क्या घड़ी आपके स्वास्थ्य के साथ गड़बड़ बदल सकती है?

आपको पसंद है या नहीं, 100 वर्षों से हम बिजली के बिलों को बचाने के लिए अपनी घड़ियों को बदल रहे हैं। यह शताब्दी पुरानी परंपरा बेंजामिन फ्रैंकलिन से प्रेरित थी, जिन्होंने तर्क दिया था कि अगर नागरिकों ने दिन के उजाले का उपयोग करने के लिए पहले जागना शुरू कर दिया तो बिजली बचाना संभव होगा। हालांकि, ऐसे कई लोग हैं जो इस बदलाव से सहमत नहीं हैं।

वास्तव में, हमारी जैविक घड़ियों के इस द्विवार्षिक desynchronization को अधिक स्वास्थ्य जोखिम से जोड़ा गया है। लेकिन अगर हम में से अधिकांश घड़ी बदलना पसंद नहीं करते हैं, तो यह समान रूप से सहमति नहीं है कि नागरिक पूरे साल किस समय पसंद करते हैं, चाहे वह मानक समय हो या डेलाइट सेविंग टाइम। एक ओर, हम ऐसे लोगों को ढूंढते हैं जो चाहते हैं कि दिन की शुरुआत सर्दियों में सुबह में अधिक ऊर्जावान हो जाए। दूसरी ओर, जो लोग देर दोपहर में कुछ और घंटे सूरज की रोशनी का आनंद लेना चाहते हैं।

इस अर्थ में, पुर्तगाली स्लीप एसोसिएशन, जिसने डेलाइट सेविंग टाइम (डीएसटी) के विपरीत राय दी है, को नागरिकों के स्वास्थ्य के लिए एक बेहतर विकल्प के रूप में मानक समय माना जाता है।

डेलाइट सेविंग के पेशेवरों और विपक्ष

डेलाइट सेविंग बेनिफिट्स के बारे में, एसोसिएशन ने माना कि वर्तमान स्थिति अवकाश, वाणिज्य, पर्यटन और स्थानीय व्यापार के लिए दिन के अंत में अधिक धूप प्रदान करती है।

नए समय से डेलाइट सेविंग टाइम में बदलने से जुड़ी समस्याओं के लिए, विशेषज्ञ छोटी और लंबी अवधि में दो अलग-अलग प्रकार के परिणामों को अलग करते हैं।

अल्पावधि में, डॉक्टरों ने समझाया कि वसंत के समय में बदलाव के बाद पहले कुछ दिनों में, कम नींद के परिणामस्वरूप खराब काम/स्कूल प्रदर्शन होता है, साथ ही कार दुर्घटनाओं और हृदय रोग की उच्च आवृत्ति भी होती है।

लंबे समय में, यह कैंसर, मधुमेह, मोटापा, हृदय रोग, न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों और कम प्रतिरक्षा जैसी बीमारियों के लिए प्रवृत्ति को बढ़ा सकता है, एसोसिएशन ने कहा।

इसके अलावा, पुर्तगाली स्लीप एसोसिएशन का मानना है कि घड़ी परिवर्तन में कई कमियां हैं जैसे कि जैविक घड़ी को नए समय में समायोजित करने की आवश्यकता, साथ ही सभी घड़ियों के द्विवार्षिक परिवर्तन की आवश्यकता, परिवहन कार्यक्रम में व्यवधान, बिलिंग सिस्टम, पंजीकरण और अद्यतन करने की आवश्यकता और कई कार्यक्रमों को पुनरारंभ करें।

डेलाइट सेविंग टाइम

यदि डेलाइट सेविंग टाइम को स्थायी रूप से अपनाया गया था, तो एसोसिएशन चेतावनी देता है कि यह नुकसान लाएगा जैसे कि:

• लंबे समय तक स्वास्थ्य और नींद की समस्याएं;
• श्रमिक, बच्चे और किशोर सर्दियों के महीनों में रात में कार्यस्थलों और स्कूलों में जाते थे;
• सर्दियों में सुबह की रोशनी में कमी के कारण यातायात दुर्घटनाओं की संख्या में वृद्धि हुई।

बच्चों और किशोरों के मामले में, बच्चों को सोने के लिए रखना अधिक कठिन हो जाता है, जबकि यह अभी भी दिन के उजाले में है। किशोरों की देर से बिस्तर पर जाने की प्रवृत्ति को खराब करना (गर्मियों के दौरान दिन के अंत में अधिक प्रकाश के संपर्क में आने के कारण) और स्कूल के दिनों में रात की नींद को कम करने और सप्ताहांत में क्षतिपूर्ति बढ़ाने की प्रवृत्ति के परिणामस्वरूप।

हालांकि, इसके सकारात्मक पहलू हैं जैसे कि तथ्य यह है कि सर्दियों की अवधि में आपको यह महसूस होता है कि दिन लंबा हो जाता है क्योंकि दोपहर में सूरज का एक और घंटा होता है और साथ ही मध्य यूरोप के काम के घंटों के साथ अधिक से अधिक संरेखण होता है।

स्टैण्डर्ड टाइम

दूसरी ओर, विशेषज्ञ बताते हैं कि “सर्दियों के दौरान सुबह अधिक धूप में अधिक लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, नींद-जागने की लय में (प्राकृतिक प्रकाश-अंधेरे चक्र के साथ अधिक संरेखण के कारण), सो जाना और जागना आसान है, सामाजिक जेटलैग को कम करना”।

इसके अलावा, उन्होंने कहा कि मानक समय बेहतर पेशेवर और अकादमिक प्रदर्शन के लिए भी अच्छा है, मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है और कैंसर, मधुमेह और प्रतिरक्षा समस्याओं जैसी बीमारियों के जोखिम को कम करता है। साथ ही, यह दुर्घटनाओं के जोखिम को कम करता है और आर्थिक लाभ ला सकता है।

हालांकि, सर्दियों के समय में भी अपनी कमियां हैं, जैसे कि यह धारणा कि दिन कम हो जाता है क्योंकि दोपहर में सूरज कम होता है, जिससे कई लोग पहले घर जाते हैं, अपने खाली समय का कम आनंद लेते हैं और स्थानीय व्यवसायों में कम पैसा खर्च करते हैं। आख़िरकार, क्या आप अभी भी दोपहर में एक घंटे की धूप नहीं चूकते?

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

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