Questo frutto è ricco di proantocianidina di tipo A, una sostanza che impedisce l'ingresso dei batteri nelle mucose, formando una sorta di barriera tra tessuti e batteri, come uno scudo.

Pertanto, questo piccolo frutto rosso viene spesso utilizzato in pasticceria, non è solo ottimo per i dolci natalizi e per i gustosi succhi di frutta salutari, ma ha anche molti benefici nascosti, può essere assunto sotto forma di integratori e non è solo buono per trattare le IVU.

Combatte le malattie del cavo orale

Le proantocianidine dei mirtilli rossi sono utili anche per la salute orale, in quanto impediscono ai batteri di legarsi ai denti, il che significa denti più sani, con meno carie, placca e malattie gengivali.

Dal punto di vista scientifico, "le proprietà dei polifenoli ad alto peso molecolare isolati dai mirtilli rossi si sono dimostrate promettenti per quanto riguarda le cavità dentali e le malattie parodontali. Inoltre, i polifenoli del mirtillo rosso possono ridurre la risposta infiammatoria, nonché la produzione e l'attività degli enzimi proteolitici che contribuiscono alla distruzione della matrice extracellulare nella malattia parodontale", secondo J Can Dent.

Salute del cuore

Un'altra promettente, ma meno conosciuta, area di ricerca sui mirtilli rossi è legata alla salute cardiovascolare.

Uno studio pubblicato nel 2019, intitolato "The effects of cranberry on cardiovascular metabolic risk factors: A systematic review and meta-analysis", mirava a verificare se l'integrazione di mirtilli rossi potesse ridurre il rischio di problemi cardiovascolari negli adulti.

Alcune evidenze sottolineano che i polifenoli contenuti nei mirtilli rossi possono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Infatti, è stato riscontrato che il consumo regolare di mirtilli rossi riduce la pressione arteriosa sistolica e l'indice di massa corporea.

La ricerca ha anche scoperto che i mirtilli rossi potrebbero migliorare i livelli di colesterolo HDL, detto "buono", e ridurre il colesterolo "cattivo" (LDL), oltre a ridurre la rigidità delle arterie e migliorare la funzione del rivestimento dei vasi sanguigni e dilatare i vasi sanguigni.

Prevenzione di raffreddori e influenza

Questo frutto è anche molto ricco di vitamina C e di altri antiossidanti che possono aiutare nella prevenzione, o addirittura nel trattamento, di altri problemi di salute, come il raffreddore o l'influenza, in quanto impediscono a virus e batteri di aderire alle cellule.

Per quanto riguarda le ulcere gastriche

Questo potere di prevenire i batteri può aiutare anche le ulcere. Secondo alcuni studi, il mirtillo rosso aiuta a ridurre l'infezione causata dal batterio Helicobacter pylori, che è una delle principali cause di infiammazione dello stomaco e di ulcera. Questa azione è dovuta al fatto che il mirtillo rosso ha antociani che hanno un effetto antibatterico, impedendo a questo batterio di causare danni allo stomaco.

Ritardo nella progressione del cancro

Un altro studio pubblicato nel 2016, intitolato "Cranberries and Cancer: An Update of Preclinical Studies Evaluating the Cancer Inhibitory Potential of Cranberry and Cranberry Derived Constituents", ha rivelato che i mirtilli rossi o i composti presenti nei mirtilli rossi hanno molti effetti benefici sulle cellule tumorali, in particolare: innescano la morte delle cellule tumorali; rallentano la crescita delle cellule tumorali; riducono l'infiammazione.

Lo studio suggerisce anche che i mirtilli rossi possono influenzare diversi altri meccanismi che promuovono la crescita e la diffusione del cancro.

Tuttavia, i ricercatori riconoscono che l'uso di componenti derivati dal mirtillo rosso nella prevenzione del cancro è un'area poco esplorata, ma ritengono che questi risultati siano promettenti per la futura gestione di alcuni tipi di cancro accanto ai trattamenti standard.

Anti-invecchiamento

Il mirtillo rosso contiene una grande quantità di vitamina C e antiossidanti, molecole in grado di prevenire l'invecchiamento precoce. Pertanto, i mirtilli rossi possono ritardare l'invecchiamento precoce della pelle perché proteggono le cellule dai danni causati dai radicali liberi.

Inoltre, i mirtilli rossi hanno fitonutrienti che attenuano i problemi degenerativi come la perdita di memoria.

Guarire un'interminabile infezione alle vie urinarie

Il mirtillo rosso è forse più conosciuto per il suo ruolo nella prevenzione delle IVU. Secondo molte ricerche già effettuate, il mirtillo rosso aiuta a prevenire le IVU.

L'alto livello di proantocianidine presenti nei mirtilli rossi aiuta a ridurre l'adesione di alcuni batteri alle pareti dell'apparato urinario, contrastando così le infezioni.

Per coloro che hanno sempre una IVU questa può essere la soluzione, perché i batteri non sono più in grado di aggrapparsi alle pareti della vescica.

Come assumere il mirtillo rosso?

Il mirtillo rosso può essere assunto in diversi modi: mangiando il frutto, preparando succhi o assumendo integratori. Tuttavia, il succo di mirtillo rosso sembra essere meno efficace, poiché è necessaria una concentrazione estremamente elevata di mirtillo rosso per impedire l'adesione dei batteri.

Nonostante si tratti di un semplice frutto, è consigliabile consultare il medico prima di iniziare l'assunzione per evitare spiacevoli sorprese, sia in termini di dosaggio che di incompatibilità con eventuali patologie o farmaci.

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins