Con l'avvicinarsi del nuovo anno, molte persone penseranno ai propositi da prendere per migliorare la propria vita nel 2026.

Ma affinché la vita dei bambini migliori l'anno prossimo, sono le loro mamme e i loro papà a dover fare dei propositi, e gli esperti delle associazioni familiari e dei gruppi di genitori hanno le loro idee su quali dovrebbero essere.

Ecco cosa suggeriscono per i propositi dei genitori per il nuovo anno...

1. Ricordare ciò che conta davvero

Louise Burke, direttrice editoriale di Netmums, afferma: "Con l'inizio del nuovo anno, molti di noi sentono la pressione di dover fare di più rispetto al passato. Il rumore della vita familiare moderna può essere assordante ed è facile avere la sensazione di non riuscire a fare nulla. Ma se questo fosse l'anno in cui capovolgiamo il copione?

"Invece di aggiungere altro ai nostri piatti, eliminiamo le cose, lasciando andare i sensi di colpa, i paragoni, gli infiniti "dovrei" e "devo". Quando riduciamo le cose a ciò che conta davvero - i sorrisi e le coccole, le risate e il semplice fatto di riuscire ad andare a letto tranquilli - è lì che la vita familiare si sente più leggera e molto più gioiosa".

2. Raggiungere qualcuno toccato dalla gravidanza o dalla perdita di un bambino

Jen Coates, direttrice dei servizi di supporto al lutto presso l'associazione di beneficenza per la perdita del bambino Sands, afferma: "Una delle cose più comuni che i genitori in lutto ci dicono è che nessuno ha parlato della loro perdita o del loro bambino. Questo può farli sentire soli e isolati.

"Parlare della gravidanza e della perdita del bambino può essere semplice, come usare il nome del bambino, chiedere come sta, far sapere che si è lì per sostenerlo. Chiedete come vorrebbero ricordare il loro bambino l'anno prossimo. Vogliono parlare del loro bambino?

"Quindi, se nel 2026 farete una cosa diversa, fate in modo di trovare le parole per parlare della gravidanza e della perdita del bambino, in modo da poter contribuire a rompere il silenzio insieme".

3. Ripensare le opzioni telefoniche di vostro figlio

Justine Roberts, fondatrice di Mumsnet, afferma: "Sentiamo ogni giorno genitori bloccati tra due opzioni sbagliate: consegnare uno smartphone completo prima che il bambino sia pronto, o tagliarlo fuori dagli strumenti sociali e pratici che usano i loro coetanei. Il mio proposito per le famiglie è quindi quello di ripensare completamente la tappa del primo telefono.

"Invece di accettare che uno smartphone completo sia l'unica opzione, prendete in considerazione soluzioni che corrispondano alla fase di sviluppo del vostro bambino, che si tratti di un dispositivo più semplice o di una configurazione che vi permetta di mantenere il controllo su ciò che può fare online".

4. Informatevi sulla sicurezza dei giocattoli

Katrina Phillips, CEO del Child Accident Prevention Trust, afferma: "Fate in modo che questo sia l'anno in cui vi informate su quali sono i giocattoli più pericolosi per i vostri piccoli. I giocattoli a buon mercato acquistati sui mercati online hanno molte più probabilità di essere pericolosi. Evitate le perle d'acqua, i piccoli magneti o i giocattoli con batterie a bottone accessibili, perché possono creare problemi se il bambino li ingerisce. Fidatevi del vostro istinto e controllate i giocattoli. In caso di dubbio, metteteli fuori di casa".

5. Ricordate che i corpi sono di tutte le forme e dimensioni

Umairah Malik, responsabile clinico dell'associazione di beneficenza per i disturbi alimentari Beat, afferma: "Ogni gennaio c'è un'abbondanza di messaggi poco incoraggianti per apparire in un certo modo, che possono avere un effetto negativo sull'autostima e sull'immagine del corpo.

Incoraggiamo le famiglie a fare un cambiamento positivo nel 2026 e a sostenere il messaggio che i corpi sono di tutte le forme e dimensioni, magari facendo una conversazione aperta insieme o impegnandosi a non parlare di diete".

6. Cercare aiuto e conoscere i propri diritti

Jane van Zyl, amministratore delegato dell'associazione Working Families, afferma: "Incoraggerei i genitori e gli assistenti a cercare aiuto, soprattutto quando tutto sembra opprimente. Esistono numerosi enti di beneficenza affidabili che possono aiutarvi a verificare se state ricevendo tutti i benefici e i diritti disponibili.

