्रश्नों की एक श्रृंखला पूछेंगे। इनमें शामिल हैं कि आपका ओसीडी आपको व्यक्तिगत रूप से कैसे प्रभावित करता है और यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है।

“आप अपने लक्षणों के बारे में शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं और उनके बारे में बात करना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, आपके जीपी या चिकित्सक के साथ किसी भी जुनून और मजबूरियों के बारे में खुला और ईमानदार होना महत्वपूर्ण है।

“यह उन्हें सही निदान करने में मदद करेगा और आपके लिए सर्वोत्तम प्रकार के उपचार की सिफारिश करेगा।” आपका जीपी तब आपको एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के पास भेज सकता है जो आगे के मूल्यांकन या उपचार के लिए मानसिक स्वास्थ्य में माहिर है।

किस तरह के उपचार में मदद मिल सकती है?
जैक्सन के अनुसार, ओसीडी वाले अधिकांश लोग मदद लेने से पहले “अपने लक्षणों से जूझ रहे वर्षों में बिताते हैं"।

यह अक्सर निदान मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के आसपास कलंक के कारण होता है, वे समर्थन लेने के लिए शर्मिंदा होते हैं, या वे उम्मीद में प्रकट होने के लिए लक्षणों को छोड़ देते हैं कि वे चले जाएंगे। लेकिन जैसे-जैसे जैक्सन ने जोर दिया: “बात करना और अपने ओसीडी का इलाज करने और प्रबंधित करने का एक तरीका ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है।”

जब आप जुनूनी विचारों या मजबूरियों का सामना कर रहे हैं, तो उन्हें देखना मुश्किल हो सकता है कि वे क्या हैं। जैक्सन ने आश्वासन दिया, “अभ्यास और सहायता के साथ, यह पहचानना आसान हो सकता है कि आपकी सोच कब ओसीडी के भीतर के लक्षणों से प्रभावित होती है और आप प्रभाव को कम करने और लक्षणों को नियंत्रण में लाने के लिए तकनीक का निर्माण कर सकते हैं।”
“इसमें सक्रिय रूप से आपकी मजबूरियों या विचारों की खोज और सामना करना शामिल हो सकता है, शायद एक्सपोजर और प्रतिक्रिया की रोकथाम के माध्यम से जहां एक चिकित्सक ओसीडी को चुनौती देने के लिए आपके साथ काम करता है।
“यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन यह आपको यह स्वीकार करने में मदद कर सकता है कि विचारों और मजबूरियों के पास आपके ऊपर शक्ति नहीं है। यह निर्धारित करने के लिए एक पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है कि आपके प्रस्तुत लक्षणों के लिए कौन सा मार्ग सबसे उपयुक्त है।”

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) लक्षणों को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकती है। टॉकिंग थेरेपी का यह रूप आपको विस्तार से जांचने में मदद करता है कि आप अपने जीवन में कुछ स्थितियों के बारे में कैसे सोचते हैं, आप उन विचारों के जवाब में कैसे व्यवहार करते हैं, और आपके विचार और व्यवहार आपको कैसा महसूस करते हैं। जैक्सन कहते हैं, “सीबीटी का उद्देश्य आपको अपने आप से वसूली की दिशा में काम करने के लिए समझ और उपकरण देना है।” यदि आपके पास गंभीर ओसीडी है, या यदि आपके लक्षण चिकित्सा के साथ सुधार नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर दवा भी लिख सकता है।

स्व-देखभाल हस्तक्षेप भी वास्तव में महत्वपूर्ण हैं, और यह याद रखना हमेशा अच्छा होता है कि आप अकेले नहीं हैं। “ओसीडी एक आम चिंता विकार है। वास्तव में, आबादी का एक बड़ा हिस्सा उनके जीवन में कुछ बिंदु पर कुछ ओसीडी लक्षण हो सकता है,” मैकक्लेरन कहते हैं। “इसे आपको लोगों से बात करने और आपकी सहायता की आवश्यकता होने से रोकने न दें। ऑनलाइन फ़ोरम और सहायता समूह होते हैं जो नियमित रूप से होते हैं।

“ओसीडी के बारे में ऑनलाइन बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है, जिसमें ओसीडी वाले लोगों की गवाही और उन्होंने इसके साथ कैसे निपटा है। यह आपको अपनी कठिनाइयों को परिप्रेक्ष्य में रखने, संदर्भ की पेशकश करने में मदद कर सकता है, और आपको अधिक समझ सकता है कि आपके लिए क्या सहायक हो सकता है।”

पीए/टीपीएन