Dopo aver subito una perdita, si può essere tentati di ritirarsi dal mondo. Tuttavia, un nuovo sondaggio indica che molte persone in lutto sono aperte all'idea di uscire di nuovo con qualcuno, ma hanno paura di essere giudicate.

Lo studio, condotto da 3Gem per conto dell'associazione di beneficenza Sue Ryder, ha intervistato 500 persone che hanno perso un coniuge o un partner negli ultimi cinque anni e ha rilevato che il 43% ha dichiarato che il lutto ha aumentato il proprio desiderio di intimità, ma il 21% ha ammesso di sentirsi a disagio nel riconoscerlo agli altri.

Nel frattempo, il 36% ha dichiarato di ritenere che gli appuntamenti dopo un lutto siano più stigmatizzati rispetto a quelli dopo una separazione, percentuale che sale al 41% se confrontata con il divorzio.

Inoltre, quasi un intervistato su cinque (17%) ha dichiarato di aver discusso in precedenza con il proprio partner di ciò che avrebbero voluto l'uno per l'altro dopo la morte, e un terzo (33%) si sente sicuro che il proprio partner avrebbe voluto che trovassero di nuovo l'amore.

Uscire con un partner dopo una perdita è spesso percepito come un tabù, quindi abbiamo parlato con Bianca Neumann, direttore clinico per il dolore e il lutto presso Sue Ryder, per avere la sua opinione sull'argomento. Ci ha offerto i seguenti consigli su come affrontare gli appuntamenti dopo una perdita - e tutti i tabù, i sensi di colpa e le confusioni che spesso li circondano.

Ricordate che non c'è un momento giusto o sbagliato per ricominciare a frequentarsi

"Non c'è un momento giusto o sbagliato per sentirsi pronti a uscire di nuovo, perché ognuno è diverso", dice Neumann. "Spesso ci si aspetta che il lutto finisca e che si vada avanti, ma la vita è molto più fluida di così. Dobbiamo solo ascoltare ciò che il nostro cuore vuole e ha bisogno, e ciò di cui sentiamo di avere bisogno nella nostra vita, perché siamo noi a dover continuare a viverla".

Riaccendere le vecchie passioni o trovarne di nuove

"Le persone mi dicono spesso che si sentono come se avessero perso delle parti di loro stessi dopo una perdita, e si possono riscoprire solo facendo la vita", dice Neumann. Imparare a conoscere chi si è dopo una perdita significa provare cose nuove, riprendere in mano cose che si erano abbandonate in precedenza, fare passeggiate in posti diversi e magari entrare in contatto con persone con cui non si parlava da tempo".

"Trova te stesso attraverso gli altri e le esperienze che ti aiutano a creare la tua storia di vita. In questo modo, quando/se ricomincerete a frequentare qualcuno, sarete in grado di sapere cosa volete".

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Siate gentili con voi stessi

"A volte le persone si sentono in colpa perché nella loro mente stanno ancora parlando di questa persona che è morta molto spesso di fronte a un nuovo partner", dice Neumann. "Tuttavia, è importante ricordare che quando siamo in lutto, il dolore diventa parte di ciò che siamo e la mappa della nostra storia. Quindi, più si riesce a essere gentili con se stessi, meglio è. Più riuscite a dire: "Ecco, questo è il mio stato d'animo, questo è ciò di cui ho bisogno adesso", si spera che il senso di colpa diminuisca".

Non abbiate paura di sperimentare

"Se siete usciti da una relazione a lungo termine, che sia per morte o per separazione, è importante mettersi in gioco e sperimentare", dice Neumann. "Fate delle ricerche, magari chiedete a un amico come incontrare persone, vedete cosa succede nella vostra zona e magari sperimentate le app di incontri o cose come lo speed dating".

Tenere gli occhi aperti

"Siamo circondati da così tante persone ogni giorno e spesso basta andare al supermercato e fare un sorriso genuino per far nascere una conversazione", dice Neumann. "Le persone non ti troveranno se sei seduto a casa sulla tua poltrona. Dovete mostrare alle persone chi siete e che siete interessati".

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Siate trasparenti con i vostri cari

"Molte persone si preoccupano della reazione della loro famiglia al fatto di uscire di nuovo con qualcuno dopo una perdita, ed è normale perché le opinioni degli altri sono importanti per noi e vogliamo appartenervi", riflette Neumann.

"Penso che parlare apertamente ed essere davvero trasparenti su come ci si sente con loro possa essere utile".

Introdurre un nuovo partner nella famiglia quando ci si sente pronti

"La decisione su come e quando presentare un nuovo partner dopo un lutto è individuale, perché ognuno conosce meglio la propria famiglia", dice Neumann. Pensate a quale sia il modo migliore per presentarlo, quali parole usare e quale sia il momento giusto per voi".

"In generale, si tratta di sentirsi sicuri e protetti nella propria vita, e se si è pronti, anche il mondo dovrebbe essere pronto a sentirlo".