Un paio di cuffie decenti possono essere un salvavita in isolamento. Possono bloccare i suoni esterni di coinquilini o bambini rumorosi, così puoi concentrarti davvero sulla tua riunione su Zoom. Oppure, possono servire come uno strumento vitale di messa a fuoco, per aiutarvi ad affrontare una scadenza di lavoro incombente.

Ma se non sono usati correttamente, gli esperti avvertono che sia le varietà over-ear che gli auricolari possono danneggiare l'udito, soprattutto se li usi troppo a lungo o se ascolti la musica a volume troppo alto. Recentemente, Apple ha lanciato una nuova funzione di sicurezza che fa cadere automaticamente il volume delle cuffie per iPhone o AirPod dopo aver superato i 90 decibel per più di quattro ore alla settimana, per aiutare a mantenere le orecchie degli utenti al sicuro.

Ma se stai monitorando il tuo uso, come puoi proteggere le tue orecchie ed evitare danni inutili? Abbiamo chiesto agli esperti di darci un consiglio.

Qual è il rischio delle cuffie ad alto volume?

Un orecchio sano ha alcuni meccanismi protettivi incorporati per evitare che i suoni forti causino danni", spiega Joseph Manjaly, consulente chirurgo dell'orecchio e dell'udito presso OneWelbeck, "Tuttavia, sappiamo che ore prolungate di esposizione al rumore forte e suoni improvvisi molto forti possono entrambi causare danni irreversibili all'orecchio interno, portando a perdita dell'udito e tinnito".

"È importante limitare il numero di ore al giorno in cui si usano cuffie ad alto volume, e si dovrebbe anche evitare di addormentarsi con le cuffie che riproducono musica".

Le cuffie in-ear sono un rischio maggiore per la salute rispetto a quelle over-ear?

"L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda un totale di 40 ore di esposizione settimanale a livelli di volume non superiori a 80 dB per gli adulti e 75 dB per i bambini, su dispositivi di ascolto personali".

Abbiamo bisogno di riposare le nostre orecchie dall'uso delle cuffie?

"Dipende molto dal livello di volume e dalla durata dell'ascolto", spiega il consulente audiologo Wayne Ellis, "Il livello di volume sicuro giornaliero raccomandato per qualsiasi suono è inferiore a 85 decibel, per una durata massima di otto ore. Questo equivale ad ascoltare un frullatore per otto ore.

"La conversazione normale è tipicamente 60-70 dB, e si può ascoltare in sicurezza a quel livello per tutto il tempo che si vuole. Vale la pena fare delle pause di almeno cinque minuti ogni ora, per andare sul sicuro e far riposare le orecchie. Inoltre, usare un limitatore di volume sul tuo dispositivo significa che non potrai alzare la musica senza accorgertene".

In che altro modo possiamo proteggere le nostre orecchie e il nostro udito?

Se ascolti spesso attraverso gli auricolari, vale la pena investire in un paio di auricolari personalizzati e con cancellazione del rumore", suggerisce Manjaly, "che ti permetteranno di ascoltare a volumi più bassi del necessario".

"È anche consigliabile indossare una protezione per le orecchie in ambienti rumorosi, per esempio, se si è molto esposti al rumore a causa della propria occupazione.

Se si verifica una perdita dell'udito o un tinnito, cercare l'aiuto di un professionista dell'udito".

Patrick D'Haese, audiologo di Med-el aggiunge: "È preoccupante che, nonostante siamo abituati a controlli regolari della salute, non riusciamo a prenderci cura del nostro udito.

"Non si passa anni senza andare dal dentista o dall'ottico, eppure molti adulti non hanno mai fatto un test dell'udito. Invito tutti coloro che non l'hanno fatto a prendere un appuntamento, visitare il proprio medico di base o un audiologo e renderlo parte della propria routine di controllo della salute".

PA/TPN