Il peso ideale per ognuno di noi dovrebbeessere sinonimo di salute e benessere, in quanto riflette un corpo sano ed energico, che di conseguenza aumenta l'autostima, la motivazione e il benessere generale. corpo sano ed energico, che di conseguenza accresce la nostra autostima, la motivazione e la visione generale Ma il desiderio di raggiungere quello che consideriamo il nostro peso ideale è permanente e spesso porta a diete restrittive con conseguenze dannose. permanente, spesso porta a diete restrittive con conseguenze dannose per la nostra salute. salute.

Ma il peso ideale è la stessa cosa del peso sano?

Iniziamo a verificare come si calcola il peso ideale o sano. ideale o sano. Per calcolare il peso ideale o sano, si utilizza normalmente il calcolo dell'indice di massa corporea (IMC) che classifica il peso in quattro categorie: sottopeso (valori di IMC inferiori a 18,5) quattro categorie: sottopeso (valori di IMC inferiori a 18,5), normopeso (IMC tra 18,5 e 24,9), sovrappeso (IMC tra 25 e 25,9) e obesità (IMC superiore a 30). Tuttavia, l'IMC considera solo considera solo il peso e l'età, mentre tiene conto anche dell'altezza. Non valuta non valuta la massa muscolare, la proporzione di ossa e la massa grassa. Ad esempio, una persona con un'alta massa muscolare e una bassa massa grassa (come un atleta o un body builder) avrà un IMC più alto rispetto a una personacon massa grassa e bassa massa muscolare. Questo perché il muscolo è quattro volte più denso grasso, il che rende l'IMC un calcolo indicativo, dimostrando chela valutazione del peso ideale e sano deve essere valutazione del peso ideale e salutare deve essere effettuata tenendo conto di altri parametri aggiuntivi.

Questi parametri aggiuntivi sono la misurazione della circonferenza addominale, che è uno dei parametri che deve è uno dei parametri che dovrebbero integrare il calcolo dell'IMC. La circonferenza addominale, se valutata isolatamente, non definisce la nostra salute. Ma quando è associata a una valutazione completa, è indicativa di malattie come l'ipertensione arteriosa, il diabete, l'obesità e l'ipercolesterolemia. È è auspicabile avere una circonferenza addominale inferiore a 94 cm per gli uomini e a 80 cm per le donne. 80 cm per le donne. Per una valutazione globale del monitoraggio della salute, il peso ideale e sano deve tenere conto anche del peso ideale e sano dovrebbe tenere conto anche della valutazione dello stile di vita, che che comprende una storia familiare di ipertensione arteriosa, diabete e malattie cardiovascolari cardiovascolare, l'abitudine al fumo, l'inattività fisica e la valutazione dei parametri biochimici (analisi). parametri biochimici (analisi). La valutazione dei parametri biochimici comprende il livello di zucchero nel sangue, il colesterolo totale (con una suddivisione in colesterolo "buono" e "cattivo"). colesterolo "buono" e "cattivo"), la valutazione della funzione tiroidea, tra gli altri.

È è importante ricordare che quello che crediamo essere il nostro peso perfetto o ideale può non essere realistico o salutare per il nostro corpo.

Il peso corporeo peso è importante, ma non è l'unico fattore da considerare. Il peso corporeo peso corporeo è solo un grande e complesso tassello del puzzle che compone la nostra salute complessiva.


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