Piccoli cambiamenti nello stile di vita, come dormire di più, fare un po' di esercizio fisico e migliorare la dieta, possono ridurre il rischio cardiovascolare di circa il 10%. Lo studio raccomanda otto-nove ore di sonno a notte per una salute cardiaca ottimale.

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Lo studio ha analizzato i dati di oltre 53.000 adulti di mezza età per un periodo di otto anni. I ricercatori hanno scoperto che la combinazione di diversi piccoli cambiamenti, come un'attività moderata come camminare, andare in bicicletta e simili movimenti quotidiani, ha avuto un impatto maggiore rispetto alla concentrazione su un unico grande cambiamento. I ricercatori hanno descritto l'impatto dei piccoli cambiamenti come "sorprendentemente grande" per la salute cardiovascolare.