"Se avete difficoltà con il vostro datore di lavoro per ottenere la flessibilità necessaria a gestire le vostre responsabilità di assistenza, contattate il nostro servizio di consulenza legale. Essere consapevoli dei propri diritti sul posto di lavoro e sentirsi in grado di esercitarli è uno strumento fondamentale che tutti dovrebbero portare con sé nel nuovo anno".

7. Un'assistenza attenta e amorevole significa famiglia

Anna Feuchtwang, CEO del National Children's Bureau, afferma: "In questo periodo dell'anno, in cui siamo circondati da promemoria dell'importanza di avere una famiglia unita, può essere difficile se la vostra vita non è così. Ci sono più di 100.000 bambini nel sistema di assistenza del Regno Unito, e ognuno di loro avrà la propria esperienza di come potrebbe essere una famiglia ideale.

"Per gli adulti che fanno parte della vita di questi giovani, questo è un buon momento per pensare a come prestare attenzione ai bambini di cui vi occupate. Ascoltate quello che vi dicono, trovate il modo di dare loro delle scelte concrete, anche se si tratta di piccole cose come vedere più spesso i fratelli o fare loro un regalo che non si aspettavano. Forse non riuscirete a cambiare il sistema da soli, ma potete cambiare il loro mondo".

8. Meno zuccheri, sorrisi più sani

Il dottor Nigel Carter, direttore generale della Oral Health Foundation, dice: "Stiamo incoraggiando le famiglie a fare un semplice proposito per il nuovo anno: ridurre il numero di volte in cui i denti sono esposti allo zucchero ogni giorno. Ogni snack o bevanda zuccherata scatena un attacco acido ai denti, quindi ridurre la frequenza degli zuccheri è importante quanto ridurne la quantità.

"Un modo molto semplice per proteggere il sorriso di tutta la famiglia è quello di limitare i cibi e le bevande zuccherate ai soli pasti, anziché consumarli durante la giornata. È un piccolo cambiamento che fa una grande differenza, aiutando bambini e genitori a iniziare il 2026 con denti più forti e sani".

9. Aggiungere ai pasti della famiglia alimenti che favoriscono il sonno

Vicki Beevers, CEO di The Sleep Charity, afferma: "Il buon sonno non è solo una questione di routine, ma è anche legato a ciò che mangiamo. Alcuni alimenti aiutano il corpo a produrre melatonina e serotonina, che favoriscono un sonno ristoratore. Un ottimo proposito è quello di includere nei pasti familiari un maggior numero di alimenti che favoriscono il sonno: opzioni convenienti come banane, avena e pane integrale sono scelte eccellenti. Anche i fagioli e le lenticchie in scatola sono economici e ricchi di magnesio, che aiuta a rilassare i muscoli.

"Invece di snack costosi, provate una banana a fette su un toast o una piccola ciotola di porridge con una spolverata di semi. Sostituite gli snack zuccherati con una manciata di noci non salate o una fetta di pane integrale con burro di noci. Questi cambiamenti semplici ed economici possono fare una grande differenza per la qualità del sonno e il benessere di tutta la famiglia".

10. Aiutare i bambini a sentirsi ascoltati

Barry Laker, responsabile del servizio Childline di Londra, afferma: "Sappiamo quanto possa essere forte per i bambini sentirsi ascoltati e, decidendo di dedicare del tempo a esplorare regolarmente ciò che sta accadendo a vostro figlio, creerete anche uno spazio sicuro per condividere qualsiasi preoccupazione. Cercate di incoraggiare la discussione su una serie di argomenti, tra cui la sicurezza online, il bullismo e il loro benessere mentale, chiarendo che nessun argomento è off limits".

11. Connettetevi l'uno con l'altro

Daniella Abraham, responsabile del volontariato presso l'ente di beneficenza per i genitori NCT, afferma: "Diventare un nuovo genitore può essere un momento difficile, ma connettersi con altri nella propria comunità locale può essere un ottimo modo per sostenersi a vicenda. Chiamate un'amica che ha avuto da poco un bambino e fatele visita. Chiedete come stanno e ascoltate senza giudicare. Che si tratti di amicizie, reti familiari o gruppi locali, sentirsi in contatto può aiutare i genitori a condividere le proprie esperienze, a diminuire l'isolamento e a costruire la capacità di recupero".