Se soffrite di febbre da fieno, non è necessario andare automaticamente in farmacia per trattare i sintomi.

La dottoressa Stephanie Ooi della MyHealthcare Clinic e @the_gp_mum, afferma: "La febbre da fieno può avere un effetto molto negativo sulla nostra vita quotidiana e lascia molte persone a temere la primavera e l'estate.

"Purtroppo non esiste una cura per il raffreddore da fieno e il meglio che possiamo fare è cercare di prevenire e gestire i sintomi, come starnuti e tosse, prurito alla gola e affaticamento".

È consigliabile rivolgersi al medico di famiglia se si soffre di febbre da fieno. Ma se volete provare a gestire i vostri sintomi senza prendere una pillola, ci sono alcune cose che potreste provare...

1. Ombreggiare gli occhi

"Il raffreddore da fieno tende ad aggravarsi negli occhi", spiega Alex Ionides, chirurgo oftalmico del Moorfields Eye Hospital e cofondatore di MTHK. "È probabile che si verifichino bruciori, bruciori e gonfiori alle palpebre e alla congiuntiva - il tessuto trasparente che ricopre la superficie dei bulbi oculari - che possono provocare naso che cola, starnuti continui e persino visione offuscata".

È uno dei sintomi più fastidiosi del raffreddore da fieno, quindi Ionides dice: "Gli occhiali da sole sono ottimi come misura preventiva per il raffreddore da fieno. Sceglietene un paio avvolgenti per ridurre il contatto del polline con gli occhi".

2. Allenarsi di più

Ionides suggerisce che l'esercizio fisico potrebbe essere un ottimo modo per alleviare il raffreddore da fieno.

Se decidete di muovervi, dice: "La corsa all'aperto e la bicicletta sono più indicate nelle ore centrali della giornata, quando il numero di pollini è di solito al minimo".

3. Mangiare cibi a basso contenuto di istamina

Priya Tew, dietista e presentatrice televisiva, suggerisce di considerare anche la dieta: "Quasi tutti gli alimenti contengono istamina, la sostanza chimica che il nostro corpo rilascia in risposta agli allergeni. Più a lungo un alimento invecchia o fermenta, più alto è il livello di istamina e maggiore è la probabilità di influire sui sintomi dell'allergia", spiega Tew. "Quindi, alti livelli di istamina nella nostra dieta possono intensificare i sintomi del raffreddore da fieno, come naso che cola e mal di testa".

L'esperta suggerisce che tra gli alimenti ad alto contenuto di istamina vi sono i formaggi caseari, le creme di latte fermentate, la carne confezionata e il pesce affumicato, e consiglia una dieta "con molti prodotti freschi come frutta e verdura, che contengono livelli di istamina più bassi".

Alcuni alcolici, come il vino rosso e la birra, contengono un'elevata quantità di istamine, quindi potrebbero influire sulla febbre da fieno.

4. Applicare della vaselina sotto il naso

Ooi consiglia di usare la vaselina come barriera contro il polline sotto il naso: "Questo comune prodotto a base di vaselina può svolgere un ruolo importante nella lotta contro il raffreddore da fieno, in quanto tiene il polline fuori dal naso", spiega Ooi. "Tamponandone un po' intorno alle narici, si può contribuire a impedire che la minuscola sostanza trasportata dall'aria entri nel sistema respiratorio quando si respira".