Crediti: PA; Si dice che la casa è dove c'è il cuore e, in qualità di Life at Home Leader presso la sede globale di IKEA, Katie McCrory ha scritto molto sulla vita domestica per poter parlare con autorità.

Dopo aver diretto il rapporto annuale IKEA Life at Home dal 2017, Katie McCrory afferma: "Penso che essere così vicina a una ricerca che svela davvero come appare e, soprattutto, come si sente la vita a casa per le persone di tutto il mondo.... credo che abbia sbloccato qualcosa in me.

"Capire a cosa miriamo quando parliamo di voler sentirci più a casa ha trasformato completamente il mio modo di pensare alla vita domestica", dice la 42enne madre di due bambini.

"Mi ha davvero incoraggiato a riflettere su ciò di cui ho bisogno e che voglio dalla mia vita, e su cosa posso imparare dai diversi luoghi in cui ho vissuto e che ho chiamato casa lungo il mio cammino".

Così ha iniziato a pensare alle sue esperienze personali e a come ha trovato soluzioni nel suo modo di vivere (anche nei momenti in cui non poteva cambiare gli elementi pratici del luogo), cosa che l'ha fatta sentire molto più a casa.

Basandosi su "questo incredibile corpus di ricerche che dimostrano il paesaggio emotivo della casa", si è sentita obbligata a mettere insieme tutto questo e a capire come poterlo condividere con più persone.

"È stata come una chiamata", dice la ricercatrice e narratrice. "L'idea non mi lasciava in pace".

Di conseguenza, McCrory ha scritto il suo primo libro, Where The Heart Is, in cui attinge alla sua esperienza per aiutarvi a sentirvi più a casa nel luogo in cui vivete.

Qui l'autrice spiega perché i rituali domestici sono importanti e come migliorare la vostra routine di benessere....

I rituali hanno tre parti", spiega McCrory. "La prima parte di un rituale è che deve avere uno scopo chiaro.

"Ecco perché è diverso da una routine. Un rituale ci chiede perché? Perché lo stiamo facendo? A cosa serve? E aiuta a capire perché è importante... e l'intenzione che c'è dietro".

"La seconda parte è che un rituale ha bisogno di alcuni comportamenti abilitanti. Bisogna essere molto specifici. Cosa devo fare perché questo sia un rituale e perché sia efficace?".

"In terzo luogo, ed è per questo che la casa è una parte così importante del sostegno ai rituali, hanno bisogno dell'ambiente e dei confini giusti".

Continua: "Quindi dovete essere in grado di creare 'il dove e il come del vostro rituale', in modo che sia supportato nel miglior modo possibile".


Uno scopo chiaro

Uno degli esercizi che McCrory ama proporre alle persone è quello di immaginare di avere 24 ore ininterrotte a casa senza nulla che possa distogliere la vostra attenzione. "Cosa faresti?"

"È un'opportunità per fantasticare. Cosa farei se avessi 24 ore di puro tempo per me?".

"Ed è qui che si inizia a fare chiarezza sulla motivazione. Le cose che vuoi fare davvero. E poi chiedersi: "Perché voglio farlo?". E io dico che devi chiedertelo tre volte".

La domanda sullo scopo, l'interrogatorio, permette di fantasticare su ciò che si vuole fare, spiega McCrory, per poi chiedersi ancora e ancora: "Ma perché voglio farlo?".

A che cosa si riferisce?". E quando si arriva a questo scopo, secondo la McCrory, si ottiene la chiarezza: "Ecco perché è importante; questa è la mia intenzione e questo è il motivo per cui devo trovare il tempo e lo spazio per farlo".

"Questa è la soluzione per raggiungere il vostro scopo".

Crediti: PA;

Comportamenti abilitanti

Ci sono due cose da considerare

"Per prima cosa dovete scegliere le cose che volete fare, e quali sono esattamente?

"Cose che vi danno piacere, come leggere libri a letto. Oppure potrebbe trattarsi di una routine domestica già esistente, ma riorganizzata come un rituale".

Secondo l'autrice, la cosa migliore è pensare alla gestione quotidiana della giornata, piuttosto che a "devo aggiungere routine, devo aggiungere rituali".

"Quale routine esistente fate senza pensarci... fare colazione, vestirvi; potrebbe anche trattarsi di lavori domestici. Cose che già fate e che potete riorganizzare come rituali".

"Uno dei modi migliori è pensare ai cinque sensi e portarli in quella particolare attività. Prepararsi per andare a letto... accendere una candela profumata, usare un'illuminazione d'ambiente mentre ci si riposa, un po' di musica".

Così dicendo: "Ecco una cosa che faccio ogni giorno senza pensarci e come trasformarla in un rituale. Perché questo sarà più efficace di una routine regolare e banale".

L'ambiente giusto e i limiti

L'aspetto positivo della casa è che è davvero ben progettata per soddisfare le esigenze rituali, sottolinea McCrory, perché si tratta di cura ed espressione di sé.

"La casa ci permette di vedere noi stessi ed è anche uno spazio sicuro. In un mondo ideale, un santuario... quindi avete già molti confini e l'ambiente giusto per fare questi rituali".

Uno di questi è la suddivisione in zone della casa, dice McCrory. "Pensate chiaramente a ciò che vorreste fare. Forse un po' di yoga o di meditazione; dove lo farete e nello stesso posto ogni volta".

Dice di riporre lì il tappetino per lo yoga, magari un diffusore o una candela profumata, impostare la musica, in modo che sia tutto lì. "Così è più facile entrare nel rituale quando si va in quel posto".

"È anche un promemoria visivo che ti ricorda che devi fare quel rituale ogni giorno, o ogni settimana, perché lo vedi... è un innesco positivo".

L'altra cosa da fare è ridurre al minimo le distrazioni, osserva McCrory. Pensate quindi all'uso del telefono e dello schermo e a come potrebbe distrarvi.

"Si tratta di prendersi cura di se stessi. Io parlo di cura di sé e di espressione di sé, e credo che questi siano modi per parlare di autostima.

"Nutrire significa dire che valgo questo tempo, valgo questo spazio e l'energia per fare queste cose... la casa è un luogo straordinario per farlo".