"Questo metodo è molto semplice, molto accessibile e approvato dalla scienza. Chiunque può farlo e non ci sono dogmi, ma solo accettazione. Solo libertà". Wim Hof.

In definitiva, il metodo consiste in una combinazione di esercizi di respirazione, terapia del freddo e impegno. Questo, a sua volta, vi permetterà di controllare il vostro corpo e la vostra mente. Wim Hof fornisce istruzioni chiare su come respirare, come gestire il freddo, consigli per la vostra mentalità, informazioni scientifiche, prestazioni sanitarie e risveglio spirituale.

Conosciuto affettuosamente come "L'uomo di ghiaccio", l'autore è un atleta olandese. Detentore di più record da Guinness, è noto per la sua capacità di resistere al freddo estremo e per i suoi straordinari risultati sul ghiaccio.

Il libro esplora anche la vita dell'autore, il che è fantastico perché si può capire come ha creato il suo metodo. Molti dei suoi esercizi si possono trovare sul suo sito web, ma il libro contiene molte più informazioni e la sua storia. Si percepisce il suo entusiasmo mentre scrive e si capisce che crede in quello che dice.

Ci sono molte cose nuove da provare dopo aver letto il libro e se avete bisogno di aiuto per ispirarvi, questo libro fa per voi. Il suo messaggio è piuttosto semplice: potete fare qualsiasi cosa vi prefiggete e il suo metodo vi aiuterà nel percorso. È un mantra semplice ma potente e per coloro che sono interessati alla cura di sé questo libro potrebbe fare al caso vostro.