Lo stress è una delle malattie più diffuse nella nostra vita di oggi. L'esaurimento nervoso, l'alcolismo, l'ipertensione, le liti in famiglia, l'inefficienza e il tempo di recupero dal lavoro sono solo alcuni dei suoi effetti.

Ma c'è un sollievo. Come hanno scoperto molti studenti di yoga, questi problemi possono essere superati con specifiche tecniche di respirazione e con l'antica pratica del Mantra (la Scienza dei suoni). Questa antica arte viene praticata da migliaia di anni con risultati sempre efficaci.

I misteri del mantra e la sua capacità di guarigione mentale, fisica e spirituale sono poco conosciuti nel mondo occidentale. Sebbene tutti conosciamo le parole di potere del mago delle fiabe (quelle sillabe segrete che, una volta pronunciate, di solito aprono porte nascoste nella terra, rivelando una caverna di tesori), in genere non siamo consapevoli del significato esoterico di queste storie. Si tratta infatti di riferimenti folcloristici ai sacri suoni sottili usati dagli adepti mantrici, che aprono "la caverna del cuore" (all'amore universale) e rivelano il tesoro dello spirito.

Il mantra è un metodo profondo e pratico di risveglio, apertura e riprogrammazione delle energie negative. La parola stessa mantra significa "ciò che protegge la coscienza". La prima sillaba man deriva dal termine sanscrito manas, "pensiero, coscienza", e dal suffisso tra, "ciò che protegge". Pertanto, l'uso del mantra ci protegge dalla nostra stessa mente e ci libera dall'inquinamento negativo dei nostri pensieri e dal pensare senza sosta.

Con la pratica costante, la ripetizione del mantra ci porta al beato stato di quiete mentale. È il modo più rapido e senza sforzo per entrare in uno stato di meditazione.


Sebbene sia utile aver praticato una qualche forma di yoga prima di iniziare con il mantra, non è affatto una necessità. Chiunque può trarre beneficio dalle vibrazioni. I neofiti meno attivi dello yoga in genere vi aderiscono come anatre all'acqua! Mentre alcuni trovano che il suo effetto di "pulizia di primavera" sulla psiche permetta ai loro sentimenti a lungo bloccati di emergere e di essere dissolti nel rilascio emotivo, altri trovano nel mantra un immediato senso di "ritorno a casa", di essere "coccolati dall'universo", o una gioia di sostegno nella meditazione profonda. Come minimo, è un meraviglioso sollievo per la mente sovraccarica. Il mantra ha come esperienza centrale la fioritura del cuore.

Muz Murray, psicoterapeuta e Mantra Yogi, ha studiato e insegnato queste pratiche per oltre mezzo secolo in tutto il mondo, come conduttore di seminari e relatore di conferenze in più di 20 Paesi. Prima di andare in pensione, sta offrendo quello che potrebbe essere il suo ultimo ritiro di 5 giorni sui mantra in un centro yoga e zen vicino a Boliqueime, dal 5 al 9 settembre.

Se siete interessati all'opportunità di lavorare con il più rinomato Maestro di Mantra d'Europa, inviate un'e-mail a gerugandalf@gmail.com. I partecipanti alla sua pratica del Mantra esprimono invariabilmente che il risultato di un seminario li lascia in "uno stato di beatitudine".