Mentre l'anno volge al termine, si fanno sempre più insistenti le speculazioni su quali saranno le tendenze della moda, della casa e della bellezza che caratterizzeranno il 2026, ma noi siamo ansiosi di sapere cosa dominerà il fantastico mondo del fitness.

Reformer Pilates, HYROX e padel hanno dominato lo spazio fitness e i nostri feed di Instagram quest'anno, ma una nuova ondata di tendenze di allenamento è all'orizzonte.

Abbiamo parlato con una serie di esperti di fitness che hanno condiviso le loro previsioni su quali attività saranno più popolari l'anno prossimo.

Corsa su sentiero

Se siete alla ricerca di un'attività che vi permetta di migliorare la vostra salute cardiovascolare immergendovi negli splendidi paesaggi naturali del Regno Unito, il trail running potrebbe fare al caso vostro.

"Quest'anno abbiamo assistito a un enorme aumento della corsa su strada e a un'esplosione dei run club, ma credo che il trail running sarà molto più grande nel 2026", afferma la personal trainer e allenatrice di corsa, forza e condizionamento Eryn Barber. Nel trail running c'è meno enfasi su certe velocità a distanze diverse, perché il percorso varia completamente a seconda del terreno e dell'altitudine, ed è più incentrato sullo stare nella natura".

"So che c'è anche una spinta per cercare di portare il trail running alle Olimpiadi, quindi penso che questo di per sé porterà il trail running alla luce un po' di più e ne aumenterà la popolarità".

"Di recente ho visto molti run club cittadini organizzare giornate di trail running", dice Barber, che è anche responsabile marketing e partnership presso il fornitore di corsi di personal training The Fitness Group. "Andare in gruppo è una buona idea perché è più sicuro e aiuta a conoscere i percorsi e il terreno".

Yoga caldo e pilates

Molte persone amano i postumi della sudorazione in sauna, ma sapevate che potete provare benefici simili in una lezione di hot yoga o di pilates?

"Ho visto spuntare molti studi di Pilates a caldo in giro per Manchester e credo che la popolarità di questa disciplina sia destinata ad aumentare nel 2026", afferma Barber. "Il pilates e lo yoga sono generalmente considerati esercizi a basso impatto, quindi l'aggiunta dell'elemento calore aumenta la frequenza cardiaca, la sudorazione e la sensazione di allenarsi di più".

Nick Higgins, cofondatore e responsabile dell'insegnamento di Hotpod Yoga, è d'accordo e afferma che i corsi di hot yoga attraggono diversi gruppi demografici.

"I nostri corsi attirano persone dalla tarda adolescenza fino ai sessantenni per i motivi più disparati", dice Higgins. "Da un punto di vista fisico, credo che molti giovani lo usino come strumento di recupero per contrastare attività a forte impatto, come la corsa ad esempio, e lo fanno perché aiuta a rilasciare la tensione accumulata nel corpo. Inoltre, aiuta le persone a mantenersi flessibili ed è molto terapeutico dal punto di vista della salute mentale".

"Penso che ci saranno molti più ibridi di esercizi fisici diversi in ambienti riscaldati e credo che sia una cosa fantastica".

Le lezioni di Hotpod Yoga si svolgono a circa 37 gradi Celsius con livelli di umidità che vanno dal 40% al 60%, dice il cofondatore.

"Ci vogliono un paio di volte per abituarsi allo spazio e ai movimenti, ma vi garantisco che vi sentirete benissimo dopo averlo fatto", dice Higgins.

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Pickleball

"Abbiamo assistito a un aumento della popolarità del padel quest'anno e l'anno scorso e penso che ci sarà una tendenza maggiore per gli adulti a partecipare al pickleball, che è molto popolare negli Stati Uniti in questo momento", dice Barber. "Le racchette sono più sottili e più simili a quelle del tennis da tavolo e si tende a giocare su una rete da tennis.

"Penso che diventerà sempre più grande perché non si basa sulla potenza, è uno sport molto più morbido e quindi più accessibile. È molto più facile per le persone che sono più anziane e che vogliono muoversi, entrare nel pickleball, o per le persone che vogliono introdursi facilmente agli sport con le racchette".

Triathlon e aquathlon

"Il triathlon, che in passato era considerato uno sport ricreativo di alto livello, è diventato molto popolare tra la popolazione", afferma Barber. Ho notato che molte persone praticano anche l'acquathlon (nuoto e corsa), che elimina l'elemento ciclistico, che può essere costoso, ed è quindi considerato più accessibile in termini di costi".

"Inoltre, il triathlon e l'acquathlon prevedono il nuoto in acque libere e molte persone si sono avvicinate all'immersione in acque fredde e al nuoto in acque fredde per motivi di salute e benessere".

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Corsi di fitness virtuali

Martin Franklin, amministratore delegato di Les Mills UK, prevede che nel 2026 i corsi di ginnastica in presenza rimarranno popolari, ma riconosce anche il crescente fascino dei corsi virtuali.

"Le classi virtuali offrono accessibilità e flessibilità e in Les Mills abbiamo classi virtuali in una struttura, quindi su un video livestream in una classe, e le persone possono anche prendere quel contenuto e farlo ovunque, anche a casa", dice Franklin. "Con la flessibilità delle vite lavorative di oggi, in cui le persone non hanno una pausa pranzo fissa e l'inizio e la fine della giornata lavorativa sono diventati più fluidi, avere una classe virtuale che si può fare quando si vuole e dove si vuole è fantastico".

Per Franklin i corsi virtuali sono più che altro un'integrazione alla formazione in presenza.

"Vediamo ancora persone che frequentano due o tre corsi dal vivo o un'esperienza di allenamento dal vivo alla settimana per ottenere il beneficio della connessione e del coaching di persona, ma vediamo anche persone che affiancano uno o due corsi virtuali o a casa", dice Franklin.

Le lezioni virtuali sono considerate interessanti anche per i principianti.

"L'offerta di corsi virtuali si sta ampliando nel nostro mercato perché porta i nuovi arrivati nel settore e nel fitness", dice Franklin. "Le persone che hanno paura di entrare in un'esperienza dal vivo in cui non conoscono la coreografia o potrebbero non conoscere l'esercizio possono provare la classe a casa virtualmente, nella sicurezza del proprio ambiente".