Sono state vietate cinque pubblicità che promuovevano integratori che sostenevano di alleviare i sintomi della menopausa, della sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) e di altre condizioni ormonali che colpiscono le donne.

Le pubblicità, relative a prodotti di marchi come 222 Balance Me, Lunera, Minerva e Nova Menopause Vitality, suggerivano che i loro integratori potevano prevenire, trattare o addirittura curare i sintomi legati alla menopausa.

L'Advertising Standards Authority (ASA) ha dichiarato che molte delle affermazioni contenute in questi annunci sono inaccettabili e non solo violano le norme sulla pubblicità, ma rischiano anche di ingannare persone vulnerabili o di scoraggiare chi ne ha bisogno dal chiedere un parere medico adeguato.

Le donne sono costantemente bombardate da pubblicità di integratori che fanno grandi promesse, ma cosa funziona davvero? Ecco i consigli degli esperti su cosa tenere presente...

Perché il mercato degli integratori per la menopausa è così in crescita?

"Quando le donne entrano in perimenopausa, tendono a diventare molto più consapevoli del proprio corpo e potrebbero iniziare a rendersi conto di essere più sensibili alle sostanze chimiche rispetto al passato, iniziando a cercare approcci più naturali piuttosto che soluzioni rapide", riflette la dottoressa Alison Grimston, medico di base, medico di medicina funzionale e responsabile della salute delle donne presso lo studio privato Dr Finlay.

"Inoltre, credo che il fatto che oggigiorno sia più difficile ottenere un appuntamento dal medico di famiglia significhi che le persone cercano prima di tutto di aiutarsi da sole... e sono attratte da questi integratori che sono particolarmente rilevanti per la menopausa".

Quali sono i sintomi che le donne di solito cercano di risolvere/alleviare con gli integratori?

"I sintomi più comuni della perimenopausa e della menopausa includono insonnia, sensazione di stanchezza continua, aumento dell'ansia, vampate di calore e sudorazione notturna, cambiamenti d'umore, problemi di sonno, mancanza di desiderio sessuale e secchezza intima, infezioni ricorrenti delle urine", elenca Grimston. "I cambiamenti ormonali possono anche influenzare il nostro fabbisogno di nutrienti e il loro assorbimento".

Crediti: PA;

Quali sono le vitamine e gli ingredienti specifici che possono aiutare?

Trifoglio rosso

"Ci sono prove che il trifoglio rosso possa aiutare in casi come le vampate di calore", afferma la dottoressa Nikki Ramskill, medico di base diplomata e fondatrice della clinica The Female Health Doctor.

Il magnesio

"Il magnesio è molto importante per oltre 300 reazioni chimiche diverse nelle nostre cellule e può essere particolarmente utile per il sonno, l'ansia, la tensione muscolare e i dolori muscolari, i crampi muscolari e la regolazione del sistema nervoso", afferma Grimston.

Omega-3

"Gli acidi grassi Omega-3 sono molto importanti per la salute del cervello, per l'umore, per ridurre l'infiammazione e per migliorare il rischio cardiovascolare", afferma Grimston.

Vitamina D

"La vitamina D è molto importante per la salute delle ossa, la funzione immunitaria, l'umore e la forza muscolare", afferma Grimston.

Vitamina B

"La vitamina B è importante per l'energia, lo stress e il sistema nervoso; inoltre, le donne in perimenopausa notano spesso problemi con i capelli e le unghie, e le vitamine B sono importanti anche per questo", afferma Grimston.

Le prove

"Le ricerche basate sull'evidenza sono poche e in alcuni casi piuttosto contrastanti", afferma Ramskill. "Ma credo che se qualcuno vuole provare qualcosa, allora lo faccia. Se non funziona, fate delle ricerche e pensate al motivo per cui potrebbe non funzionare".

Crediti: PA;

Quali sono i fattori importanti da considerare?

Farmaci

"Se state assumendo dei farmaci, ad esempio un anticoagulante o una pillola per la pressione sanguigna, è sempre una buona idea discutere con qualcuno esperto delle interazioni che gli integratori possono avere con alcuni farmaci prima di acquistarli", dice Ramskill.

"Per esempio, un integratore come l'erba di San Giovanni può influenzare il funzionamento della pillola contraccettiva, aumentando il rischio di rimanere incinta".

Differenze individuali

"È importante notare che non tutti gli integratori sono adatti a tutti", afferma Grimston.

Ramskill è d'accordo e sottolinea che, anche se sulla confezione c'è scritto che si tratta di un prodotto naturale, si tratta comunque di un prodotto farmaceutico.

"Si suppone comunque che faccia qualcosa nel corpo e non si sa come il corpo reagirà", dice Ramskill. "Quindi, bisogna essere molto cauti su ciò che si immette nel corpo".

Non una soluzione rapida

"Sappiate che gli integratori non funzionano da un giorno all'altro, non sono una soluzione rapida", dice Grimston. "Stiamo solo supportando la fisiologia in modo graduale e potrebbe non esserci un miglioramento tangibile".

Controllo di qualità

"Cercate di vedere se sul sito web ci sono informazioni che vi dicono come controllano la qualità dell'integratore e da dove proviene", consiglia Ramskill. "Vengono elencati gli ingredienti per sapere cosa contengono? Tenete presente che ci saranno siti web più affidabili di altri.

"Purtroppo ci sono cose false che danneggiano inutilmente le persone".

Gli integratori possono funzionare da soli o devono essere assunti insieme ad altre cose, come una dieta sana e l'esercizio fisico?

"Un integratore è valido solo quanto l'organismo in cui viene inserito", dice Ramskill. "Se l'intestino non lo assorbe correttamente perché non si mangia bene, non si fa attività fisica o non ci si muove, l'integratore non servirà a nulla".

L'esperta sottolinea come la routine e la costanza siano fondamentali.

"Assicuratevi che la vostra dieta sia ricca di elementi come gli omega-3 e cercate di andare a letto e svegliarvi a un orario costante", raccomanda Ramskill.

Grimston è d'accordo e aggiunge: "Se soffrite di vampate di calore e sudorazione notturna, anche avere un piumone separato da quello del vostro partner e/o indossare indumenti di cotone può essere molto utile.

"Anche ridurre il più possibile lo stress è molto importante".

Se continuate a lottare con i sintomi della menopausa, chiedere il parere di un professionista può aiutarvi a scoprire la causa principale di questi problemi.

"Riflettete sui vostri sintomi e chiedete un parere medico, che sia attraverso la via alternativa di un medico di medicina funzionale o di un medico di base interessato alla salute delle donne", consiglia Ramskill.

Sottolinea che spesso si può imparare molto attraverso le analisi del sangue e il test del DNA.

"Ci sono cose che si possono scoprire attraverso i test e che un integratore non può risolvere se non lo si capisce", dice Ramskill. "Per esempio, alcune persone non riescono ad assorbire alcuni tipi di B12 e di acido folico e hanno bisogno di una versione metilata.

"Altre persone dovranno concentrarsi maggiormente sull'assunzione di ormoni piuttosto che di integratori, perché sono proprio gli ormoni a causare il problema. Se avete provato molte cose e nulla sembra funzionare, consultate un professionista che possa aiutarvi ad andare alla radice del problema".